Conexão Mente-Corpo é a crença de que as causas, o desenvolvimento e os resultados de uma doença física são determinados a partir da interação psicológica, fatores sociais e fatores biológicos.,a sua saúde emocional inclui: a qualidade das suas relações, no trabalho e em casa; a sua capacidade de criar e utilizar capacidades de adaptação positivas; a sua capacidade de gerir os seus sentimentos.a saúde emocional pode ser afetada pelo estresse de eventos de vida bons e ruins como casamento/divórcio, promoção/dispensa ou a compra de uma casa/exclusão., Ele também pode ser afetado por rotinas diárias, como lutar contra o tráfego de hora de ponta, cumprir um prazo, Auto-expectativas irrealistas, e relações interpessoais.e o seu corpo responde a este stress e à ansiedade ou depressão. Por exemplo, quando você está estressado, mesmo por algo positivo—você pode desenvolver pressão alta, úlcera de estômago, dor nas costas, prisão de ventre ou diarréia, fadiga, dores de cabeça, falta de ar, e você pode ter problemas para adormecer ou em dormir.,
algumas dicas sobre como melhorar a sua ligação mente-corpo& saúde emocional
práticas técnicas de gestão do stress. As técnicas de gestão do Stress, incluindo a escrita, a participação num passatempo, a utilização de uma saída criativa, o voluntariado ou a meditação, podem ajudá-lo a concentrar-se nas coisas que estão a acontecer aqui e agora.acalma a tua mente e o teu corpo. Métodos de relaxamento, tais como meditação ou respiração profunda, são formas úteis para trazer suas emoções em equilíbrio.invista em si., Às vezes pode ser importante agendar o tempo apenas para si mesmo, para fazer o que quer que seja que você precisa fazer para ajudar a si mesmo emocionalmente. O que gostas de fazer? De que é que és apaixonado? E investir em todas as áreas de sua saúde: nutrição, fitness, relacionamentos, equilíbrio vida-trabalho e hobbies pessoais.desenvolver resiliência. As pessoas com resiliência são capazes de lidar com o stress e as emoções de uma forma saudável. A resiliência pode ser aprendida e fortalecida com diferentes estratégias., Estes incluem ter Apoio social, manter uma visão positiva de si mesmo, aceitar a mudança e manter as coisas em perspectiva.
pode ajudar os seus doentes a encontrar o seu equilíbrio emocional
a medicina Johns Hopkins desenvolveu equilíbrio, um programa de duas partes para ajudar os indivíduos a estarem emocionalmente aptos.é assim que funciona. Os indivíduos fazem uma avaliação online de saúde emocional que revelará o seu nível de stress, ansiedade e outros sinais vitais emocionais. A avaliação é gratuita e confidencial. E pode ser concluída em menos de 10 minutos.,quando submeterem a sua avaliação completa, receberão imediatamente os seus resultados e, com base nos seus resultados, poderão ser elegíveis para uma consulta confidencial com um Concierge da Balance Care. Trata-se de um assistente social clínico especializado, de nível mestre e licenciado, que irá falar com eles sobre os seus resultados e o apoio de que poderão precisar e desejar.
O Concierge de cuidados irá trabalhar com o indivíduo para criar um plano de ação, e conectá-los aos recursos que irão ajudá-los a entrar em boa forma emocional., E o porteiro de cuidados seguirá o progresso do indivíduo para garantir que eles estão recebendo o cuidado certo no momento certo a partir dos recursos certos para eles.
Aqui estão alguns comentários de participantes recentes do programa Balance (os nomes não podem ser compartilhados, para proteger a privacidade dos participantes):
- ” foi positivo e agradável falar com alguém que realmente escutou.”
- ” era fácil falar e realmente ouvir o que estava acontecendo comigo. Ele forneceu feedback positivo e recursos que foram muito úteis.,”
- ” eu gostei do fato de que eu poderia fazer uma consulta pela phonet foi muito conveniente.”
- ” os conselhos e as técnicas que o terapeuta me deu foram muito úteis e me fez olhar as coisas de uma maneira diferente para me ajudar a lidar com a minha ansiedade.”
- ” Foi um ouvinte Incrível, muito informativo sobre a ajuda que poderia ser oferecida a mim e me fez sentir como esta foi a primeira vez que eu tenho esperança de obter esperança real. Ela era maravilhosa.falar com alguém foi um passo em frente.fácil e conveniente. Providenciei opções e flexibilidade para atender às minhas necessidades.,”
Saiba mais sobre o programa de saúde emocional Balance.
