chá de jasmim é popular em todo o mundo-e não apenas por seu bom gosto. Tem muitos benefícios para a saúde que incluem a melhoria da saúde cardiovascular, sistema imunológico mais forte, e prevenção da diabetes. Algumas pesquisas têm mostrado implicações positivas para o câncer, melhoria no processo digestivo, e propriedades de redução de colesterol. Também foi encontrado para eliminar bactérias prejudiciais e facilitar a inflamação crônica.,benefícios para a saúde do chá de jasmim juntamente com o aroma e sabor únicos, o chá de jasmim tem muitas qualidades benéficas que ajudam a reduzir o estresse e problemas cardiovasculares e podem melhorar o sistema digestivo. Vamos dar uma olhada em detalhes.,
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a Perda de Peso
todo mundo está olhando para o segredo para reduzir seu peso facilmente e rapidamente. Enquanto não há bala mágica para a perda de peso, chá verde jasmine pode ser uma boa adição para ajudar na redução de peso., Um estudo de 2012 publicado no banco de dados Cochrane de revisão sistemática, revelou que as propriedades antioxidantes do chá verde de jasmim ajudam a aumentar o seu metabolismo. Este aumento na eficiência metabólica torna o seu exercício eficaz e ajuda o seu corpo a processar os nutrientes mais rapidamente. Metabolismo mais rápido ou mais eficiente ajuda com a perda de peso. No entanto, a revisão sistemática de vários estudos concluiu que o chá verde por si só não teve um impacto significativo na redução de peso, mas deve ser utilizado para além de outras técnicas de perda de peso, como um elemento complementar.,
propriedades antioxidantes
talvez o aspecto mais elogiado do chá de jasmim é o alto nível de antioxidantes nesta bebida delicada e deliciosa. Os antioxidantes mais notáveis encontrados no chá de jasmim são as catequinas. Chá verde é o sabor base mais comumente usado para chá de jasmim, mas dependendo do tipo de chá é usado como base, diferentes propriedades antioxidantes podem ser acessadas. Por exemplo, o chá preto tem altos níveis de teaflavinas, enquanto o chá verde tem altos níveis de catequinas.,os antioxidantes actuam no organismo para detectar e destruir agentes nocivos ou radicais livres que podem causar doenças e comprometer o sistema imunitário. Catequinas, como mencionado acima, são os antioxidantes que os usuários de chá de jasmim estão buscando, uma vez que eles são parte integrante na prevenção de certas doenças graves no corpo.
Jasmine tea is loaded with antioxidants, which makes it a healthy addition to the diet., O chá de jasmim ajuda a proteger o sistema imunitário com as suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Um estudo em animais publicado no Journal of Life Sciences revelou que o chá verde de jasmim é uma fonte rica de antioxidantes polifenol naturais, incluindo aqueles como epicatechin (EC), galato de epicatechin, e outros. O sistema imunológico é a primeira linha de defesa contra todos os tipos de doenças, de modo que o reforço pode beneficiar o corpo de inúmeras maneiras., Muitas formas de câncer e doenças cancerígenas podem ter um efeito imunossupressor, o que significa que o sistema imunológico global do organismo está comprometido, tornando o corpo vulnerável a patógenos que complicam o tratamento do câncer. Beber chá de jasmim regularmente pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico e reduzir o risco de tais doenças crônicas.
protege a saúde cardíaca
para aqueles com uma história pessoal ou familiar de problemas cardiovasculares, chá de jasmim pode ser uma grande ajuda na prevenção de mais problemas., Um estudo no Journal of Nutrition revela que as catequinas encontradas no chá de jasmim são um fator chave na inibição da oxidação de LDL, que é quando o colesterol “ruim” em suas artérias fica inflamado após ser oxidado. Esta inflamação das veias e artérias pode levar a um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. As catequinas encontradas no chá inibem este processo oxidante, de modo que a pressão arterial e níveis de colesterol diminuem, e ameaças a longo prazo como doenças cardíacas podem ser evitadas.,
Anticâncer Potencial
Um relatório no Jornal Americano de Nutrição Clínica sugere que o consumo de chá tem sido amplamente demonstrado que o câncer-propriedades de prevenção, porque eles contêm polifenóis, como epigalocatequina galato (EGCG). Polifenóis como o EGCG são linhas-chave de defesa contra radicais livres e outros invasores nocivos ou cancerígenos no corpo. Chá verde de jasmim tem sido mostrado para reduzir os riscos de câncer de mama, câncer de pulmão, e muitas outras doenças.,além da adição de EGCG ao sistema, elementos de chá verde também inibem a sobreexpressão de enzimas perigosas comumente encontradas em tumores e células cancerosas.no entanto, de acordo com esta pesquisa, os dados atuais não são definitivos sobre o papel do chá verde na prevenção do câncer. Estudos de intervenção maiores são necessários antes de uma recomendação para o consumo de chá verde pode ser feita.
