si alguna vez te has metido en la ducha y te encuentras floreciendo con moretones inexplicables, no estás solo. Y al igual que todos los demás a quienes les pasa esto, probablemente te has Atormentado el cerebro en busca de respuestas. Tienes suerte: tenemos algunos.
En primer lugar, la mayoría de los moretones provienen de vasos sanguíneos o capilares rotos cerca de la superficie de la piel. Por lo general, esto sucede cuando golpeas algo, como una puerta o el borde de una mesa, con algo de fuerza., La sangre se escapa de los vasos sanguíneos y aparece de color negro y azul (y eventualmente púrpura, naranja, amarillo o verde a medida que se reabsorbe) en la superficie de la piel.
un moretón retorcido de vez en cuando es totalmente normal, especialmente si eres torpe. ¿Pero siempre estás cubierto de manchas antiestéticas? Aquí hay siete posibles razones por las que, así como si tiene algo de qué preocuparse.
es bajo en vitamina C
es probable que no tenga escorbuto (una condición rara marcada por una deficiencia extrema de vitamina C), pero aún podría ser bajo en la materia., Tener una deficiencia de este importante antioxidante, que nos ayuda a sanar y reparar los tejidos en nuestro cuerpo, puede causar síntomas como piel seca, encías sangrantes y una disminución de la capacidad para combatir las enfermedades. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, el bajo nivel de vitamina C también podría causar una disminución en la tasa de cicatrización de heridas, por lo que los moretones pueden aparecer y tardar una eternidad en desaparecer.
la nutricionista Tara Coleman se asegura de que sus clientes obtengan mucha vitamina C comiendo alimentos integrales en todos los colores del arco iris. También sugiere comprar de temporada cuando busca frutas y verduras., «Los productos de temporada no solo tienen mejor sabor, sino que normalmente son mucho menos costosos porque no tienen que viajar tan lejos para llegar a la tienda», dice.
su piel es delgada o tiene poco colágeno
¿alguna vez ha visto a una persona mayor con moretones a lo largo de los brazos? No es un espectáculo raro, y eso es porque a medida que envejeces, tu piel pierde colágeno. El colágeno es la principal proteína que se encuentra en nuestro cuerpo, dando a la piel su conectividad, tirantez y gordura. Cuanto menos colágeno tenga, más delgada será su piel y más propensa a los moretones., Las mujeres tienden a moretones más fácilmente que los hombres porque tienen la piel más delgada—con menos colágeno—que los hombres.
El colágeno es tan crucial para la integridad de su piel que cuando su cuerpo lucha por producir lo suficiente o utilizarlo correctamente, los moretones severos son uno de los primeros signos, informa el Journal of Hematology. Dato curioso: La vitamina C también es crucial en la construcción de colágeno-que es solo otra razón para comer sus frutas y verduras!,
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usted toma ciertos medicamentos o suplementos
si alguna vez se ha sometido a una cirugía, sabe que parte de su preoperatorio es asegurarse de que no está tomando ningún medicamento o suplemento que aumente el sangrado. Todos estos medicamentos previenen la coagulación de la sangre, lo que hace que los moretones sean mucho más fáciles.
Si experimenta moretones que sospecha que están relacionados con su medicamento, hable con su médico. Ciertos alimentos o suplementos pueden diluir la sangre lo suficientemente dramáticamente como para causar moretones fáciles también., Por ejemplo, alguien que toma dosis diarias de ácidos grasos omega-3 y aceite de linaza, los cuales diluyen la sangre, podría ver moretones más frecuentes, según el Canadian Pharmacutical Journal.
levantas pesas muy pesadas
cuando levantas pesas extremadamente pesadas, los vasos sanguíneos pueden reventar y magullar la piel. Y cuando usted está ‘sintiendo la quemadura,’ desgarros microscópicos en las fibras musculares que está utilizando también pueden causar moretones.
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usted es anémico
el bajo nivel de hierro, o los casos de anemia, pueden equivaler a moretones fáciles., La Anemia es la afección en la que la sangre no tiene suficientes glóbulos rojos sanos, lo que puede ser causado por una enfermedad o una deficiencia de vitaminas, como la deficiencia de hierro.
Coleman recomienda que las personas, especialmente veganos o vegetarianos, que están preocupados por la ingesta de hierro lo consuman con vitamina C, que refuerza la absorción de hierro. Coleman recuerda a sus pacientes que tanto la cafeína como el calcio previenen la absorción de hierro, así que evite consumirlos para apoyar niveles saludables de hierro al consumir hierro. Los suplementos de hierro son una forma segura y común de aumentar la ingesta de hierro.,
tiene una enfermedad
los moretones fáciles también pueden estar relacionados con enfermedades subyacentes, como la diabetes, ciertos cánceres de la sangre, trastornos autoinmunes y dermatosis purpúrica (vasos sanguíneos con fugas), según Archives of Diseases in Childhood.
si de repente comienza a tener moretones en varios lugares, especialmente si los moretones son dolorosos o en el abdomen, la cara o la espalda, sin causa conocida, o si tiene antecedentes familiares de trastornos de la sangre o la coagulación, consulte con su médico de inmediato.
