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todo mundo procrastina em algum momento, mas algumas pessoas evitam suas obrigações indesejadas tanto que resulta em uma espiral descendente de emoções que tem um efeito bola de neve.
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então, o que leva as pessoas a procrastinar e adiar tarefas difíceis?,uma das principais razões que a procrastinação é um desafio a superar é que todos têm uma razão diferente para fazê-lo. Além disso, a mesma pessoa pode ter uma variedade de razões para adiar tarefas diferentes. Desculpas de procrastinação são comuns como o frio.talvez você se sinta cansado demais para ligar para sua avó para fazer o check-in, e pensar que “há sempre amanhã.”Ou, talvez você sempre encontrar-se demasiado ocupado para começar esse hobby que você tem sido interessado em fazer.,
A chave para vencer a procrastinação é descobrir quais são as suas razões específicas para fazê-lo e, em seguida, abordá-las no núcleo. Então, se você realmente quer descobrir “por que as pessoas procrastinam”, então vamos explorar as seguintes 8 causas de procrastinação.
Let’s get to it…
Reason #1: Perfectionism
talvez você esteja preocupado que você possa cometer um erro em seu trabalho e expor uma fraqueza. O medo de cometer erros é uma coisa real, e pode levar as pessoas a adiar algumas das suas obrigações importantes para outro dia., (Barra lateral: se você é alguém que teme o fracasso, então aqui está um processo de 7 passos que você pode usar para crescer e aprender com seus erros.)
medo de cometer erros é um tipo de mentalidade que é abordada na mentalidade de Carol Dwick: a nova psicologia do sucesso. Neste livro, a psicóloga da Universidade de Stanford, Carol S. Dwick, Ph. D., detalha o poder da sua mentalidade. Dwick relata sucessos na escola, esportes, trabalho, Artes, e outras áreas do esforço humano para como se pensa sobre seus talentos e habilidades.
Dwick explica que as pessoas têm uma mentalidade fixa ou uma mentalidade de crescimento., Aqueles com uma mentalidade fixa acreditam que suas habilidades estão definidas em pedra, então eles só se concentram em sua inteligência atual ou talentos, acreditando que eles não podem ser desenvolvidos.eles acreditam que nasceram com o que têm, e não podem melhorar suas habilidades. As pessoas com uma mentalidade fixa também acreditam que o esforço não é necessário para o sucesso se alguém tem talento. Eles acreditam que o talento vem naturalmente.então, por que uma mentalidade fixa pode ser perigosa? Impede a capacidade de crescer, aprender e fazer mudanças positivas.,alternativamente, uma mentalidade de crescimento permite que uma pessoa acredite que suas habilidades podem prosperar e ser desenvolvidas através de dedicação e trabalho duro. Eles acreditam que os cérebros e talentos das pessoas são um mero ponto de partida. Eles nascem com suas forças individuais, mas não há limite para o que se pode realizar. A mentalidade de crescimento cria um desejo de aprender e uma capacidade de superar problemas a fim de ser bem sucedido.Dwick explica que sua mentalidade revela como grandes professores, pais e gerentes podem avançar em suas carreiras e alcançar grandes realizações., Com a mentalidade correta, pode-se motivar, liderar e ensinar de uma forma que pode mudar positivamente sua vida e a vida dos outros.de acordo com Hillary Rettig, o autor dos 7 segredos do prolífico: o Guia Definitivo para superar a procrastinação, o perfeccionismo e o bloqueio do escritor, as pessoas que procrastinam devido ao perfeccionismo tendem a ter uma mentalidade fixa.isso significa que eles evitam fazer certas tarefas porque temem o risco de cometer um erro e olhar para algo menos do que perfeito. Querem que o seu trabalho seja perfeito., Porque acreditam que falharão inevitavelmente se a tarefa não estiver de acordo com os seus talentos, é melhor deixá-la de lado para outro tempo.embora alguns possam pensar que ser um perfeccionista é uma característica positiva, é realmente bastante prejudicial. É uma mistura perigosa de hábitos anti-produtivos e atitudes que desencorajam a progressão. Embora muitas vezes incompreendido como tendo altos padrões, o perfeccionismo limita a definição de sucesso a um padrão irrealista. Este padrão nunca será alcançado, então por que tentar?,
(barra lateral: se você gostaria de cultivar uma mentalidade de crescimento em casa, escola, ou Trabalho, em seguida, pendure um desses 25 posters de mentalidade de crescimento.)
