no hay nada realmente atractivo en el misterioso goop del Himalaya que encontré en mi dispensario local, pero no pude resistir la tentación de probarlo.
estaba navegando por mi lugar favorito de CBD y kratom, Hidden Hemp, cuando vi varios frascos de mugre marrón sentados inocuamente detrás de una vitrina de vidrio. Se llama shilajit., Es pegajoso como el viejo caramelo, huele a goma, parece alquitrán, y francamente no sabe mucho mejor. Conocida tradicionalmente como» el destructor de la debilidad», se dice que esta gruesa resina adaptogénica ayurvédica contiene más de 84 minerales, apoya el sistema inmunológico, mejora la energía y la resistencia, aumenta la testosterona en los hombres y reduce la respuesta inflamatoria.
esta extraña sustancia negra se promociona como el tipo de cura-todo lo que hace que chicos como yo (ya sabes, chicos a los que les gusta probar cosas raras en nombre del autodescubrimiento) estén calientes y molestos., Después de tener en mis manos un poco de shilajit, dediqué un mes entero a experimentar los supuestos efectos de esta misteriosa resina. No tenía ningún objetivo en particular en mente para mi prueba, ni carreras para las que estuviera entrenando, ni planes para perder peso o desarrollar músculo, solo quería ver qué pasaría.
¿Qué es Shilajit?
el suplemento viene en una pequeña botella de vidrio con una cuchara cómicamente pequeña que mide una porción del tamaño de un guisante, lo que significa que puede durar meses si se toma correctamente.,
como le dirán los vendedores, el shilajit proviene del Himalaya, específicamente del rico entorno creado a través de materiales orgánicos atrapados en los cambios tectónicos de la Tierra a lo largo del tiempo., «Estas plantas en descomposición se transformaron gradualmente en humus, una rica masa orgánica que es alimento para la nueva vida vegetal, y finalmente, debido a la acción microbiana y la tremenda presión del peso de las montañas, el humus se transformó en una sustancia densa y rica en minerales: el shilajit», dice Calvin Bond, representante de HANAH, una empresa que fabrica productos, incluido el próximo Shilajit+, utilizando ingredientes ayurvédicos.el tipo de la tienda estaba francamente obsesionado con el shilajit, y me dijo que solía tomarlo todos los días antes de hacer ejercicio., Él me aconsejó que debería tomarlo todos los días para que pueda «acumularse en mi sistema», e insiste en que me dará una cantidad insana de energía.
«El Shilajit tiene fuertes beneficios cognitivos y de memoria», me dijo Elizabeth Dorow, una herbolaria. «La investigación está comenzando a apoyar el potencial del shilajit para prevenir varias enfermedades, con una aplicación primaria en la prevención de la enfermedad de Alzheimer., Además de sus beneficios cognitivos, un estudio del Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine afirma que «el shilajit, una formulación ayurvédica, es SEGURO para su uso a largo plazo como suplemento dietético para una serie de trastornos como la anemia por deficiencia de hierro.»
Sin embargo, gran parte de la investigación clínica realizada en Shilajit se ha realizado en ratas y los beneficios que surgen en el estudio de ratas a menudo no se replican en estudios en humanos. En resumen, se necesita más investigación para probar los beneficios del shilajit en personas como yo.,
pero no son solo los proveedores de estas cosas los que creen en el poder del shilajit. «A los culturistas realmente les encanta y ayudar con la resistencia física y la hipertrofia porque puede aliviar la fatiga», dijo el biohacker y la Defensora del bienestar Fiona Gilbert, una fisióloga del ejercicio certificada por la American College of Sports Medicine. Gilbert en realidad prescribe shilajit como un suplemento para sus clientes, y afirma que ha visto el trabajo cosas de primera mano.,
«ha estado en el mercado principalmente como un potenciador masculino», continuó Gilbert, » pero lo recomiendo a hombres y mujeres mayores de 35 años para ayudar a equilibrar sus niveles de testosterona, energía general, libido, agudeza mental, salud suprarrenal.»
lo que es tomar Shilajit
el primer día que obtuve mi shilajit, fui a casa y mezclé una cantidad de materia oscura del tamaño de un guisante en un vaso de agua tibia y observé cómo se volvía al color del té negro.
cualquiera que haya bebido shilajit antes estará de acuerdo en que sabe mal, repugnante, en realidad., Amargo, salado, ahumado, y teñido con un sabor terroso que me hace querer miserable solo de pensarlo. No sentí nada en mi primer, segundo o incluso tercer día. Disolví la sustancia en agua tibia todas las mañanas, entonces traté de calmarla… Nada.
