As principais razões que eu comecei este blog foi para ajudar os outros – então aqui está um post para qualquer um que está se sentindo triste: aqui estão 34 coisas a fazer quando você está triste.posso não saber a razão por trás da tua tristeza, mas espero que encontres algo que te ajude a voltar para o teu eu mais feliz.,
Criar Arte / DIY artesanato
não se trata de criar algo bom o suficiente para ser visto e elogiado por outros.
Crie para o bem de criar-faça – o por si mesmo.faça isso para se divertir e se perder na criação de algo com suas próprias mãos., Por exemplo:
crie uma pintura
desenhe algo
Faça uma bomba de banho
Crie uma escultura de argila
para mais, tente estas postagens no blog: 50 ideias de artesanato irresistíveis para fazer (e vender… só se você quiser!) or 30 Cool & Easy Things to Draw
Listen to Beautiful Music
Listen to your favorite songs. Sempre que me sinto triste, isto é uma necessidade absoluta para mim. A música ajuda mesmo a acalmar uma alma triste.dança com as tuas canções favoritas como estás a ouvir as tuas canções favoritas, dança com elas também!,
escrever em um diário
escrever em um diário é uma ótima maneira de lidar com a tristeza de alguém: ele age quase como se você estivesse compartilhando seus pensamentos com outra pessoa, exceto que é um lugar privado só para você.ele também ajuda você a ver fisicamente onde seus pensamentos vão para que você possa encontrar maneiras de entender melhor seus pensamentos e emoções.
leia meu post para mais: Fluxo De Consciência em Journaling
Leia um livro
os livros são a melhor maneira de ir para uma pequena fuga da realidade. Um livro que eu recomendo para aqueles que se sentem tristes é o Livro do despertar de Mark Nepo.,
é preenchido com 365 capítulos curtos para cada dia do ano.
cada capítulo é um conto sobre 1-3 páginas que ensina algo que abre os olhos sobre a vida.
Mais, a sua escrita é absolutamente bonita … há pelo menos uma citação que sublinho em cada página. Este é definitivamente um desses livros que todos devem ler pelo menos uma vez na vida.
assistir vídeos motivacionais do Youtube
quando você não sabe o que fazer quando está triste, tente procurar alguns vídeos motivacionais no Youtube., Há uma tonelada, mas aqui estão alguns dos meus favoritos:
os Atos de Bondade
Ser gentil com todos que você vê hoje e ajudar os outros que precisam de ajuda. ser gentil ajuda todos a sentirem-se bem: você e as pessoas ao seu redor. E eu acredito que quando trazes bondade ao mundo à tua volta, o mundo tem uma forma de trazer bondade de volta para ti.perdoar o negativo. perdoa os outros. Perdoa-te., E esquece a causa da tua tristeza. Esquece tudo.nada dura para sempre e tudo é pequeno em comparação com este mundo enorme e a vida que nos é dada. Então deixa-o ir e segue em frente. Pára de pensar.
Conheça a si mesmo
às vezes a melhor coisa a fazer quando estamos tristes é ir para dentro e parar de evitar a tristeza.sente-se com café ou chá, um caderno, e converse consigo mesmo.às vezes ficamos tão presos tentando aprender sobre o mundo ao nosso redor que ignoramos completamente o que está acontecendo dentro de nós mesmos.,
Leia este post para 100 perguntas para perguntar a si mesmo para o Auto-Crescimento
Pretty Yourself Up
mude sua roupa para o dia. Corta o cabelo ou apara a franja. Experimenta um novo visual de Maquilhagem. Usa um perfume novo. eu sei que quando fico triste, tenho tendência a parecer um vagabundo… passar um pouco mais de tempo mimando-se a si mesmo pode ajudar a mudar a sua perspectiva um pouco e mudar o dia para melhor.visite um novo café!,
eu não tenho certeza se você é um café ou chá pessoa, mas eu adoro beber um agradável, acolhedor xícara de café para levantar o meu astral para cima.se você está se sentindo triste, saia e experimente uma mudança de cenário. Observe as nuvens, pegue nas árvores, e apenas desfrutar de um bom passeio ou passeio de bicicleta. Mesmo que seja só para cima e para baixo na tua rua, fá-lo.ir lá fora dar uma volta faz maravilhas para ajudar a elevar o estado emocional., para mim, ouvir as minhas canções favoritas enquanto vou dar uma volta é sublime… às vezes sinto que quero andar para sempre porque o sentimento é muito bom.se você sabe que a sua tristeza é uma questão mais profundamente enraizada, desenvolver a sua auto-consciência será o primeiro passo que você vai querer dar para superar a sua tristeza.