Razão # 2: medo do desconhecido
Imagine isto: você percebe um dia que uma nova toupeira apareceu na sua pele. Você começa a ficar ansioso que pode ser canceroso, então você evita que ele check-out e apenas esperar que ele vai embora por conta própria. Isto parece-te? Às vezes as pessoas têm medo de tomar medidas porque isso pode revelar uma verdade que eles não querem ouvir.,
ao que parece, a velha frase “O que você não sabe não pode machucá-lo” não é realmente verdade. Em quase todos os casos, se você ignorar algo por um longo período de tempo, esperando que ele vá embora, ele só vai piorar.
os Pesquisadores da Universidade de Michigan realizou um estudo sobre os efeitos de permitir a desinformação para ficar na mente de alguém. O estudo observa que a desinformação permanece na memória e continua a influenciar o seu pensamento, mesmo que a pessoa esteja ciente de que está enganada.,
também é provável que a pessoa faça uso da desinformação, especialmente se ela se encaixa com suas crenças existentes e faz uma história lógica. Isso então leva a espalhar a informação imprecisa para outras pessoas.este estudo aplica-se a desvantagens no ambiente, na política e a nível individual. Ter desinformação ou noções preconcebidas sobre questões de saúde, como “o câncer não funciona em minha família, então eu estou provavelmente bem” ou “o espião vai desaparecer com o tempo” pode acabar fazendo danos significativos.,os pesquisadores descobriram que as crenças e os valores pessoais podem ser obstáculos significativos para mudar a desinformação acreditada. Além disso, uma tentativa de apresentar alguém com uma verdade indesejada que é contra o que eles acreditavam anteriormente pode até mesmo sair pela culatra e amplificar suas idéias incorretas. Quando se trata de questões de saúde pessoal, ignorar o problema em vez de enfrentar a verdade pode certamente levar a uma questão mais grave, e até mesmo a morte.,e se a toupeira é uma forma de cancro que é completamente tratável durante as fases iniciais, mas tem a capacidade de crescer maligna se for ignorada?
Você poderia ser proativo em fazer com que a toupeira fosse verificada e seria uma solução fácil, ou você poderia procrastinar porque você quer assumir que tudo está bem. Neste caso, o que você não sabe certamente pode machucá-lo, e suas crenças pessoais de que ele irá desaparecer por si só são prejudiciais.,alguns outros exemplos deste fenômeno incluem evitar ir ao dentista e continuar a dizer a si mesmo que a cavidade que você suspeita que você tem vai ficar bem. Talvez não queiras pagar os impostos porque, até teres de encarar a verdade sobre dever dinheiro, não tens de te preocupar com isso. Talvez você evite uma conversa com o seu cônjuge para atrasar o argumento que pode causar.
todas estas causas de procrastinação são bastante comuns.
tudo isso se relaciona com as descobertas dos pesquisadores da Universidade de Michigan, porque nestes casos, a pessoa não quer saber a verdade. Eles estão mais confortáveis com a possibilidade de que tudo está bem. A ignorância é uma bênção, certo? Por isso, às vezes procrastinamos só para nos mantermos ignorantes e felizes.no entanto, ignorar estas situações pode levar a circunstâncias graves.
Qual é a lição aqui?
é simples: conhecimento é poder.,mesmo que ouça “más notícias”, quanto mais cedo as ouvir, mais oportunidades terá de ultrapassar uma situação potencialmente pior. Saber é apenas metade da batalha — a partir daí você tem que tomar medidas corretivas, se necessário.então, faça a si mesmo estas perguntas importantes, quando você pensar sobre o que está causando seus sentimentos de procrastinação:
- do que tenho medo?qual é a pior consequência possível que pode acontecer?o que poderia acontecer se eu ignorasse a situação?porque estou a adiar isto?,o que vou ganhar a longo prazo adiando isto?quantas vezes é que as pessoas morrem de fazer isto?estou a tentar convencer-me de algo que não é verdade?tenho medo do processo ou do resultado?posso lidar com o resultado?estou a tentar proteger-me de um certo resultado?estou mesmo assustada ou disseram-me que isto era assustador?
