la diabetes tipo 2 es uno de los tipos más comunes de la enfermedad caracterizada por niveles altos en sangre debido a la resistencia a la insulina. El estilo de vida, especialmente lo que come juega un papel fundamental en mantener sus niveles de azúcar en sangre bajo control. Los frutos secos, en general, son una gran fuente de nutrición para las personas con diabetes. Pero no todos los frutos secos son buenos para los diabéticos. Algunos frutos secos como los pistachos son mejores que otros para los diabéticos.
Los pistachos son conocidos por sus beneficios para la salud., Los estudios también han relacionado El consumo de pistachos y los niveles de azúcar en la sangre. «Los pistachos consumidos con el estómago vacío y con moderación son buenos para las personas con diabetes», explica Pavithra N Raj, dietista jefe del Columbia Asia Referral Hospital Yeshwanthpur. «Los pistachos son excelentes para los diabéticos, así como para aquellos que están sanos», agregó.
he Aquí por qué los pistachos son buenas para los diabéticos.,
beneficios para la salud de los pistachos
«Los pistachos son una buena fuente de grasas saludables, proteínas, antioxidantes y fibra, todo lo cual es bueno para las personas con diabetes. Tiene un índice glucémico bajo, lo que significa que ayudan a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre», dijo la Sra. Pavithra.
» tienen componentes que alivian el estrés y antioxidantes que son vitales para mantener la salud en general. También contienen un componente llamado melatonina, que ayuda a infundir sueño. Obtienes alrededor de 600 melatonina por gramo de pistacho», agregó.,
algunos otros beneficios de comer pistachos incluyen pérdida de peso, niveles bajos de colesterol, mejor salud intestinal y ocular, y vasos sanguíneos. En general, será una gran adición a su dieta diaria.
¿cuánto una persona debe consumir?
» alrededor de un puñado se puede consumir como un refrigerio a media mañana o media noche. Sin embargo, deben ser sin sal y deben consumirse con moderación. El consumo en exceso puede causar irritación o diarrea.,
«puedes comer pistachos con el estómago vacío, lo que ayudará a controlar los niveles de azúcar en la sangre», recomendó.
