hablemos sobre la menopausia. Por lo totalmente común y natural que es esta fase de la vida para las mujeres, puede ser difícil encontrar información útil y alentadora. Así que decidimos recurrir a los expertos. Le preguntamos a Melynda Barnes, MD y directora clínica de Rory, algunas de nuestras Preguntas más urgentes sobre la menopausia. (Puede ver la primera parte de Q&A del Dr. Barnes aquí.,)
¿qué cambios hormonales están causando el insomnio de la menopausia?
durante la perimenopausia y la menopausia, los niveles de estrógeno y progesterona disminuyen. La progesterona promueve el sueño y los niveles decrecientes pueden contribuir a la dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido durante la perimenopausia y la menopausia. Los niveles decrecientes de estrógeno afectan el hipotálamo, que es el regulador del cuerpo para el apetito, el sueño, la libido y la temperatura corporal., La combinación de una disminución en el estrógeno y la progesterona contribuye al insomnio o dificultad para dormir siendo un síntoma muy común de la perimenopausia y la menopausia.
¿son los síntomas de la menopausia bastante similares entre todas las mujeres o son los síntomas más dependientes de la mujer?
Hay síntomas «estándar» asociados con la menopausia, pero el grado de que una mujer individual experimenta síntomas depende completamente de la mujer., Los síntomas típicos de la menopausia son:
- sofocos: este es el síntoma más común de la menopausia y la perimenopausia que afecta hasta al 80% de las mujeres. Por lo general, duran de 5 a 7 años, pero pueden durar hasta 10 a 15 años.
- Ausencia de ciclos menstruales: este es el sello distintivo de la menopausia. Una vez que una mujer deja de ovular, su revestimiento uterino ya no crece y se derrama.
- Pérdida de densidad ósea: Normalmente, el hueso permanece fuerte al tener un equilibrio perfecto entre las células que producen hueso (osteoblasto) y las células que descomponen el hueso (osteoclasto)., Hasta la menopausia, el estrógeno protege los huesos de ser degradados en exceso por los osteoclastos. Cuando se pierde estrógeno y los osteoclastos no se controlan, se pierde la densidad ósea. Esto puede resultar en osteoporosis que conduce a un mayor riesgo de fracturas de cadera, fracturas de muñeca y fracturas de columna, entre otros.
- Aumento de peso e hinchazón: el estrógeno ayuda a regular el depósito de tejido graso. Muchas mujeres aumentan de peso durante y después de la transición menopáusica.cambios de humor: los cambios de humor, como la depresión, son comunes durante la perimenopausia y la menopausia.,
- Trastornos del sueño: los trastornos del sueño pueden estar relacionados con los cambios hormonales subyacentes o simplemente con los sudores nocturnos.
- Aumento del riesgo de enfermedad cardiovascular: cuando los niveles de estrógeno disminuyen, aumentan los niveles de colesterol LDL (el tipo dañino) y disminuyen los niveles de colesterol HDL (el tipo positivo). Esto hace que la grasa y el colesterol se acumulen en las arterias, lo que contribuye al ataque cardíaco y al accidente cerebrovascular.,
- Cambios genitales: estos incluyen contracción vaginal, adelgazamiento del tejido vaginal, pérdida de pliegues vaginales, pérdida de lubricación vaginal, picazón y malestar vaginal, y sexo doloroso (dispareunia).
- síntomas urinarios: las mujeres pueden sentir la necesidad repentina de orinar (urgencia), micción frecuente y dolor durante la micción, imitando una infección del tracto urinario.
¿tiene algún consejo para las mujeres que se sienten temerosas o ansiosas por la menopausia?
primero, respira hondo y trata de liberar el miedo o la ansiedad que sientes., La menopausia es una transición normal y natural que todas las mujeres en la mediana edad experimentarán. Puede haber beneficios increíbles al no tener un período menstrual y con las mujeres que viven más tiempo, la mujer promedio será posmenopáusica durante casi un tercio de su vida. La otra cosa a tener en cuenta es que hay tratamientos y medicamentos (tanto recetados como de venta libre) que pueden ayudar a controlar y aliviar los molestos síntomas de la perimenopausia y la menopausia. Finalmente, no estás solo. Hay aproximadamente 43 millones de mujeres en los Estados Unidos de edad perimenopáusica y menopáusica., Casi todas las mujeres experimentarán al menos un síntoma de menopausia, si no muchos. Tomarse el tiempo para hablar con su médico sobre su experiencia realmente puede hacer maravillas para aliviar cualquier temor que pueda tener. También tener una buena conversación con tus novias que son unos años mayores o de la misma edad también puede ayudar a aliviar los miedos y la ansiedad mientras hablan de sus experiencias y te dan consejos.