já conhece os seus medos mas quer aprender a parar a procrastinação neste momento?, Assista a este vídeo e você vai aprender sobre 5 de hábitos simples, você pode construir que vai ajudar você a parar de procrastinar:
Razão #3: eu vou Fazer Isso mais Tarde
Esta desculpa é um lembrete de que você pode trabalhar em uma tarefa pendente mais tarde. Você imagina que em apenas algumas horas ou um par de dias você terá a oportunidade perfeita para realizar o seu objetivo. Não tens nada que saibas que tenhas de fazer mais tarde.,
no entanto, isto cria uma forte desconexão entre como você idealmente se sentirá no futuro e como você realmente se sentirá no futuro.idealmente, você será dotado de energia ilimitada, comer uma dieta limpa e saudável, fazer exercício regularmente, e trabalhar bem à noite, a fim de terminar tudo.no entanto, o futuro realista que você tem é cansado, desmotivado, desgastado, manuseando crianças indisciplinadas, e desejo de bolo de chocolate.
Este fenómeno relaciona-se com dois conceitos: a lacuna de empatia fria e a inconsistência dinâmica.,
Vamos explorar cada um conceito…
#1. Este é um estado de espírito que faz com que as pessoas subestimem as influências do seu impulso instintivo nas suas atitudes, comportamentos e preferências.,
O aspecto mais importante da lacuna de empatia fria e quente é que a compreensão humana depende muito do Estado de mente. por exemplo, se alguém está zangado, é difícil para eles imaginarem-se calmos. Se você está com fome, é difícil pensar em si mesmo como sendo cheio.
a incapacidade de minimizar a diferença de empatia pode causar resultados negativos em ambientes profissionais. os exemplos incluem quando um médico avalia a dor física do seu doente ou quando um empregador avalia a quantidade de licenças pagas que um empregado deve receber por uma morte na família., Estas decisões subjetivas podem facilmente ser influenciadas pela lacuna de empatia fria e quente.talvez o médico tenha tido anteriormente um acidente semelhante ao do paciente e sinta que está a exagerar na sua dor, ou talvez um empregador também tenha tido recentemente uma morte na família, mas foi capaz de regressar ao trabalho relativamente rapidamente. Estas experiências e sentimentos passados podem influenciar as decisões das pessoas.,
porque o” futuro você ” é desconhecido e você não pode prever seus sentimentos ou humores que vão acontecer no futuro, isso acrescenta em um fator que poderia facilmente perturbar seus planos de fazer algo no futuro. Seu humor pode piorar ou você pode entrar em um estado de espírito que ainda mais o impede de fazer a tarefa em mãos.
#2. Inconsistência dinâmica
uma inconsistência dinâmica é uma situação em que as preferências do decisor variam ao longo do tempo, e suas preferências tornam-se inconsistentes. Isto espelha a ideia de que existem diferentes variedades de si mesmo ao tomar uma decisão., Cada ” Eu ” representa o tomador de decisão em um certo ponto no tempo, e a inconsistência acontece quando suas preferências não estão alinhadas.isso também adiciona o Fator de imprevisibilidade ao EU futuro. Por exemplo, na noite anterior a um exame, os alunos tendem a desejar ter mais um dia para estudar. Se os alunos são convidados naquela noite, alguns podem concordar em pagar US $ 10 para o exame a ser adiado apenas mais um dia.Alternativamente, se perguntado meses antes da data do exame, os alunos geralmente não sentem a necessidade de adiar o exame., Consequentemente, eles não estariam dispostos a pagar US $10 para mudar a data do exame.
embora a escolha seja a mesma em ambos os casos, ela é feita em diferentes pontos no tempo. Por causa da mudança de decisão do estudante, eles estão exibindo inconsistência de tempo (estudo de caso).
outro exemplo de uma inconsistência dinâmica foi mostrado em uma experiência de 1999. Aqui, os sujeitos foram oferecidos um aluguer de filmes grátis. Os filmes caíram em duas categorias: lowbrow (como Austin Powers) e highbrow (como Hamlet).
pesquisadores analisaram os padrões das escolhas que os sujeitos fizeram., Sem inconsistência dinâmica, seria de esperar que um assunto faria a mesma escolha, independentemente de quando eles tomaram a decisão versus quando eles estavam indo para assistir o filme. No entanto, as decisões foram diferentes.
