Por Hanna Brooks Olsen para Blisstree.com
agora, você provavelmente já ouviu falar que nós estamos provavelmente a perder a banana como a conhecemos. A Jezebel teve a história recentemente, mas tem feito as rondas durante anos. E embora possa tê-lo escrito como sendo uma lenda urbana, o facto é que já aconteceu antes., A pequena besta pálida, chalky que conhecemos (que é chamada de Cavendish, a propósito), é na verdade um tipo diferente de banana do que nossos avós comeram, porque o velho essencialmente foi extinto. E o nosso também, por isso é melhor estar preparado.
infelizmente, as bananas são uma das principais fontes de potássio da dieta americana, um elemento essencial para a função do seu coração, rins e músculos., Em antecipação ao possível desaparecimento dos Cavendish (e em geral, porque é bom para você) é uma idéia inteligente familiarizar-se com alguns outros alimentos que são ricos em potássio.
Aqui estão cinco, todos os quais têm mais potássio do que uma banana:
batata: uma única batata cozida (com a pele sobre) Pode entregar mais de 1000 miligramas de potássio—que é mais do dobro do que uma banana pequena possui. Pular a manteiga e outros crud, e adicioná-lo com alguns iogurte não-gordo (que também tem potássio) e cebolas verdes para um prato lateral relativamente baixo-calorias e coração-saudável.,
Raisins: enquanto as passas são bastante altas em açúcar (até 90 gramas em um copo), e pode adicionar-se rapidamente, em termos de calorias, uma aspersão deles irá aquecer o seu cereal, e adicionar algum potássio adicional. Você também pode jogá-los em saladas, pratos de arroz, ou qualquer outra coisa que precise de um impulso.por falar em coisas que são ótimas em saladas, vamos conversar sobre o feijão-lima super magro e rico em proteínas. Fácil de manter em torno (porque eles vêm ambos enlatados e congelados), uma xícara de feijão lima cozido tem mais de 900 miligramas de potássio., Eles também são altamente fibrosos, então você vai se sentir mais cheio, mais tempo, depois de comê-los. E fazem uma grande adição às tuas sopas e guisados de Inverno.continue a ler para mais dois deliciosos alimentos embalados em potássio … Blisstree.com Michele Bachmann pensa que Gardasil causa atraso Mental. Não Faz.
