4 things to look for in a marathon shoe
Many experienced runners are OK with finishing marathons in racing flats. Se você não é um corredor de elite, malha leve e espuma super fina não vai ajudar.,
| o Que procurar em uma maratona de calçados | |
| Características | Raciocínio |
| Conforto | Conforto acima de tudo. Por muito que tenhas treinado para a maratona, vais apreciar o conforto ao longo do caminho., |
| Amortecimento |
a Maratona é uma longa distância e o pavimento é implacável. Os pés cansam-se e depois de algum tempo, vais querer sapatos que te vão facilitar a vida. Isso significa que você deve procurar sapatos de maratona almofadados. para saber mais sobre as tecnologias de amortecimento em detalhe, leia o nosso guia para os melhores sapatos almofadados. |
| confortável toe box | Snug shoes são ótimos quando você está correndo, mas a distância da Maratona dura o suficiente para que seus dedos peçam mais espaço., Além disso, o espaço extra é útil quando o inchaço acontece. Procura sapatos de maratona de caixas de dedos médios ou grandes. |
| outsole durável | Se quiser que os seus sapatos durem mais do que algumas corridas de longa distância, procure borracha sólida em vez de borracha soprada. Enquanto o rougher outsole pode significar mais peso, é bom considerá-lo, especialmente se correr durante o verão em concreto ou asfalto quente., |
Se, durante o período de preparação, sentir o peso extra a abrandar, procure sapatos de maratona leves. Tenha em mente que os principiantes tendem a escolher almofadas em vez de sapatos leves.
período de arrombamento para sapatos de maratona
você nunca deve correr uma maratona em sapatos de corrida novinhos em folha. Uma regra geral é registrar pelo menos 30-50 milhas (50-80 quilômetros) neles. Permite que os teus pés se habituem aos sapatos novos. Desta forma você evitará o risco desnecessário de ficar com bolhas, dor e dor, ou até mesmo o status DNF., os seus sapatos actuais são bons para corridas de maratona?
agarre-se ao que já funciona.pode fazer sessões de longa distância neles? estão confortáveis?você está feliz com o que eles sentem e como você se apresenta neles?
Se você tem 3 Sins aqui, você está pronto para correr uma maratona em seus sapatos de corrida atuais.
os sapatos de maratona mais populares
parece que há anos tem havido mais marketing do que a verdadeira inovação quando se trata de sapatos de corrida. Então estes super sapatos entraram na cena, causando a maior agitação e controvérsia., A maior mudança aconteceu no meio do buraco: eles se tornaram grossos e altamente almofadados e têm uma placa rígida que maximiza o retorno de energia do corredor.
Nike foi pioneiro neste movimento com Vaporfly 4% e próximo%, mas logo outros seguiram: Adidas Adizero Pro, Saucony endorfin Pro, Brooks Hyperion Elite,Skechers Speed Elite Hyper. Até Hoka One viu um aumento de popularidade com a sua abordagem maximalista.
tenha em mente que estes sapatos vêm com as mais recentes tecnologias inovadoras, que vêm a um preço. Literalmente., Além disso, são todos feitos para corredores de elite ou pessoas a perseguir um novo PB. O takeaway mais importante deve ser a importância do amortecimento: todos estes sapatos são chunky!
10 sapatos de maratona mais populares
nós até olhamos para os vencedores, tanto mulheres quanto homens, de 6 maiores maratonas (Chicago, Nova York, Berlim, Londres, Tóquio, Boston) em 2018 e 2019. 78% deles usavam sapatos Nike maratona (principalmente Vaporply). no final, os sapatos fazem a maior diferença. Escolha o tamanho certo, ajuste, características., Mesmo que a sua motivação atinja o fundo do poço, se escolhido sabiamente, os sapatos irão ajudá-lo a atravessar a linha de chegada sem ferimentos. Podem até ajudar-te a criar um novo PB. Alguns corredores tendem a correr maratonas em corredores de corrida. Em geral, estes são destinados a corredores mais experientes. os flats de corrida são mais conhecidos por queda mínima ou zero de Calcanhar, peso mínimo e mínima almofada. Baixar os valores dessas características pode ajudar, mas apenas até um limite.
, Sim, se:
- Sua saúde atual permite que você para dar-lhes uma tentativa – os seus pés não são planas e seu pronação é neutro, assim você não precisa de estabilidade recursos e você tem uma boa execução de formulário
- Esta não é a sua primeira maratona com o tempo de execução, o mais longo do que seu corpo precisa para absorver forças de impacto, que chama para mais amortecimento
- Você teve tempo para se adaptar às suas características