Quando os sujeitos foram convidados a escolher um filme para assistir imediatamente, a maioria das pessoas escolheu para assistir um filme lowbrow. No entanto, quando eles foram confrontados com a decisão de qual filme assistir em quatro ou mais dias, 70% dos sujeitos escolheram um filme de alta qualidade (estudo de caso).o que significa isto?, As mentes das pessoas mudam com o tempo, e o resultado das suas decisões em relação ao momento em que a decisão está a ser tomada pode certamente ter um forte efeito na forma como as pessoas pensam. As pessoas tomam decisões diferentes para o que as impactará no futuro imediato do que o que as impactará no futuro.
razão # 4: trabalhar em pequenas tarefas porque elas são mais fáceis
isto provavelmente soa familiar. Muitas vezes vamos escolher trabalhar em tarefas de “preenchimento”, porque eles são rápidos e fáceis de realizar., Isto pode incluir verificar o seu e-mail, falar com um colega de trabalho, ou fazer alguma papelada leve.
embora estas tarefas possam fazer você olhar e se sentir ocupado, e fazê-lo pensar que você está fazendo muito, é realmente apenas uma forma criativa de procrastinação. Pequenas tarefas são fáceis de fazer e lhe dão uma rápida sensação de realização, então, fazendo-as Primeiro, você é capaz de obter gratificação instantânea.
Quanto mais tempo e esforço é necessário para fazer uma tarefa, mais provável é que as pessoas procrastinem em fazê-la., Sem o impulso instantâneo da dopamina de terminar com sucesso uma tarefa, parece que a recompensa por trabalhar está muito longe. As pessoas querem sentir-se bem sucedidas e realizadas o mais cedo possível.
você já ouviu falar do “viés presente?,”Este termo refere-se à tendência de priorizar pagamentos que são mais iminentes quando se considera os pagamentos entre dois momentos futuros.
Um estudo feito na Universidade de Princeton estudou cérebros de sujeitos, enquanto eles fizeram escolhas entre pequenas recompensas imediatas e maiores recompensas a serem recebidas em uma data posterior. Os pesquisadores descobriram que existem duas áreas do cérebro que competem pelo controle sobre o comportamento de alguém quando alguém tenta decidir entre recompensas a curto prazo e objetivos a longo prazo.,os pesquisadores voltaram-se para um dilema econômico popular, em que os consumidores agem impacientemente no momento presente, mas planejam ser pacientes no futuro. Por exemplo, se alguém é oferecido a escolha de receber $9 hoje ou $10 amanhã, eles são susceptíveis de pegar os $9 e ir embora. No entanto, se alguém é dada a escolha entre receber $ 9 Um ano a partir da data da oferta ou $10 em um ano e um dia, a pessoa provavelmente escolherá o montante mais elevado que é ligeiramente atrasado.,o estudo de procrastinação centrou-se em 14 estudantes da Universidade de Princeton, aos quais foi dada uma varredura cerebral, uma vez que lhes foi pedido que considerassem escolhas de recompensa atrasadas. Um exemplo de uma escolha que os estudantes foram oferecidos era se eles aceitariam um cartão de presente para Amazon.com com valores que variam de $ 5 a $40 naquele momento, ou uma quantidade maior desconhecida que eles poderiam receber se esperassem um determinado período de tempo, variando de duas a seis semanas.,os pesquisadores descobriram que quando os sujeitos estavam considerando escolhas envolvendo a possibilidade de uma recompensa imediata, partes de seu cérebro foram ativadas que são fortemente influenciadas por sistemas neurais associados à emoção. Além disso, todas as decisões que foram tomadas, tanto a curto como a longo prazo, ativaram os sistemas cerebrais associados ao raciocínio abstrato.curiosamente, quando os alunos tinham a opção de obter uma recompensa a curto prazo, mas escolheram a opção mais valiosa, as áreas de cálculo dos seus cérebros eram mais activas do que as suas áreas emocionais., Quando os sujeitos escolheram a recompensa de curto prazo, a atividade das duas áreas foi semelhante, com um pequeno balanço em direção a mais atividade na área emocional.
o estudo concluiu que a opção de recompensas de curto prazo ativa a área de emoção relacionada com o cérebro e supera as áreas de raciocínio abstrato.os pesquisadores decidiram que o cérebro emocional tem dificuldade em imaginar o futuro, independentemente do fato de que nosso cérebro lógico pode ver as consequências futuras das ações atuais., Enquanto o cérebro emocional quer receber prazer imediato, não importa o dano futuro, o nosso cérebro lógico sabe pensar em efeitos a longo prazo. Mais frequentemente do que não, o aborrecimento imediato de ter que esperar por um pagamento não parece valer os benefícios futuros desconhecidos.
