“importa-se com o que as outras pessoas pensam e você sempre será seu prisioneiro.”- Lao Tzu
escolhemos cuidadosamente o que usamos no ginásio para nos certificarmos de que ficamos bem nos olhos dos outros frequentadores do ginásio.nós batemo-nos depois de reuniões que percorrem tudo o que dissemos (ou não dissemos), preocupados que os colegas pensassem que não somos inteligentes ou talentosos o suficiente.,
postamos apenas a melhor imagem das vinte e sete selfies que tiramos e adicionamos um filtro lisonjeiro para obter a maioria dos gostos para provar a nós mesmos que somos bonitos e agradáveis.vivemos na cabeça de outras pessoas.
e tudo o que faz é nos fazer julgar-nos mais duramente. Deixa-nos desconfortáveis nos nossos próprios corpos. Faz-nos sentir apologéticos por sermos nós próprios. Faz-nos viver de acordo com a nossa percepção dos padrões dos outros.
faz-nos sentir inautênticos. Ansioso. Julgador. Não chega. Não o suficiente., Não o suficiente. Não o suficiente.
F sh*t.
A verdade é que as opiniões de outras pessoas de nós nenhum de nossos negócios. As suas opiniões não têm nada a ver connosco e tudo a ver com eles, o seu passado, os seus julgamentos, as suas expectativas, os seus gostos e os seus desgostos.eu poderia ficar na frente de vinte estranhos e falar sobre qualquer assunto. Alguns vão odiar o que estou a usar, outros vão adorar. Alguns vão pensar que sou um tolo, e outros vão adorar o que tenho para dizer., Alguns vão esquecer-me assim que saírem, outros vão lembrar-se de mim durante anos.alguns vão odiar-me porque lhes faço lembrar a sua cunhada irritante. Outros sentir-se-ão compassivos comigo porque lhes faço lembrar a sua filha. Alguns compreenderão completamente o que tenho a dizer, e outros interpretarão mal as minhas palavras.cada um deles terá o mesmo eu. Farei o meu melhor e serei o melhor que puder nesse momento. Mas as opiniões deles sobre mim vão variar. E isso não tem nada a ver comigo e tudo a ver com eles.,não importa o que eu faça, algumas pessoas nunca vão gostar de mim. Não importa o que eu faça, algumas pessoas vão sempre gostar de mim. Seja como for, não tem nada a ver comigo. E não é da minha conta.Ok,” está tudo bem e bem ” podes estar a pensar. “Mas como é que deixo de me importar com o que os outros pensam de mim?”
Conheça os seus valores.saber os seus valores mais altos é como ter uma lanterna mais brilhante para o ajudar a atravessar a floresta. Uma luz mais fraca ainda pode levar-te aonde precisas de ir, mas vais tropeçar mais ou ser desencaminhado.,
com uma luz mais brilhante as decisões que toma-esquerda ou direita, para cima ou para baixo, sim ou não—tornam-se mais claras e mais fáceis de tomar.durante anos, não fazia ideia do que realmente valorizava, e senti-me perdido na vida como resultado. Nunca me senti confiante nas minhas decisões, e questionei tudo o que disse e fiz.fazer os valores fundamentais trabalhar em mim mesmo tem tido um enorme impacto na minha vida. Percebi que” compaixão ” é o meu principal valor., Agora, quando eu me encontro questionando minhas decisões de carreira porque estou preocupado em desapontar meus pais( um grande gatilho para mim), eu me lembro que “compaixão” também significa “auto-compaixão”, e eu sou capaz de me dar um desconto.se valorizas a coragem e a perseverança e apareces no ginásio, apesar de estares nervoso e teres roupas de ginástica “foleiras”, não tens de pensar no que os outros gajos do ginásio pensam de ti.,se você valoriza a paz interior e precisa dizer ” não ” a alguém que está pedindo seu tempo, e seu prato já está cheio ao máximo, você pode fazer isso sem sentir que eles vão julgá-lo por ser uma pessoa egoísta.
se valoriza a autenticidade e partilha a sua opinião numa multidão, pode fazê-lo com confiança, sabendo que está a viver os seus valores e a ser você próprio.
Conheça os seus valores fundamentais, e quais os que mais valoriza. Sua lanterna será mais brilhante para ele.
