es posible que no pueda prevenir la picazón en los senos si surgen de ciertas condiciones de salud, como Pupp o prurigo del embarazo. Dicho esto, hay muchas cosas que puedes hacer para mantener a las chicas tranquilas, frescas y tranquilas.
mantente hidratado
bebe. Las mujeres embarazadas necesitan al menos 10 tazas de líquidos durante el embarazo, y lo más probable es que no esté recibiendo suficiente.
Los efectos secundarios de la deshidratación incluso leve incluyen la piel seca, que puede picar., La buena noticia es que beber más agua puede ayudar con otras quejas del embarazo, como el estreñimiento. Y si estás planeando amamantar, es posible que practiques beber aún más. Las madres que amamantan necesitan al menos 13 tazas de agua y otros líquidos para mantenerse al día con sus necesidades de hidratación.
use fibras naturales
un viaje a su cómoda puede revelar por qué sus senos están picando. El algodón y otras fibras naturales, como el bambú, no tienden a atrapar el sudor y la humedad como lo hacen las telas sintéticas. ¿No quieres invertir en sujetadores y camisas nuevos?, Podría considerar colocar un tanque de algodón o seda debajo de su ropa exterior temporalmente, al menos hasta que haya pasado lo peor de la picazón.
Aflojar
Mientras estás en ello, echa un vistazo a la talla de sujetador que llevas. Es posible que desee medir un poco para darse a sí mismo — y sus tatas — un poco más de espacio para respirar.
usted quiere que su sostén sea de apoyo, pero no demasiado apretado o restrictivo. Visite su tienda favorita y obtenga un ajuste profesional si puede. Y asegúrese de mencionar que está embarazada si no es obvio ya., Su talla Puede cambiar de nuevo antes (e incluso después) del parto.
enfríe
tome una ducha fría o aplique un paño frío para calmar la picazón en lugar de rascarse. Los baños tibios o tibios pueden ayudar especialmente con afecciones como el eccema. La clave aquí es tener el agua entre 85 y 90°F (29.4 a 32.2°C). Es posible que no tenga un termómetro listo, pero el agua a esta temperatura solo se siente ligeramente caliente en el dorso de su mano.
también: limite el tiempo de ducha y baño a 5 a 10 minutos si puede. Por más tiempo puede resecar la piel.,
aplícalo sobre
trata de aplicar un humectante calmante directamente en tus senos y pezones. Las cremas y los ungüentos son mejores para la piel seca o irritada. Algunas mujeres incluso usan lanolina en los pezones agrietados. Ingredientes como manteca de karité, manteca de cacao, aceite de oliva y aceite de jojoba son buenas opciones. También lo son los productos que contienen ácido láctico, ácido hialurónico, glicerina y dimeticona.
aplique humectantes inmediatamente después de secar la piel con una toalla limpia. Con lo que elija, considere probar una prueba de parche y observar el área durante 24 a 48 horas para observar cualquier reacción.,
compre Cremas hidratantes de manteca de karité y manteca de cacao en línea.
cambiar detergentes
Los jabones y detergentes con perfumes artificiales pueden empeorar las cuestiones de la piel. Por lo tanto, omita cualquier aditivo potencialmente irritante, incluso si huelen increíble.
en su lugar, intente ir a detergentes «libres y transparentes». Y elige jabones para tu cuerpo que sean igualmente simples e hipoalergénicos. Las buenas opciones pueden incluir CeraVe Hydrating Body Wash o Cetaphil Daily Refreshing Body Wash.
Tienda de detergente hipoalergénico y gel de baño en línea.,
coma una dieta equilibrada
Las estrías pueden ser inevitables (y codificadas en su genética), pero también ocurren durante períodos de aumento de peso rápido. Los médicos generalmente recomiendan que las mujeres ganen entre 25 y 35 libras durante el embarazo. Si se encuentra en el extremo superior de ese rango, es posible que desee hablar con su médico.
en realidad no estás comiendo por dos. Solo 300 calorías adicionales al día son suficientes para satisfacer sus necesidades nutricionales y las de su bebé en crecimiento.
PD: no te preocupes si no encajas exactamente en las pautas., Dependiendo de su IMC inicial, el rango de ganancia recomendada es de 11 a 40 libras. Y si estás embarazada de gemelos u otros embarazos múltiples, estos números son más altos.
