café: a graça salvadora de universitários em todos os lugares. Se você beber Preto ou se entregar a um Mocha Maple Frappe do Starbucks, café é algo que as pessoas muitas vezes têm todos os dias. Não me interpretes mal, adoro um bom café. Mas se você considerar o fato de que a cafeína é uma droga viciante que pode causar sintomas de abstinência e até mesmo ataques de pânico, em seguida, alternativas para o café começar a olhar muito mais atraente.,em vez disso, tente mudar a sua chávena de chá habitual para uma destas fontes de energia. Terás o mesmo impulso antes da aula matinal, mas sem o temido acidente da tarde.
Matcha
Este energizar o chá verde acelera o seu metabolismo, enquanto dando-lhe benefícios adicionais de antioxidantes e L-teanina, um aminoácido que ajuda a diminuir a ansiedade. Uma xícara contém 35 mg de cafeína, que é um terço da cafeína encontrada no café., Experimenta com um latte gelado, ou uma tarte verde, se te sentes corajoso.
Maçãs
uma maçã por dia mantém o médico longe, mas pode afastar os desejos de uma xícara de café? As maçãs contêm mais de 13 gramas de açúcar, o que lhe dá um impulso de energia natural à medida que o açúcar é lentamente libertado em todo o corpo. Experimente esta maçã de canela e quinoa de manteiga de amendoim para um pequeno-almoço cheio de energia.,se você é uma daquelas pessoas que não pode poupar na cafeína, então confira bebidas energéticas spark. Estes pós aromatizados embalam em 120mg de cafeína, o que é equivalente a (ou mais do que) a sua média de xícara de café. A diferença? Você também recebe um aumento extra de vitaminas e nutrientes, como vitaminas B-12 E C, em cada pacote.Mate de Yerba
este chá de ervas vem da América do Sul, e é feito pela secagem de folhas de azevinho em Fumo De madeira., Os fãs do chá elogiam seu impulso de energia limpa, embora a 85 mg de cafeína por copo certamente ajuda, também. a proteína não é considerada como o seu impulsionador de energia típico, mas demonstrou melhorar a qualidade do sono e prevenir quebras de açúcar.. Tenta comer estas bolas de proteínas de manhã para manteres a tua energia acordada o dia todo.,
Água de Coco
Este moderno bebida é mais do que um rosto bonito. A água de coco dá 569 miligramas de potássio, um electrólito que ajuda na contracção muscular e gera energia. É a tarde perfeita para me ires buscar quando estiveres a dormir na aula de matemática.
V8 + bebida energética
esta bebida energética contém 80 mg de cafeína, que é apenas um pouco menos do que a sua chávena de chá habitual., No entanto, ao contrário do café, é também uma fonte de vitaminas e contém uma porção de frutas e vegetais. Experimente em vários sabores, incluindo canela de maçã assada e limonada de morango.
o Chá Preto
o chá Preto contém menos do que a metade da cafeína do café, o que o torna ideal para as pessoas que estão tentando ween-se de beber muito café. Tens um aumento de energia menor, mas menos os efeitos colaterais assustadores.,embora estas alternativas ao café sejam menos viciantes do que uma xícara de café, Tenho o prazer de informar os meus companheiros amantes de café que java contém alguns benefícios para a saúde também. O café tem sido provado para aumentar a circulação, o que ajuda a transportar mais oxigênio para seus músculos quando você exercitar. Ele também pode ajudar a prevenir a dor muscular antes e depois do seu Lesh ginásio. Sinta-se livre para trair seu caso de amor com café de vez em quando, tentando essas alternativas, mas não se sinta culpado por voltar; a xícara de café ocasional é bom para você.