Saiba permanecer na sua própria empresa.,
outra maneira de deixar de se preocupar com o que as outras pessoas pensam é entender que existem três tipos de negócios no mundo. Esta é uma lição que aprendi com o Byron Katie, e adorei.o primeiro é assunto de Deus. Se a palavra “Deus “não é do seu agrado, você pode usar outra palavra aqui que funciona para você, como o Universo ou a “natureza”.”Acho que gosto mais de “natureza”, por isso vou usar isso.o tempo é assunto da natureza. Quem morre e quem nasce é assunto da natureza. O corpo e os genes que lhe foram dados são assuntos da natureza. Não tens lugar nos negócios da natureza., Não consegues controlá-lo.
O segundo tipo de negócio é o negócio de outras pessoas. O que eles fazem é problema deles. O que o seu vizinho pensa de si é da conta dele. A que horas a tua colega de trabalho entra no trabalho é problema dela. Se o condutor do outro carro não vai quando a Luz fica verde, é problema deles.
O terceiro tipo de negócio é a sua empresa.se te zangares com o outro condutor porque agora tens de esperar por outro sinal vermelho, isso é contigo.se ficar irritado porque o seu colega está outra vez atrasado, isso é consigo.,se está preocupado com o que o seu vizinho pensa de si, isso é consigo.o que pensam que é da sua conta. O que você pensa (e por sua vez, sente) é seu negócio.em que Negócio estás quando estás preocupado com o que estás a vestir? De quem é o seu negócio quando fala de como a sua piada foi recebida na festa?
só tem uma empresa com a qual se preocupar—a sua. O que pensas e o que fazes são as únicas coisas que podes controlar na vida. É isso.saiba que tem plena propriedade sobre os seus sentimentos.,quando baseamos nossos sentimentos nas opiniões de outras pessoas, estamos permitindo que elas controlem nossas vidas. Basicamente, estamos a permitir que eles sejam o nosso mestre dos fantoches, e quando eles puxam os cordelinhos correctamente, ou nos sentimos bem ou mal.se alguém te ignora, sentes-te mal. Podes pensar: “ela fez-me sentir assim ignorando-me.”Mas a verdade é que ela não tem controlo sobre o que sentes.ela ignorou-te e atribuíste significado a essa acção. Para ti, isso significava que não valias o tempo dela, ou que não eras simpático o suficiente, inteligente o suficiente, ou fixe o suficiente.,depois sentiu-se triste ou zangado por causa do significado que aplicou. Tiveste uma reacção emocional ao teu próprio pensamento.quando entregamos os nossos sentimentos aos outros, deixamos de ter controlo sobre as nossas emoções. O facto é que a única pessoa que pode ferir os teus sentimentos és tu.
para mudar como as ações das outras pessoas fazem você se sentir, você só precisa mudar um pensamento. Este passo às vezes dá um pouco de trabalho, porque nossos pensamentos são geralmente automáticos ou até mesmo no nível inconsciente, por isso pode levar um pouco de escavação para descobrir o que o pensamento está causando sua emoção.,
mas uma vez que você faça, desafie-o, questione-o, ou aceite-o. As tuas emoções vão seguir-te.saiba que está a fazer o seu melhor.
uma das coisas irritantes que minha mãe diria ao crescer (e ela ainda diz) é ” você fez o melhor que podia com o que você tinha na época.eu odiava esse ditado.eu tinha altos padrões de mim mesmo e sempre pensei que poderia ter feito melhor. Então, quando não correspondia a essas expectativas, o meu rufia interior saía e dava-me uma Tareia.,quanto da tua vida passaste a dar pontapés a ti próprio porque pensaste que tinhas dito algo estúpido? Ou porque chegaste tarde? Ou que estavas estranha?sempre fizeste o melhor que podias. Todo. Unico. Tempo.isso é porque tudo o que fazemos tem uma intenção positiva. Pode não ser óbvio, mas está lá.literalmente enquanto eu estava escrevendo este post sentado em uma loja de chá em Portland, Maine, outro patrono foi ao balcão e perguntou Que tipos de chá ele poderia se misturar com seu smoky Lapsang Souchong chá (um favorito do meu também).,ele não me perguntou, Mas eu disse que talvez o cogumelo chaga fosse bom por causa do seu sabor terroso. Ele parecia não impressionado com o conselho não solicitado e voltou para o balcão.o antigo eu teria levado essa resposta ao coração e sentir-se-ia terrível o resto da tarde a pensar como este tipo deve pensar que sou um idiota e irritante por saltar para a conversa sem ser convidado.