Leia o meu post no blog: 8 Passos para estar mais consciente
defina metas. Criar mudança.,A definição de objectivos para si e o seu trabalho podem ajudar o seu estado de espírito ao dar o primeiro passo para a mudança.
seus objetivos devem ser pequenos e fáceis de realizar, mas à medida que você continuar trabalhando neles, você estará cada vez mais perto de onde você quer estar no futuro.
A única pessoa que pode mudar o curso de sua vida é você mesmo. Então, tome medidas e crie mudanças.faça algo que sempre quis fazer.seja um pouco aventureiro., Há alguma coisa que queiras fazer ultimamente, ou algum sítio onde sempre quiseste ir, mas nunca tiveste tempo para lá ir? Bem, agora é a tua oportunidade de o fazer! experimentar algo novo é uma ótima maneira de deixar a tristeza para trás e colocar a vida em uma nova perspectiva. Vai numa aventura!
gaste Some Time with Your Pet
não importa como somos sentimentos, animais de estimação apenas têm uma maneira de nos fazer felizes novamente; então, se você está se sentindo triste, gastar algum tempo de qualidade com seu animal de estimação.,
compre algo que o faça feliz
vá a uma loja de thrift local ou encontre uma nova boutique em algum lugar – e compre algo que o faça feliz. É o elemento surpresa, mais a pequena peculiaridade e beleza que faz encontrar esse item para especial.eu adoro ir a lojas de segunda mão e encontrar tesouros e belos itens únicos que eu não seria capaz de encontrar de outra forma.sai com os teus amigos!sempre que estiver triste, vá passar algum tempo com os seus amigos.,fale com eles… ou mesmo que não o faça, passar tempo com eles apenas o afasta das suas tristes emoções e ajuda a trazer um sorriso para a sua cara.
conhecer novas pessoas
mesmo apenas conhecer uma nova pessoa e conhecer uma pequena parte deles pode ser uma experiência realmente de abrir os olhos.aprendemos algo de novo com cada pessoa que conhecemos e acredito que conhecemos pessoas por uma razão… cada uma delas.então vá conhecer alguém novo-faça um amigo-e veja que pequenas lições o mundo tem para você em cada pessoa que você conhece.,come num restaurante Novo, quer seja comida rápida gordurosa ou um restaurante novo que se abre na Cidade, tenta comer fora. Desfrutar de Nova comida pode realmente ajudar a trazer um sorriso para o seu rosto.não faz mal chorar. Sei que muita gente odeia chorar, mas às vezes temos de chorar. Toda essa tristeza tem de ir a algum lado, por isso desabafa.
limpe / Organize o seu espaço
uma sala desorganizada pode realmente adicionar às emoções negativas dentro de si e torná-las piores.,tente limpar ou organizar o espaço à sua volta – ele pode realmente ajudá-lo a sentir-se fresco para começar de novo.Explore o ar livre mágico!Explorar o ar livre é uma experiência mágica, mas muito humilhante para todos.visite o seu parque local, as montanhas, um campo, a praia, um rio ou o deserto. É uma das melhores soluções para um coração triste.Medite, feche os olhos. Respirar. Que os pensamentos se desvaneçam e se concentrem apenas na tarefa de respirar. e nem sequer tem de meditar na sua respiração., Podes ir lá para fora e concentrar-te apenas em estar lá fora. Podes ouvir música e concentrar – te apenas nessa música. concentra-te no momento presente e vive na calma que vem quando deixas os teus pensamentos desaparecerem.
