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o Que é uma deficiência de tiamina?
pode não saber muito sobre tiamina, também conhecida como vitamina B1. Apesar da sua falta de notoriedade, a tiamina é importante. Seu corpo precisa dele para ajudar a queimar carboidratos para energia e para que seus nervos funcionem corretamente, de acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA., Thiamine também desempenha um papel importante no coração e na função muscular, diz Lisa Andrews, RD, uma nutricionista em Cincinnati, Ohio.uma vez que a tiamina é solúvel em água, o seu corpo não a armazena durante longos períodos de tempo; necessita de um abastecimento estável para evitar uma deficiência. Você pode obter o suficiente através de comida, suplementos, ou ambos. As melhores fontes de alimento de tiamina incluem cereais fortificados, carne de porco, arroz branco enriquecido, truta, mexilhão e feijão preto. A tiamina está incluída em muitas multivitaminas e em muitas vitaminas complexas B. A dose recomendada é de 1,2 miligramas por dia para os homens e 1.,1 miligrama por dia para as mulheres – pode obtê-lo a partir de uma única refeição ou cereais de pequeno-almoço ou uma costeleta de porco. Grávida ou a amamentar? Vai precisar de 1,4 miligramas por dia. Aqui estão 11 Sinais silenciosos de uma deficiência de tiamina para vigiar.
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deficiência de Tiamina sintomas
o Sentimento de execução baixo, pode ser um sinal de estresse, falta de sono, ou pode ser uma falta de tiamina na sua dieta. Se está constantemente a lutar contra a fadiga, talvez queira falar com o seu médico sobre uma potencial falta de tiamina.,a sensação de cansaço pode ser um sintoma de muitas condições médicas. Com a deficiência de tiamina, sentir-se-á fatigado porque o seu corpo precisa de tiamina para gerar energia a partir de nutrientes. “A confusão Mental é um sinal comum de deficiência de tiamina também” , diz Andrews. “A tiamina é necessária para várias enzimas que são vitais para o metabolismo da glucose no cérebro.”O cérebro precisa especificamente de glucose como fonte de energia. É necessário para que neurônios e células cerebrais funcionem corretamente. Aprende os Sinais silenciosos que não tens nutrientes suficientes.,”deficiência de tiamina é conhecida como beriberi”, diz Andrews. “Quando não obtemos tiamina adequada por falta dela em nossa dieta ou por outras razões, o metabolismo da glicose é afetado. E podemos sentir fraqueza muscular, fadiga, perda de memória, perda de apetite e perda de peso.”Se não for tratada, beriberi pode, em casos extremos, causar insuficiência cardíaca congestiva ou morte, de acordo com os Institutos Nacionais de saúde (NIH).,”a tiamina desempenha um papel no hipotálamo cerebral, uma glândula que controla o apetite e a fome” , diz Andrews. “Quando há uma deficiência de tiamina, o cérebro acha que está cheio e perda de apetite pode ocorrer.”Descobre como o teu corpo te diz que estás a ficar sem vitaminas.os seus braços ou pernas estão dormentes ou formigueiro as pessoas com alcoolismo crónico, uma perturbação do consumo de drogas, uma doença gastrointestinal grave ou a SIDA estão em risco de sofrer de síndrome de Wernicke-Korsakoff., Um sintoma principal da síndrome é a encefalopatia, e as pessoas com esta condição muitas vezes experimentar neuropatia periférica. “Esta é uma condição na qual os nervos que carregam mensagens de e para o cérebro são danificados devido à deficiência de tiamina”, diz Andrews. “Os sinais podem incluir dormência ou formigueiro nos braços e pernas. A síndrome de Wernicke-Korsakoff também pode causar psicose de Korsakoff. Os sintomas incluem perda de memória de curto prazo, desorientação e confusão., O tratamento rápido é crítico porque até 20 por cento das pessoas na fase de encefalopatia e 25 por cento das pessoas na fase de psicose morrem, de acordo com o NIH.
o seu recém-nascido tem diarreia ou está a vomitar
quando uma mãe com deficiência de tiamina amamenta um recém—nascido, o bebé pode experimentar sintomas assustadores-incluindo falta de ar, um molde azulado para a pele, diarreia e vómitos, de acordo com os Laboratórios Mayo Clinic. A tiamina não é a única vitamina B em que podes ser deficiente. Aqui estão mais sinais que você pode ser deficiente em vitaminas B.,a deficiência de tiamina causa comportamentos, medicamentos e certas condições podem inibir a absorção desta vitamina B.para os alcoólicos, há uma espada de dois gumes com tiamina. “O álcool reduz a absorção de tiamina”, explica Andrews. “E os alcoólicos estão em alto risco para a deficiência de tiamina por causa da má ingestão de alimentos, aumento das necessidades de tiamina para o metabolismo do álcool, e aumento da perda de tiamina na urina.”Não tens a certeza se o teu consumo de álcool é problemático? Estes são os sinais de que estás a beber demais.,
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Você está tomando pílulas de água
“as Pessoas que tomam diuréticos podem estar em risco de perder muito tiamina na urina”, diz Andrews. Em um estudo no Journal of the American College of Cardiology, 33 por cento das pessoas com insuficiência cardíaca congestiva eram deficientes em tiamina, versus apenas 12 por cento das pessoas saudáveis. Com pílulas de água e deficiência de tiamina, é um pouco de uma pergunta “que veio em primeiro lugar”., “A deficiência de tiamina pode levar a insuficiência cardíaca, e o tratamento da insuficiência cardíaca com uso diurético de alta dose pode levar a deficiência de tiamina”, observa Andrews. Um estudo no American Journal of Medicine descobriu que a furosemida diurética, geralmente prescrita a pacientes com insuficiência cardíaca, pode inibir como as células do corpo absorvem a tiamina. O estudo também afirma que o aumento do volume de urina e dos caudais urinários de doentes com insuficiência cardíaca podem levar à deficiência de tiamina.
tem diabetes
pessoas com diabetes tipo 1 ou tipo 2 podem ter mais probabilidade de ter deficiência de tiamina., Em um estudo publicado em Diabetes & pesquisa de doenças vasculares, 8 por cento dos pacientes com diabetes eram ligeiramente deficientes em tiamina, enquanto 32 por cento eram moderadamente deficientes. É possível que os rins possam removendo mais tiamina dos corpos de pessoas com diabetes. Veja a nossa lista dos melhores alimentos para diabéticos.a má absorção de nutrientes é um risco de cirurgia bariátrica, e a deficiência de tiamina causada pela cirurgia pode levar à encefalopatia de beriberi ou Wernicke., A maioria dos pacientes de cirurgia bariátrica são prescritos suplementos micronutrientes, incluindo tiamina. Estes são os suplementos que os médicos tomam todos os dias.o seu nível de tiamina pode ser medido através de um teste de urina. Os resultados irão fornecer uma ideia da quantidade de tiamina que está a ingerir através da sua dieta—mas não da quantidade que o seu corpo está a armazenar. Uma ingestão insuficiente de tiamina seria um nível abaixo de 0,1 miligramas por dia, e menos de 0.,04 miligramas por dia seriam considerados incrivelmente baixos, de acordo com o NIH.
níveis sanguíneos de tiamina
o seu nível de tiamina também pode ser medido através de uma análise ao sangue. Como o corpo pode armazenar apenas uma quantidade limitada de tiamina, uma deficiência pode acontecer rapidamente—em menos de 10 dias.