mas vamos dar uma olhada no que eu tinha naquele momento:
- eu tinha um desejo de tentar ser útil e um valor central de bondade e compaixão.eu tinha um interesse na conversa.,tive a impressão de que o meu feedback poderia ser bem recebido.eu tinha um desejo de me conectar com uma nova pessoa em um interesse compartilhado.fiz o melhor que pude com o que tinha.porque sei que Não tenho arrependimentos. Eu também sei que sua opinião sobre mim não é da minha conta e eu estava vivendo em sintonia com meus valores tentando ser útil!no entanto, eu também podia ver como de outra perspectiva que forçar o meu caminho para uma conversa e empurrar as minhas ideias para alguém que não pediu pode ter sido percebido como rude., E a rudeza vai contra o meu valor de compaixão.
isso me leva à próxima lição.saiba que todos cometem erros.
vivemos numa cultura onde não falamos muitas vezes sobre o que sentimos. Acontece que todos experimentamos os mesmos sentimentos, e todos cometemos erros. Quem diria!mesmo que esteja a viver em sintonia com os seus valores, mesmo que se mantenha no seu próprio negócio, mesmo que esteja a fazer o seu melhor, irá cometer erros. Sem dúvida.e depois? Todos temos. Todos nós., Ter compaixão por si mesmo é mais fácil quando você entende que todos se sentiram assim. Toda a gente passou por isso.
A única coisa produtiva que você pode fazer com seus erros é aprender com eles. Uma vez que você descobrir a lição que você pode tirar da experiência, a ruminação não é de todo necessário e é hora de seguir em frente.no caso do chá patron-interjeção-fracasso, eu poderia ter feito um melhor trabalho de ler sua linguagem corporal e percebeu que ele queria se conectar com o chá sommelier e não um estranho aleatório.lição aprendida. Não é necessário auto-bullying.,na minha última empresa causei acidentalmente uma perturbação à escala da empresa. Um amigo meu e colega de trabalho, que estava na empresa há alguns anos, estava a pedir para arranjar um lugar melhor para estacionar. Um deles estava disponível quando alguém saiu da empresa, mas ele ainda estava fora.ele é um tipo tão simpático, e como o meu departamento estava cheio de sarcasticos, achei que seria engraçado criar uma petição cheia de trocadilhos para ele ficar com o melhor lugar.não fazia ideia de que ia ser tomado tão mal por algumas pessoas., Subiu na cadeia de comando e parecia que o nosso departamento estava cheio de choramingas pouco apreciáveis e carentes.e o nosso chefe achou que eu usava a minha posição para coagir as pessoas a assiná-la. Ele juntou todo o departamento e dolorosamente e desconfortavelmente chamou toda a situação terrível e exigiu que nunca mais acontecesse.
I. Was. MORTIFICAR.ele não me tinha dado o nome, mas a maioria sabia que eu o tinha criado. Estava tão envergonhada e envergonhada.Mas eis o que fiz: lembrei-me dos meus valores. Valorizo a compaixão e o humor., Pensei que estava a fazer um número simpático mas engraçado para um amigo.quando me dei por preocupado com o que as outras pessoas devem agora pensar de mim, disse a mim mesmo que se pensassem mal de mim (do qual não tinha provas) tudo o que podia fazer era continuar a ser o meu melhor eu.quando me lembrei dos flashbacks daquela horrível Reunião, enchendo o meu rosto de calor e vergonha, lembrei-me de tomar conta de como me sentia e não deixar que a memória do evento ou o que outras pessoas pensam ditasse o que sinto agora.lembrei-me que fiz o melhor que pude com o que tinha na altura., Eu tinha um desejo de ajudar um amigo e uma ideia que achei engraçada e presumi que iria correr bem.apercebi-me que cometi um erro. A lição que aprendi foi ser mais atencioso de como os outros podem receber meu senso de humor. Nem todos me acham tão engraçado como o meu marido. Posso tomar melhores decisões agora por causa disso.
E após um curto período de tempo todo o incidente foi esquecido.pare de se preocupar com o que as outras pessoas pensam. Vai mudar a tua vida.este post cortesia de minúsculo Buda.