Razão #5: Você Experimentar uma Falta de Motivação
você já pensou que a vida ficou apenas na forma, e por isso você não foi capaz de fazer o que você deveria fazer?, Esta falta de motivação pode vir de várias causas subjacentes, incluindo:
- Falta de energia
- a Fadiga
- o Estresse
- Outras prioridades
- Inesperado de emergência
- Dificuldade em encontrar novas ideias
- Você não tiver sido bem-sucedida no passado com esta tarefa
- Você está cercado por pessoas negativas (Barra lateral: Aqui são 37 hábitos para remover a negatividade da sua vida.,um estudo feito na Universidade Carnegie Melon revelou que as pessoas não têm motivação quando encontram pouco valor no resultado projectado do seu trabalho. No entanto, se as pessoas forem capazes de ver claramente como o seu trabalho se relaciona com os seus interesses, objectivos e preocupações, são mais propensos a valorizar o seu trabalho e a ser motivados a investir a sua energia nele.,outro estudo, publicado no National Academics of Sciences, Engineering, and Medicine, observa que a motivação é composta por dois componentes: auto-confiança e escolha do objetivo. Autoconfiança não é motivar por si só, mas sim um julgamento sobre as capacidades de alguém para a realização do objetivo em mãos. A autoconfiança é, portanto, considerada parte de uma conceitualização maior da motivação para alcançar o objetivo final.
razão # 6: não está claro como começar
e se a tarefa em mãos é muito complexa, única ou difícil?, E se tiver um monte de partes móveis, tornando-o incerto por onde começar? Esta incerteza pode impedi-lo de começar porque você não sabe o seu primeiro passo.
mesmo que você possa descobrir o primeiro passo, uma vez que você está considerando o processo como um todo, você percebe que você subestimou o nível de tempo e compromisso que é necessário para completar esta tarefa.qual é a melhor maneira de ultrapassar isto? Um método muito eficaz é usar a abordagem de “fazer as coisas”. Isso ajudará a dividir sua tarefa complexa em uma série de tarefas menores., Há cinco passos para fazer isso:
a incerteza pode impedi-lo de começar porque você não sabe o seu primeiro passo. - 1 – anote as tarefas específicas que têm a sua atenção.2-decidir imediatamente quais as medidas que podem ser tomadas e executá-las.
- 3 – organizar o resto da tarefa.4-reveja constantemente a sua repartição de Tarefas.
- 5 – Faça cada tarefa, um por um, até que todos estejam terminados.,
você pode até tomar estes passos mais longe, criando uma lista de verificação e obtendo a satisfação de verificar as coisas fora como você vai. Eu sei que tem sido muito útil para mim criar uma longa lista de verificação ao escrever livros para que eu sei que eu não esqueço algo que eu uma vez achei importante.
Se quiser uma ferramenta e um processo passo-a-passo, então confira o meu tutorial de Todoist, que lhe mostra como criar projetos e transformá-los em criar tarefas simples-A-completo.,
Razão #7: Você costuma se Distrair
Vamos mergulhar em alguns dos dias modernos distrações que nos deparamos com:
- mensagens de Texto
- mídias Sociais
- Telefone
- Reuniões
- Skype
- Pessoas
- Lado de tarefas
- E a lista continua…
Uma pesquisa recente realizada pela Carreira de Construtor descobriram que um em cada cinco empregadores acreditam que seus trabalhadores gastam menos de cinco horas cada dia para ser produtivo., Ao procurar uma razão para isso, mais de metade dos empregadores dizem que os smartphones dos trabalhadores são a primeira coisa a culpar, seguido de perto pela Internet e fofocas em torno do local de trabalho.
