“5 nifty Tips to Stop Blushing” cortesia de Mr. T em DCOh No! Senti-o a acontecer. De repente, toda a atenção estava em mim! Aquela sensação horrível de queimadura na minha cara, conseguem ver?”este é o Mark”, disse o meu novo professor. “Ele é novo aqui e tenho a certeza que vocês vão ajudá-lo a instalar-se rapidamente!”esta foi a primeira vez que me lembro de corar., Mais tarde, alguns dos meus novos colegas de classe foram gentis o suficiente para me alegremente que eu tinha corou, e por um pouco de tempo, eu era conhecido como ‘blush’.vinte e cinco anos para a frente rápida. Um cliente senta-se à minha frente. O Robert tem 35 anos e diz-me que ficou corado toda a vida. Ele diz com tristeza que já viu dezenas de terapeutas, muitos dos quais lhe disseram Por que ele pode ter começado a corar (terapeutas adoram encontrar causas para as coisas), mas tudo o que ele queria era realmente parar de corar.,Robert ficou preso em um ciclo vicioso: ele corou quando estava envergonhado, então ficou envergonhado porque ele estava corando! Então ele corou mais um pouco. Pesquisas recentes mostram que quanto mais pensamos que estamos corando, mais coramos (1).quando veio ter comigo, estava corado durante situações e momentos em que nem sequer se sentia envergonhado.”agora estou a corar só porque disse a mim mesmo que podia corar!”ele disse, olhando para mim com desespero.,
Aqui estão cinco das estratégias que dei a Robert que ajudaram a reduzir, em seguida, parar, a cor que o atormentava por anos:
1) parar o ciclo de corando por ‘desmascarar’.
uma maneira de corar curto-circuito é chamar a atenção para ele você mesmo. Sim, a sério. Quando você faz isso, os resultados podem ser incríveis.corar parece ser a maneira da natureza revelar os nossos verdadeiros sentimentos. Se, por exemplo, digo que não me sinto atraído por alguém quando, na verdade, estou, posso corar., Se fôssemos totalmente desavergonhados, não coraríamos; mas os coradores tendem a sentir vergonha ou vergonha onde os outros não. sentimentos de estar ‘em exposição’ também porque corar.hoje em dia, raramente coro; no entanto, por alguma razão, corei uma vez quando falava com cerca de trinta pessoas. Mas eu estava, desculpe o trocadilho, calmo com a cor. Eu disse: “Não acredito! Olha, estou a corar!”
Na verdade, ninguém estava muito interessado, mas eu notei que agora eu tinha ‘desmascarado’ a cor, ele não tinha para onde correr e parou imediatamente., Blushers blush por causa do medo de ser visto de forma diferente de como eles querem ser percebidos.eu percebo que isso pode não ser aceitável em uma reunião de negócios importante, mas dar esta estratégia séria consideração porque ele faz curto-circuito toda a coisa. E encaixa perfeitamente com a próxima gorjeta.
2) Pare de se sentir tão responsável por corar
no exemplo que dei na Dica 1, eu disse que eu era ‘legal sobre corar’., Por que não me senti envergonhado por mudar da minha habitual tez pálida para alguém parecido com uma luz de néon a anunciar um dos estabelecimentos mais duvidosos de Amesterdão?é incrível como as pessoas se sentem conscientemente responsáveis por coisas que são geradas por sua mente inconsciente. Por exemplo, tenho muito mais controlo consciente sobre se falo rudemente com alguém do que se coro, soluço ou pestanejo.separe os seus processos conscientes e inconscientes. Para coisas conscientes, eu (pelo menos tentar) assumir a responsabilidade, mas coisas inconscientes não tem nada a ver comigo, companheiro!, Então senti-me bem com o facto de estar a corar.é a sua mente inconsciente que tem produzido as mudanças de sangue que levam a corar, não a sua mente consciente. Por isso, pensa na responsabilidade que tens de sentir por isso. Se o seu cão ladra a um gentil estranho, pode sentir-se responsável, mas é o seu cão, não você, que ladrou. Realmente pensar sobre isso vai fazer Tip 1 muito mais fácil de executar.para Robert, esta ideia (apresentada antes e durante a hipnose) foi um ponto de viragem importante. Mas há uma maneira ainda mais poderosa de parar de corar.,
3) pare de corar aprendendo a dirigir o seu fluxo sanguíneo
o quê? Estou louco? Bem, talvez um pouco, mas o fluxo sanguíneo pode ser controlado através do uso da imaginação. Ao passar cinco minutos diariamente imaginando suas mãos aquecendo em torno de um fogo aberto, você vai descobrir que você pode facilmente direcionar mais sangue para suas mãos (2).ensinei ao Robert que ele podia controlar a temperatura em diferentes partes do corpo. Concentrando – se nas suas mãos aquecendo-se durante os momentos em que ele pode tipicamente corar, ele descobriu que ele poderia realmente parar de corar., É como se o corante ainda estivesse lá, mas apenas nas mãos. E em breve, ele nem tinha de fazer isto. Mas há outra coisa que ele fez e é algo que tu também podes fazer…o seu corpo responde à preparação. O que quero dizer? Bem, se você se preparar para um evento sentindo-se nervoso quando você imagina isso, então isso vai fazer com que sua mente e seu corpo realmente se sintam nervosos quando a situação ocorrer.,se, por outro lado, você imagina os próximos eventos enquanto se sente muito relaxado, e imagine ver-se a si mesmo (do lado de fora) olhando calmo e fresco, você está enviando a sua mente inconsciente e seu corpo um sinal poderoso para realmente estar calmo e fresco nestas situações.esta é uma forma de auto-hipnose e Robert ficou muito bom nisso, também. Pensa nos tempos típicos que podes corar. Quando você está muito relaxado, respirando profundamente, imagine ver-se nessas situações parecendo calmo e legal. Quanto mais frequentemente e poderosamente você fizer isso, mais automático manter frio se tornará., Você pode até imaginar uma bela brisa fresca varrendo através de você nestes tempos.
e por último…
5) Como parar de corar por reescrever a história
Gastar tempo pensando vezes você corou, no passado, que são realmente memoráveis (porque o seu desagrado se destaca). Agora reveja algumas dessas vezes em sua mente, com os olhos fechados,de uma perspectiva desapegada, apenas observando a si mesmo nesses tempos. Agora perceba que você pode mudar essas memórias., Observe essas situações passadas em sua mente como se elas estivessem bem e você tivesse relaxado totalmente sobre o fato de que você corou ou você não corou em tudo e permaneceu legal e relaxado.
Este exercício de ‘reescrever a história’ envia a mensagem para a sua mente inconsciente que, na verdade, não há história real de corar. Sua mente consciente ainda saberá que você corou nestes tempos, mas sua mente inconsciente começará a sentir como se o padrão nunca tivesse se estabelecido.tive notícias do Robert recentemente., Ele me disse que nos quatro anos desde que trabalhamos juntos, ele tinha corado apenas três vezes e tinha realmente sido tão relaxado sobre isso que ele tinha rido quando aconteceu. Assim como rir de um rufia pode diminuir o seu poder, ele agora sentiu que corar não tinha qualquer poder sobre ele.há tantos anos, corei na sala de aula e senti-me envergonhado. Agora eu quase nunca coro e sei que se isso acontecesse, eu realmente não me importo. Poder de facto.