gere a Diabetes
na luta contra a diabetes, o chá de jasmim revelou-se uma ferramenta valiosa., A capacidade de metabolizar a glucose é o mecanismo fundamental que causa doenças diabéticas. Um estudo publicado na BMC Farmacologia fornece evidências de que afirmaram que o consumo de jasmim/consumo de chá verde em ratos diabéticos ajudou a reverter os efeitos negativos que a diabetes tem sobre certas proteínas de soro, funcionando como um regulador para aqueles com diabetes, e como uma medida preventiva para aqueles não diagnosticados, mas ainda consumi-lo como uma parte regular de seu regime de saúde. É necessária mais investigação sobre as populações humanas para confirmar estes efeitos positivos.,
alivia o Stress
o sistema olfactivo é muitas vezes algo que esquecemos, mas pode ser um sentido muito poderoso. Estudos têm mostrado que o odor do jasmim pode ser muito benéfico para melhorar o humor em certos sujeitos de teste. Os indivíduos que têm uma predileção natural pela fragrância desta flor têm uma resposta parassimpática ao odor e o seu corpo liberta produtos químicos que lhes permitem naturalmente relaxar ou melhorar o seu humor., No entanto, o cheiro do jasmim é o que alguns chamam de “sabor adquirido”, e alguns estudos mostraram que as pessoas que não apreciam o cheiro podem ficar ansiosas se expostas a ele em intensidades elevadas. Se é um perfume que parece relaxá-lo, é apenas mais uma vantagem para os seus benefícios!o chá verde é rico em compostos polifenólicos, com as catequinas como seu principal componente., De acordo com um estudo publicado no Jornal Europeu de Farmacologia, as catequinas presentes no chá de jasmim têm efeitos positivos em várias áreas da saúde, incluindo o sistema gastrointestinal. Eles ativam vários antioxidantes intracelulares e interagem bem com as enzimas gastrintestinais para promover a função intestinal saudável.
reduz a dor
na medicina holística, um dos efeitos positivos do chá de jasmim é que se pensa ajudar na redução do desconforto crónico associado à dor e artrite articulares., A natureza anti-inflamatória de certos elementos orgânicos no chá pode reduzir o inchaço menor e inflamação das suas articulações, inibindo a oxigenação celular indesejada. Para qualquer dor mais grave e inchaço, consulte imediatamente um profissional de saúde.
propriedades antibacterianas
chá de jasmim, que é ocasionalmente formado pela simples adição de óleo essencial de jasmim aos botões de chá, pode fornecer uma defesa contra infecções bacterianas., Um estudo publicado no Indian Journal of Pharmaceutical Sciences descobriu que, em certos sujeitos de teste, as propriedades do óleo de jasmim podem eliminar os efeitos de E. coli, uma bactéria muito perigosa comumente encontrada em alimentos mal conservados ou condições de cozinha insalubres. Pode também proporcionar alívio de tosse, constipação e infecções da garganta.
efeitos secundários
vamos olhar para os possíveis efeitos secundários deste chá.,embora muitas técnicas de aromaterapia são populares durante a gravidez, o forte odor e produtos químicos do chá de jasmim não são recomendados enquanto você está grávida. Houve casos em que o uso de chá de jasmim ou óleo de jasmim essencial (às vezes usado para fazer o chá) tem causado contrações prematuras em mulheres grávidas. Consulte o seu médico antes de adicionar este chá à sua dieta.,
desconforto Intestinal: Muitas pessoas optam por usar o chá de jasmim para impulsionar o seu metabolismo, ou até mesmo como um exercício de auxílio para estimular a perda de peso adicional, mas é altamente ácida, de modo a consumir com o estômago vazio para estimular a perda de peso ou função metabólica pode causar intestinal, dor ou desconforto.
cafeína: apesar de suas propriedades relaxantes e alteradoras do humor, o chá de jasmim é uma fonte de cafeína, que é um estimulante que afeta as pessoas de diferentes maneiras., A cafeína é destinada a bloquear certos neurotransmissores no cérebro, o que causa os sentimentos de alerta ou energia que a maioria das pessoas quer da cafeína. No entanto, algumas pessoas são muito sensíveis aos efeitos da cafeína, particularmente em grandes doses. Consulte o seu médico ou use a sua experiência com outros produtos cafeinados antes de adicionar chá de jasmim à sua dieta ou comprar uma versão sem cafeína em vez disso. Variedades de folhas soltas de chá de jasmim normalmente não estão disponíveis sem cafeína, mas algumas variedades de saqueta são, por isso vale a pena olhar para eles.