Se você pode sempre encontrar uma distração quando você está tentando se concentrar, é importante para remover qualquer tentação e apenas pensar sobre a tarefa em mãos.
so, what are some solutions to keep these procrastination causing distractions at bay?, Se você pode sempre encontrar uma distração quando você está tentando se concentrar, é importante remover qualquer tentação e só pensar sobre a tarefa em mãos., Algumas maneiras de fazer isso incluem:
- Bloqueio de determinados sites
- Apagar jogos e aplicativos no seu smartphone
- Gravação de suas tentações e directamente endereço-los
- Remoção de Internet sem fio
- Colocar o seu smartphone em modo de avião
- Vestindo de cancelamento de ruído fones de ouvido
- Desligar seu roteador
- o Fechamento de suas portas
Para saber mais, aqui estão 11 de estratégias que você pode usar para permanecer produtivo enquanto trabalha.,
razão # 8: Você sabe que a tarefa vai exigir esforço e trabalho duro
trabalhar em um projeto longo pode ser realmente difícil devido à quantidade de esforço que leva para terminar. Há também custos de oportunidade ao longo do caminho em que você tem que desistir de algo que você preferiria estar fazendo para obter algum trabalho feito em seu projeto. Isso muitas vezes leva as pessoas a perder sua motivação e optar por deixar de lado seus projetos para um tempo posterior.as pessoas são muito protectoras do seu tempo, e muitas vezes valorizam o seu tempo pessoal mais do que dinheiro ou objectivos. Isto pode resultar em ” desconto de atraso.,”Como mostrado em um estudo, em média, as pessoas vêem que receber $100 três meses da oferta vale o mesmo que receber $83 no momento da oferta. Isto significa que a maioria das pessoas preferiria perder $17 do que esperar três meses para obter uma soma maior de dinheiro.
“inconsistência de tempo” é também um fator na realização de um esforço. A inconsistência Temporal refere-se à ideia de que um líder pode criar uma regra política que faz com que as pessoas assumam compromissos, pensando que a regra Política permanecerá no lugar. O líder pode, mais tarde, alterar a regra política com os compromissos já sendo cumpridos pelas pessoas.,
Por exemplo, um professor pode anunciar um exame para a semana seguinte. Os alunos irão estudar para se prepararem para o exame. No entanto, na data do exame, o professor cancela o exame.
O exame é então desnecessário, mas o anúncio do exame foi benéfico., Os alunos já estudaram o material, e a classe pode usar o tempo programado para testes para aprender novo material. Além disso, o professor não tem que passar tempo avaliando os exames.
Um estudo realizado na Universidade de Stanford descobriu que a inconsistência temporal é um fator importante no trabalho individual. As pessoas tendem a ter um viés presente quando estão trabalhando em tarefas que têm controle total sobre. Isto significa que valorizam o seu tempo actual em relação aos resultados futuros. Isto é devido ao fato de que o cérebro valoriza recompensas imediatas (neste caso, Tempo Livre) sobre recompensas futuras.,esta é uma das principais razões pelas quais muitas pessoas procrastinam, e é, de fato, um dos maiores preditores do sucesso futuro. Um projeto feito por Walter Mischel na Universidade de Stanford olhou para uma série de estudos que foram feitos sobre gratificação atrasada. Durante estes estudos, uma criança foi presenteada com uma escolha entre receber uma pequena recompensa imediatamente ou duas pequenas recompensas em 15 minutos.os pesquisadores tomaram nota das escolhas das crianças e seguiram com estudos futuros anos depois., O estudo descobriu que as crianças que optaram por esperar mais tempo pela recompensa maior tenderam a ter melhor sucesso geral na vida. Alternativamente, aqueles que não escolheram a gratificação atrasada tiveram mais problemas comportamentais na escola, BMIs mais elevados, e menor alcance educacional.
Pensamentos Finais sobre as Causas da Procrastinação
todo mundo tem um motivo diferente para a sua procrastinação., As causas da procrastinação seguem um padrão geral, mas os indivíduos podem procrastinar por múltiplas razões, por vezes misturando e combinando diferentes causas de procrastinação. A chave para superar o problema é identificar suas razões pessoais e tomar medidas em conformidade.
lembre-se, as suas razões para adiar várias tarefas podem mudar dependendo do que você é obrigado a fazer. Pare e faça uma auto-avaliação realista para determinar o que você precisa fazer para parar de adiar.,
Agora, se você gostaria de aprender a lutar contra estas causas da procrastinação, então eu recomendo verificar estas postagens do blog:
- 14 Diário Práticas para Superar a Procrastinação
- 15 melhores Livros sobre como Superar a Procrastinação e Preguiça
- 7 TED Talks sobre Procrastinação
por último, se você quer uma forma positiva para melhorar sua vida em seguida, leia e aprenda algo novo cada dia. Uma grande ferramenta para fazer isso é juntar mais de 1 milhão de outros e começar o seu dia com as últimas notícias gratuitas e informativas deste site.