Hasta el día cuatro., (Debo mencionar que no soy 100 por ciento una de esas personas que creen en la cura holística y desalentarán activamente a alguien de poner cualquier cosa en su cuerpo que supuestamente pueda hacer que sea un mejor atleta, especialmente cuando no está aprobado por la FDA, lo cual no es shilajit).
tomé mi shilajit y fui al gimnasio, donde Corrí mi cinta de correr más rápida de la historia 5k. no solo fui rápido, rompí completamente mi récord anterior y me encontré tan lleno de energía que en realidad tuve que dejar de correr para poder llegar a mi oficina a tiempo.,
sin falta, Tomé shilajit todos los días después y casi siempre siento la ráfaga de energía y emoción que tuve por primera vez en el cuarto día. Aunque ciertamente no me veía como «más inteligente» al tomar shilajit, noté un aumento definitivo en la capacidad cognitiva, específicamente en términos de concentración. Me sentí más calmado y calmado, lo que me dio una razón más que suficiente para querer continuar tomando el suplemento mucho después de que terminó el mes de prueba.
«nuestras experiencias personales son falibles especialmente cuando se trata de las áreas subjetivas de la salud.,»
«es posible que algunos de los elementos biológicamente activos / nutritivos en shilajit lo afectaran neurológicamente y / o metabólicamente», revisor de investigación para Examine.com Wyatt Brown me lo dijo. «En un ensayo reciente en humanos, una dosis de 500 mg/día (pero no de 250 mg) parecía ayudar a preservar la fuerza en respuesta al ejercicio muscular fatigante. Este estudio fue financiado por una empresa que fabrica un producto patentado de shilajit.»
Brown continuó diciendo que un par de estudios aumentaron específicamente los niveles de testosterona en hombres infértiles, pero había una advertencia.,»Los investigadores a veces pueden hacer cosas furtivas para producir un resultado positivo con la esperanza de que la COMPAÑÍA u otras compañías reconozcan su utilidad y financien futuras investigaciones», dijo.
por lo tanto, un estudio positivo proveniente de una empresa que fabrica lo que se está estudiando, obviamente, debe tomarse con un grano de sal. Eso no los hace automáticamente falsos, solo hay un interés personal en mostrar su producto de manera positiva.,
posibles riesgos de tomar Shilajit
Este material no está aprobado por la FDA, lo que Dorow culpa a la incapacidad de los Estados Unidos de centrarse en cualquier cosa que no sea «compuestos químicos derivados artificialmente y agresivos.»
dietista registrada nutricionista y experto en alimentos funcionales Christy Brissette me da el consejo útil para evitar ser» el conejillo de Indias » cuando se trata de tomar shilajit. Ella insta a que las personas esperen pruebas antes de tomar suplementos no probados.
«Mi principal preocupación con los suplementos de shilajit es que pueden contener metales pesados y otros contaminantes», dijo Brissette., «En Canadá, el shilajit ni siquiera se vende debido a los altos niveles de metales pesados en algunos de los productos que se probaron.»
Brissette sugiere que las personas hagan su tarea antes de tomar suplementos, y que busquen pruebas de pruebas de metales pesados y certificaciones para Buenas Prácticas de fabricación (logotipo GMP), así como el programa Trulabel de la Asociación de productos naturales, que incluye pruebas aleatorias de suplementos.,
me impresionó lo suficiente como para creer en la validez del shilajit y querer seguir tomando el suplemento, pero haré mi debida diligencia para asegurarme de que las cosas que compro se obtienen de forma sostenible y no contienen nada que pueda hacer que mis dientes se pudran o los pezones se caen.
pero mi mente podría estar engañándome. Brown enfatizó que nuestra mentalidad puede afectar la forma en que percibimos los efectos de los suplementos en nuestros cuerpos., «Nuestras experiencias personales son falibles», dijo, » especialmente cuando se trata de lo subjetivo (fatiga, estado de ánimo, dolor, etc.) áreas de salud. Nuestro pensamiento puede influir en cómo nos sentimos y si estamos entusiasmados con un nuevo suplemento que creemos que va a mejorar la vitalidad, podemos convencernos de que funcionó o el cambio en el estado de ánimo de algo nuevo y emocionante puede hacernos sentir mejor.»
para el registro, Brown ve una posible amenaza cuando se trata de metales tóxicos en shilajit y otros suplementos similares.,
«si contiene minerales y materia vegetal descompuesta, muy bien podría contener metales tóxicos», dijo. «Es mejor comprar solo a empresas que estén certificadas y controladas regularmente por laboratorios independientes y creíbles.»
como siempre, haga su debida diligencia y asegúrese de que lo que sea que esté poniendo en su cuerpo probablemente no esté lleno de materiales tóxicos. Personalmente, los riesgos potenciales de los metales pesados bien valió la pena el aumento en la resistencia y la claridad mental. ¿Eso me convierte en Iron Man? Técnicamente, no-pero en muchos sentidos, sí lo hace.,