faça sua comida favorita (e coma)
a comida de conforto é a melhor🙂, especialmente quando você come enquanto assiste seu canal favorito no Youtube ou programa de televisão. Tente preparar a sua comida de conforto favorito e, em seguida, relaxar e saborear o sabor da sua comida.,
Comprar Flores para Si mesmo
Isso pode ser estranho – mas tente comprar flores para si mesmo. Ou ir lá para fora e colher algumas flores do quintal ou um campo próximo.valoriza as pequenas coisas de beleza que trazes para a tua vida e deixa-a trazer um momento extra de felicidade para a tua vida quotidiana.
mude sua perspectiva
você é perfeito como você é – neste lugar e neste tempo., Não importa os caminhos que você poderia ter tomado no seu passado, você está, sem dúvida, destinado a estar aqui.
Há uma razão para tudo na vida, e porque você está aqui, você está aprendendo, crescendo e evoluindo exatamente como você deveria estar.
acordar cedo
tente acordar mais cedo: acordar cedo pode ajudá-lo a sentir-se mais energizado e ser mais realizado mais cedo no dia. às vezes, os meus melhores, mais produtivos, ou mesmo os dias de mudança de vida começam quando acordo às 4 horas.,às vezes, nem sequer sei o que vou fazer às 4 da manhã, mas as coisas que acabo por fazer não teriam sido capazes de acontecer se acordasse à hora habitual. se quiser mudar a sua vida, acordar um pouco mais cedo pode mudar a sua vida num total de 360.
exercício
uma grande coisa a fazer quando você está triste é o exercício: ele ajuda você a dormir, reduzir o estresse, aumentar os seus níveis de energia, e a maioria de tudo – ajuda você a se sentir mais feliz.,se está à procura de alguns exercícios rápidos que possa fazer em casa, tente fazer alguns exercícios a partir de blogues no Youtube. Aqui está o seu vídeo de treino de Cardio de 8 minutos em casa.alguns dias são apenas difíceis de forçar um sorriso em seu rosto, mas fazê-lo de qualquer maneira! Sorrir para si mesmo ou sorrir para os outros pode realmente ajudar a mudar a perspectiva do dia.
Faça uma pausa nas redes sociais
quando a vida fica um pouco esmagadora, pode ser uma boa ideia fazer uma pausa nas redes sociais.,eu sei que muitos de nós têm as nossas redes sociais como praticamente uma parte de nós mesmos, mas na verdade… não é.
escreva sobre o que ama em si mesmo
quando está triste, pode ser muito útil escrever uma lista sobre tudo o que ama em si mesmo.
lembre-se destas coisas todos os dias enquanto constrói sobre essa lista. Reconheça o bem-e lembre-se da pessoa incrível que você é, não importa o que possa estar acontecendo com você agora. És incrível.acabe com a procrastinação!
Faça o que precisa fazer., Há alguma coisa na tua vida que tenhas um pressentimento de que devias tentar, mas a coisa mais fácil a fazer é evitá-lo?: Para continuar vivendo a vida como você está vivendo agora?
Se você quiser mudar, você vai ter que ser o único para trazer essa mudança você mesmo.continua. Temos uma longa vida para viver, gastá-la a perseguir as tuas paixões.
peça ajuda
peça ajuda, seja de um amigo ou de um profissional.
uma sessão coração-a-coração é muito necessária nos dias de hoje e de hoje, por isso não tenha medo de perguntar., Todos precisam de ajuda de uma forma ou de outra – não importa quem você é, você simplesmente não pode fazer tudo sozinho.
É difícil encontrar qualquer solução para a nossa tristeza, mas eu espero que você está um passo mais perto de descobrir o que irá ajudá-lo a superar a sua própria tristeza.
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