pode obter-se um alívio imediato e significativo da dor ciática através da aplicação de terapia a frio e/ou calor. Deve ter-se o cuidado de não se utilizar uma terapia com frio e/ou calor durante períodos prolongados para evitar lesões cutâneas e/ou nos nervos.a aplicação directa de gelo pode reduzir a inflamação e a dormência dos tecidos, aliviando a dor ciática no nervo.,tica dor pelos seguintes mecanismos:
- Causar um efeito de entorpecimento, devido à constrição dos vasos sanguíneos e diminuição de sangue flow1
- Reduzir a dor, diminuindo a condução dos nervos do skin2
- Diminuir o espasmo muscular, que normalmente cria a dor, por resfriamento muscular fibers1,2
- a Reduzir a inflamação, o que é comum um colaborador para a dor, diminuindo o metabolismo do tecido e oxigênio intake1
- Diminuir o inchaço e fluido collection3
tratamento a Frio geralmente fornece imediato alívio da dor e reduz a necessidade de tomar para aliviar a dor medicação.,1,3
é importante notar que o uso excessivo de resfriamento, a terapia pode levar a danos na pele, tais como queimaduras e/ou danos aos nervos superficiais (neuropatia).1,2 as orientações gerais para a terapia a frio incluem a aplicação a frio (com pacotes de gelo) na área afectada durante 15 a 20 minutos de cada vez com intervalos entre os dois. Embalagens de gelo estão disponíveis sob a forma de tiras Frias ou embalagens de gel. Também pode ser utilizado um saco de gelo ou legumes congelados., Massagem ao gelo para ciática é a aplicação de gelo diretamente na área afetada em um movimento circular. Massagens de gelo ajudam a aliviar a dor em uma região mais ampla. Uma unidade de gelo de mão pode ser feita congelando água em um copo de papel e cortando a metade superior do copo para expor o gelo (como um gelado). na zona pélvica posterior, a massagem ao gelo pode ser feita directamente na pele durante 3 a 6 minutos (deve ter-se o cuidado de evitar porções ósseas da coluna vertebral). Uma massagem no gelo cria uma sensação de frio seguida de uma ligeira sensação de queimadura ou formigueiro e, finalmente, a dormência ocorre., Uma vez que a dormência é sentida, a cereja deve ser parada para evitar o congelamento. Quando a dormência passa, o procedimento pode ser repetido. Este tratamento pode ser feito 2 ou 3 vezes por dia.a Terapia térmica é útil no alívio da dor ciática por mecanismos que ajudam a promover a cicatrização dos tecidos.,egion typically1,2:
- Melhora a função do nervo, aumentando a sua capacidade de condução de
- Aumenta a temperatura dos tecidos, fazendo com que os vasos sanguíneos se dilatam, melhorando o fluxo de sangue, de oxigênio, e de nutrientes para a região afetada
- Aumenta o metabolismo do tecido
- Aumenta o conjunto da amplitude de movimento
- Diminui a tensão muscular e espasmos
uma vez que o mecanismo de acção do calor é direcionado para promover a cicatrização, esta terapia é melhor empregado depois a dor inicial flare-up e acompanhamento inflamação tem sido controlada com o tratamento a frio.,
ver benefícios da terapêutica térmica para a dor nas costas inferiores
o aquecimento pode ser obtido utilizando garrafas de água quente, embalagens aquecidas/ ligaduras, toalhas quentes e almofadas de aquecimento eléctricas. A terapia de calor pode ser usada por 15 a 20 minutos, com intervalos entre para evitar danos na pele. O uso excessivo de Terapia térmica pode causar queimaduras, Escaldantes ou úlceras.1 para um efeito contínuo de aquecimento, de longa duração, de baixo nível de calor que adere à pele e pode ser usado sob a roupa durante o dia., quando o alívio da dor é experimentado com a terapia do frio e/ou do calor, podem fazer-se alongamentos simples para esticar os músculos e os tecidos moles. Estes alongamentos ajudam a aliviar a compressão do nervo ciático e controlar a dor. Quando a dor voltar, a camada de gelo ou calor pode ser reaplicada. Uma orientação simples é aplicar calor antes de alongamento para aquecer os músculos e usar gelo após o alongamento, para acalmar os flareups relacionados com a atividade.
para mais informação, consulte a terapêutica térmica A Frio
