llama a alguien un soñador despierto y también puedes llamarlo un flake, un cadete espacial o un holgazán.
¿Por qué estamos tan deprimidos en soñar despiertos?
«soñar despierto es visto negativamente porque representa ‘no hacer’ en una sociedad que enfatiza la productividad», dice John McGrail, un hipnoterapeuta clínico en Los Ángeles. «Estamos bajo una presión constante para hacer, lograr, producir, tener éxito.»
pero soñar despierto puede ser beneficioso de muchas maneras e, irónicamente, en realidad puede aumentar la productividad., Además, es algo que casi todo el mundo hace naturalmente. Los psicólogos estiman que soñamos despiertos de un tercio a la mitad de nuestras horas de vigilia, aunque un solo sueño despierto dura solo unos minutos.
en su mejor momento, los sueños despiertos le permiten «una gama de posibilidades que, a la dura y fría luz de la realidad, no son posibles», dice el psiquiatra Stuart Twemlow a WebMD. Twemlow es director del programa Hope en la Clínica Menninger en Houston.
Específicamente, soñar despierto le ayuda a:
relajarse., Al igual que la meditación, soñar despierto le permite a su mente tomar un descanso, unas mini vacaciones en las que liberar la tensión y la ansiedad y «regresar» refrescado. También es muy útil para controlar la ansiedad y las fobias. Digamos, por ejemplo, que tienes miedo de volar, lo que tienes que hacer para un próximo viaje. Ensayando mentalmente los diversos pasos involucrados: conducir al aeropuerto, subir al avión, despegar, etc. — serás más capaz de manejar los eventos reales. También ayuda a practicar la respiración profunda cada vez que un cierto pensamiento te pone tenso.
gestionar conflictos., El mismo tipo de soñar despierto organizado used o visualización used utilizado para frenar la ansiedad también es útil para los conflictos personales. La psicoterapeuta Tina Tessina lo llama » rebobinar la cinta.»A medida que revisas en tu mente una discusión que tuviste con alguien, vuelves e imaginas responder de manera diferente a como lo hiciste. Prueba esto un par de veces, respondiendo de manera diferente cada vez, y comenzarás a descubrir mejores maneras de tratar con la persona en el futuro. «Este ejercicio realmente te ayuda a evitar tus reacciones instintivas estándar», le dice Tessina a WebMD.
Mantener relaciones., La ausencia hace que el corazón crezca más, especialmente entre los soñadores despiertos. Las parejas felices tienden a pensar el uno en el otro cuando están separadas, lo que tiene el efecto de mantener psicológicamente la relación, dice James Honeycutt, PhD, autor de Imagined Interactions: Daydreaming about Communication. «Soñamos despiertos con las personas que amamos», dice Honeycutt a WebMD. «Imaginamos compartir buenas noticias con ellos, junto con nuestros éxitos y fracasos. Las parejas infelices sueñan con discusiones y rumian sobre el conflicto mientras que los individuos felices piensan positivamente por delante.»
