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- o Que são as causas de dor no joelho durante a gravidez?existem complicações associadas à dor no joelho durante a gravidez?como controlar a dor no joelho durante a gravidez?tratamento da dor articular durante a gravidez pode prevenir a dor no joelho durante a gravidez?,as dores corporais e a dor são uma ocorrência frequente durante a gravidez, principalmente devido ao peso extra que ganha nesta fase. As articulações no seu corpo também ficar mais suave durante a gravidez para se preparar para o parto.
À medida que você continua a ganhar peso durante os nove meses, alguma quantidade de pressão é exercida sobre os músculos pélvicos do chão, útero, articulações e ligamentos. Estes factores, juntos, contribuem para a dor nos joelhos., Continue lendo este post de MomJunction para entender as causas, complicações e maneiras de tratar a dor no joelho durante a gravidez.quais são as causas da dor no joelho durante a gravidez?a dor no joelho ocorre na maioria das mulheres, mas há diferentes razões para a dor no joelho durante a gravidez.alterações hormonais: no seu terceiro trimestre, a secreção de hormona relaxante solta os ligamentos pélvicos e tendões para se preparar para o parto. Eles não só afetarão os ligamentos da região pélvica, mas também soltarão os ligamentos e tendões dos joelhos (1).,
- Aumento de peso: o aumento gradual do peso durante a gravidez exercerá pressão nos joelhos, levando a dor no joelho. Isto é intenso se for a sua primeira gravidez, como o corpo pode não ser capaz de suportar o peso extra (2).exercícios: demasiado exercício durante a gravidez também pode enfraquecer os joelhos. Squats, especialmente, pode levar a dor no joelho (3).quedas e lesões: quedas súbitas, estirpes ou lesões no joelho em resultado da alteração do corpo também resultarão em dores no joelho (4).,a dor no joelho também se desenvolverá devido aos longos períodos de caminhada ou de pé quando os joelhos são forçados a carregar o excesso de peso por mais tempo (5).deficiência de cálcio: a necessidade de cálcio aumenta durante a gravidez (6) e pode resultar numa deficiência se o organismo não tomar as quantidades certas. Portanto, aumenta o risco de dores no joelho.
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Existem Complicações Associadas à Gravidez, Dor no Joelho?,se a dor no joelho não for tratada a tempo, poderá levar a certas complicações no futuro.a osteoartrite, uma doença degenerativa das articulações, irá desenvolver-se nas fases posteriores. Isto levará à rigidez das articulações, dor e bloqueio das articulações do joelho (7).danos na cartilagem protectora e ligamentos em torno das articulações do joelho podem levar a dificuldades na caminhada, corrida e flexão no futuro (8).
controlar a dor no joelho torna-se essencial para tornar a gravidez um momento confortável para a futura mãe.,
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Como controlar a dor no joelho durante a gravidez?Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode tentar aliviar a dor no joelho durante a gravidez (9).Exercício: Exercícios de baixo impacto, como caminhar e nadar moderados, fortalecerão os quadriceps e oferecerão suporte aos joelhos. Podem, portanto, prevenir a dor no joelho.dê algum descanso aos seus pés: não estique muito os seus pés e descanse mais à medida que começa a ganhar peso durante a gravidez. Vai ajudar a aliviar a dor no joelho.,
- Get right shoes: Use shoes that are well-cushioned for proper arch support. As almofadas actuam como amortecedores e evitam dores no joelho durante o início da gravidez.
- Gerir o seu peso corporal: Tente manter o seu peso-como ganhar peso rápido demais é ruim para as articulações. Em média, você pode colocar cerca de 15 a 25 libras durante a gravidez.Use um suporte para o joelho que vem com um buraco de donut no centro quando você está andando ou se entrega a outras atividades físicas., Eles oferecem suporte aos ligamentos e tendões soltos em torno do joelho e ajudam a controlar a dor.div id=”d316b81646″>
- compressas quentes e frias: tomar um banho de água quente ou aplicar uma almofada de aquecimento nos joelhos, seguida de um saco de gelo. Esta terapia alternativa irá reduzir a dor e inchaço em torno das articulações do joelho.Massagem Terapêutica: fazer uma massagem ajudará a aliviar as dores articulares e a rigidez. Eles também ajudam a melhorar o alcance do movimento.,melhorar a sua dieta: incluir uma dieta equilibrada de todos os nutrientes essenciais. Aumentar a ingestão de ácidos gordos ómega-3, cálcio e vitamina D para aliviar dores nas articulações e rigidez.descanse bem: descanse o suficiente, pois ajuda a aliviar as dores nas articulações ou nos joelhos.
Se as medidas acima não funcionarem e a dor se agravar, é necessário consultar o seu médico para um tratamento médico adequado.,
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tratamento para a dor articular durante a gravidez
o medicamento mais seguro que o seu médico prescreveria é acetaminofeno (paracetamol) que ajuda a aliviar a dor ligeira nas articulações. Tome apenas pequenas doses, ou conforme prescrito pelo médico, uma vez que a utilização excessiva está associada a lesões hepáticas (10) (11).evitar cremes e pomadas calmantes que contenham salicilato de metilo, uma vez que podem causar uma sensação de ardor na pele (12).
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pode prevenir dores no joelho durante a gravidez?,
não pode prevenir a dor no joelho a menos que seja devido a uma queda ou lesão. Tente manter o seu peso, pois o aumento do peso corporal provoca dores nos joelhos e dores no joelho. Dê descanso suficiente ao seu organismo para evitar dores nas articulações e inclua alimentos ricos em cálcio e ácidos gordos ómega-3 após consultar o seu médico.a dor no joelho é um dos muitos incómodos físicos que enfrenta durante a gravidez. Seguindo as dicas simples mencionadas acima irá ajudá-lo a evitar complicações pós-parto. Se não ajudarem, consulte o seu médico.,
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a dor no Joelho é um dos muitos desconfortos físicos que você enfrenta durante a gravidez. Seguindo as dicas simples mencionadas acima irá ajudá-lo a evitar complicações pós-parto. Se não ajudarem, consulte o seu médico.
2. Spahn G et al.; .; Z Geburtshilfe Neonatol (2015)
3., Safety of the Squat Exercise; American College of Sports Medicine
4. Sprains e estirpes do joelho; University Health Sciences (2011)
5. Hiroki Sugiura & Shinichi Demura; efeitos da dor ligeira e grave nas articulações do joelho em várias atividades da vida diária nas mulheres idosas; Pain Res Treat (2013)
6. Gravidez, aleitamento e saúde óssea; osteoporose da NIH e doenças ósseas relacionadas ~ National Resource Center (2015)
7. Osteoartrite of the knee; Orthopedia University of Colorado (2019)
8., Knee Pain and Problems; Columbia University Department of Rehabilitation and Regenerative Medicine
9. Dor no joelho; Cedros-Sinai
10. A P Dwivedi and D Erkan; Top 10 Series: Lupus and Pregnancy; Hospital for Special Surgery (2010)
11. Overdoing acetaminophen; Harvard Health (2009)
12. The Burning Issue with Pain Relief Creams; Medsafe-New Zealand Medicines and Medical Devices Safety Authority
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