o que você pode dizer? O que deves fazer? Preocupas-te com a tua amiga, mas sabes que tentar apoiá-la pode estar repleto de situações e conflitos sem vitórias. Você pode ver muito mais claramente do que eles podem o que deve ou não ser feito, mas tudo o que você diz parece cair em ouvidos surdos como seu amigo continua a ficar mais distante e deprimido. Uma separação não é fácil para qualquer um envolvido—e isso inclui você, olhando de fora, tentando amortecer a queda., Aqui estão quatro sugestões para ajudar a guiá-lo para estar lá para o seu amigo de uma forma que é tão eficaz quanto possível para eles, permitindo-lhe manter os seus limites, gerir a sua frustração, e manter a sua paciência.
1. Respeite o processo do seu amigo se o seu amigo foi dizimado por uma separação, a distracção pode parecer uma forma de aliviar a dor temporariamente. É melhor arrastá-los para a discoteca ou fazê-los fazer parte do grupo que vai ao jogo de basebol., Podes sentir falta da forma como o teu amigo era antes da separação. Mas não importa o quanto você quer que seu amigo superar isso e ser aquela pessoa divertida que você conhece e ama, nada que você pode fazer vai acelerar o processo de luto. Na verdade, tentar apressar o processo pode ter sucesso em distrair momentaneamente o seu amigo da sua dor – mas a dor que é evitada ou reprimida não simplesmente desaparece. Em vez disso, continua a aparecer de formas quase insuportáveis em tempos extremamente inoportunos., Prepara-te para o teu amigo tentar evitar essa dor através de um comportamento impulsivo e, possivelmente, até de uma relação de seguimento imprudente que é tão confusa como a anterior.
tudo o que você pode fazer é lembrá-los e a si mesmo que eles podem não ter levado tempo adequado para lamentar e que é normal fazer tudo o possível para evitar a dor, mesmo quando seus métodos são claramente imprudentes., Tudo o que o seu amigo está a sentir e a fazer após a sua perda faz parte da sua experiência única e individual de tentar reinventar-se em face da sua perda e encontrar uma maneira de continuar a existir até que se sintam prontos para viver de novo. Quer demore seis dias, seis meses ou muito mais, este é o processo do seu amigo. Diminua as suas expectativas para uma mudança rápida, e irá diminuir a sua frustração.
2. Compreenda os seus limites o seu amigo está de luto e, portanto, não é provável que consiga ver para além dele ou dela nesta fase., Pode não ser possível agora que eles sejam tão bons amigos para ti como estás habituado. Isto não indica como será o resto das vossas vidas. Por agora, espera que os teus comentários bem intencionados sejam distorcidos e interpretados pelo teu amigo de formas irreconhecíveis. Preparem-se para serem excêntricos, distantes, insensíveis, até desprezíveis.
É fácil ser amigo quando ambos se sentem bem com a vida, vocês mesmos, e uns com os outros—é mais difícil com alguém que parece precisar de você desesperadamente em um minuto e odiá-lo no seguinte., Você está experimentando o medo do seu amigo, desespero, decepção e vergonha viradas para fora. Desde que você não esteja realmente sendo abusado, é seu desafio aceitar que enquanto essa raiva parece ser dirigida a você, ela realmente não é. ao contrário, você pode interpretá-la, processá-la, e devolvê-la ao seu amigo como bondade e compaixão.
o mais importante, lembre-se que se você percebe isto ou não, apenas ouvir, estar lá, e ajudar o seu amigo a sentir-se compreendido é tudo o que você pode fazer. Não há outra acção que possas tomar., Lembrando a si mesmo que você está atravessando esta tempestade juntos e que ela tem que passar por você (você não pode passar isso) pode ajudá-lo a se sentir mais paciente durante este tempo difícil.
3. Por mais difícil que seja, deixe o seu amigo encontrar o seu próprio caminho, é claro, o seu amigo não deve ligar para o seu ex, não importa as razões que eles possam encontrar. Por quê? Porque estás dolorosamente ciente de que o teu amigo vai voltar para trás. No entanto, eles regeneraram essa esperança cega novamente que desta vez, há uma chance de consertar a relação., Uma vez que você pode prever com uma certa quantidade de certeza apenas o quão mal este cenário vai se desdobrar, é tentador oferecer conselhos. Mas a oferta de aconselhamento nesta situação faz duas coisas: Primeiro, que o coloca em uma posição de ter um investimento no resultado—você tem dispensado conselhos valiosos e quando não é seguido ou dolorosamente frustrada, é provável que só serve para aumentar a sua frustração. Em segundo lugar, você pode (sem perceber) compelir o seu amigo a fazer o oposto do que você prescreveu. Por quê?, Porque eles estavam à procura de qualquer razão para ir desonesto de qualquer maneira, e você apenas tornou mais fácil de alguma forma (ninguém disse que isso era racional).
em vez disso, lembre-se que o seu amigo tem que encontrar o seu próprio caminho através, em seu próprio tempo. Você pode, no entanto, ser uma caixa de ressonância, mesmo que tudo o que eles fazem é repetir-se. Faz parte do processo deles, e é porque eles ainda estão tentando fazer sentido do que aconteceu. Apesar de ser claro para ti, a situação continua a ser uma grande névoa de descrença para eles.
4., Tome cuidado com os detalhes
A dor é absorvente. Isto é verdade para a perda traumática através da morte, e pode ser verdade para uma separação. Uma diferença, é claro, é que quando alguém que amamos morre, muitas vezes há amigos e vizinhos para cuidar das pequenas coisas como comida ou outras necessidades básicas. Considere oferecer a mesma ajuda a um amigo de luto pela perda de uma relação. Lembre-se que existem muitos conceitos básicos que o seu amigo pode estar a ignorar na tentativa de descobrir o seu novo normal., Por exemplo, você pode querer fazer uma corrida de mercearia, ou certifique-se de que eles se lembram de ter seu carro inspecionado este mês. Lembrem—se que os vossos esforços podem não ser reconhecidos agora—e tudo bem -, pois o mundo tornou-se um lugar estranho e surreal para eles.
o processo do seu amigo de luto por uma separação cria tremenda agitação emocional para eles, e compele a mudança em todos os níveis, às vezes para melhor e às vezes para pior. Pode parecer que o teu amigo está a destruir a sua vida em vez de construir uma nova., É um desafio extremamente doloroso acompanhar o seu amigo durante este processo. Lembra-te, o processo de luto deles não está na tua linha temporal. Guiar, acarinhar e empurrar não irá de modo algum acelerar o processo. Em vez disso, trabalhe para entender que não há nada para você mudar ou corrigir. Pelo contrário, estar presente e tolerar o seu desespero abre um espaço mais seguro e menos crítico. A vossa amizade será melhor por isso, e a vossa capacidade de ser um bom amigo ter-se-á aprofundado profundamente.,
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