tiempo para tener papaya en su dieta. He aquí por qué.
- By: Lifestyle Desk / New Delhi /
- 3 de abril de 2020 10: 00: 29 am
La Papaya es buena para su sistema inmunológico. (Fuente: foto de archivo)
El verano está aquí, así que qué mejor momento que ahora para disfrutar de algunas frutas de verano. Si bien la lista de frutas de verano es larga, una fruta que debe incluir en su dieta, y consumirla con el estómago vacío, es la papaya., Me pregunto por qué. Sigue leyendo para saber más.
la fruta de color naranja amarillento se considera una excelente fuente de fibra además de ser baja en calorías. Esto ayuda a reducir el peso e incluso mantener el colesterol bajo control.
además de eso, una taza de papaya cuando se tiene con el estómago vacío se sabe que limpia el tracto digestivo de toxinas y suaviza el movimiento intestinal debido a la presencia de enzimas digestivas. También se sabe que mantiene alejados los trastornos digestivos como hinchazón, malestar estomacal y estreñimiento.
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¿Cómo funciona la papaya ayuda?,
como una rica fuente de vitamina A y C, la papaya ayuda a estimular el sistema inmunológico al eliminar toxinas del cuerpo. Esto ayuda a mantener alejadas las enfermedades y las infecciones.
para ayudarlo en su plan de pérdida de peso, incluya una taza de papaya en su rutina matutina. El bajo contenido calórico combinado con fibra ayuda a mantener uno lleno por más tiempo al mantener los dolores de hambre innecesarios lejos.
la presencia de vitamina C, potasio, antioxidantes y fibra en la papaya ayuda a mantener las arterias sanas lo que promueve el flujo sanguíneo., Se sabe que este aumento de la circulación reduce los niveles de colesterol en el cuerpo, lo que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
se dice que la presencia de la enzima papaína actúa como un analgésico natural que ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo. ¿Cómo sucede? Se dice que la papaína aumenta la producción del cuerpo de citoquinas, un grupo de proteínas, que ayudan a regular la inflamación.,<| p>
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se cree que los nutrientes de la papaya, incluidas la luteína, la zeaxantina y la vitamina E, son buenos para los ojos y para la prevención de la degeneración macular relacionada con la edad.
mientras que solo estamos hablando del consumo de papaya y cómo ayuda a la salud, la fruta también tiene varios beneficios para la piel. Siendo una de las principales fuentes de vitamina C, contiene carotenoides como el betacaroteno y el licopeno que cuando se suman, hacen maravillas para la piel., Ayudan a proteger la piel contra el daño de los radicales libres, que se traduce en arrugas y otros signos de envejecimiento.
¿cómo debe tener papaya?
la mejor manera de disfrutar de la fruta es cruda cuando está madura. Sin embargo, también se puede agregar a postres, ensaladas y batidos para hacer un regalo de relleno.
¿quién no debería haberlo hecho?
debido a la presencia de látex en la papaya que puede causar parto temprano y contracciones uterinas, se aconseja a las mujeres embarazadas evitar la fruta
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