Los panqueques de avena de plátano son deliciosos panqueques saludables sin gluten, sin lácteos y sin azúcar. ¡No te perderás nada! Hay cero mantequilla o aceite en estos panqueques también. Estos panqueques ligeros y esponjosos te mantendrán lleno y satisfecho sin todos los rellenos. Estos panqueques de avena de plátano se baten en una licuadora en muy poco tiempo. ¡No vas a creer lo bien que saben!,
yo soy una de esas personas.
me ENCANTA la tienda de comestibles. ¿Alguien más por ahí disfruta hojeando los pasillos de la tienda de comestibles?
Cuando estábamos buscando una casa para comprar después de mudarnos de Texas A Arizona, un gran requisito previo para mí era tener una tienda de comestibles de Fry cerca. Eso puede sonar loco, pero por mucho que cocine, no quería mi tienda de comestibles favorita muy lejos. Por suerte encontramos una casa justo al final de la calle de un mercado de Fry así que soy una chica feliz. Si alguna vez me necesitas, probablemente esté allí.,
hace unos años, Fry’s remodeló su tienda y puso en una sección natural, que está llena de productos naturales, orgánicos e incluso a base de plantas que son buenos para nuestro cuerpo. Estaba tan emocionada de llamar a una de mis amigas, que tiene enfermedad celíaca, para decirle que necesitaba ir a Fry’s lo antes posible y ver esto. Recuerdo que me decía lo lejos que tenía que conducir y cuánto tenía que gastar para comprar sus productos especiales y ahora finalmente había una tienda donde podía encontrar sus productos sin gluten y lácteos….todo en un solo lugar.,
a principios de enero, escribí algunas metas personales para mi vida. Uno se centraba más en mi salud y comer alimentos saludables que producen energía. Como Estoy tratando de hacer eso por mí mismo, también estoy trabajando para proporcionar ese tipo de comidas para mis hijos. Este objetivo me ha encontrado en la cocina, creando recetas que aún saben fabulosas pero también tienen beneficios para la salud.
quería comenzar con el desayuno y crear un delicioso panqueque que no contuviera mantequilla, aceite, lácteos y gluten. ¿Era eso posible?, ¡Estoy aquí para decirles que hemos tenido éxito, gente!
Los panqueques de avena de plátano se han convertido en un elemento básico en nuestro hogar.
estos panqueques saludables están hechos con solo 7 ingredientes! Comienzan con copos de avena, leche de almendras de seda, plátano, huevos, claras de huevo, levadura en polvo, sal y un toque de jarabe de arce REAL. Se puede hacer estos panqueques en 30 segundos en la licuadora. ¡Los niños pueden incluso hacerlos! Uso una plancha eléctrica para cocinar 6 panqueques a la vez. Preparo estos panqueques saludables súper simples en mi batidora Vitamix. Puedes encontrar uno aquí.,
siempre tengo varias cajas de almendras de seda y leche de coco en mi refrigerador para usar en mi batido de proteínas diario. Estoy en una dieta sin lácteos en este momento, así que decidí tratar de hacer panqueques con leche de almendras en lugar de suero de leche. Es increíble porque la leche de almendras de seda tiene solo 30 calorías por taza y es completamente a base de plantas.
mis hijos se están volviendo locos por estos panqueques de avena de plátano saludables. Hago un lote enorme de ellos, los pongo en una bolsa grande Ziplock y lo coloqué en el refrigerador.,
dado que tengo niños que salen a la escuela a las 6: 00 am, 7:00 am y 8: 00 am, ayuda tener el desayuno preparado con anticipación para ellos. Y con estos panqueques, son capaces de recalentarlos rápidamente y tener un desayuno caliente. Nos encanta rematar estos saludables panqueques de avena y plátano con bayas frescas y jarabe de arce real.
me encanta tener una tienda cerca donde puedo encontrar alimentos totalmente naturales, Bocadillos, Galletas, yogur, artículos para hornear, artículos a granel, cereales, barras de proteínas, artículos congelados, alimentos enlatados e incluso galletas, todo en un solo lugar., Les digo a mis hijos que pueden elegir cualquier cosa que quieran comer de esa sección, incluso galletas porque sé que no están hechas con toda la basura y los rellenos que se encuentran en otras galletas.
como he estado haciendo dieta, he estado pasando una gran cantidad de tiempo hojeando los pasillos y comprobando nuevos productos. Definitivamente compro las ventas cuando compro comestibles y he encontrado que comprar alimentos reales no tiene que ser caro. Me abastezco de mis cereales favoritos y leche de seda cuando sale a la venta.
- bayas frescas
- jarabe de arce Real
- chips de chocolate
- rodajas de plátano fresco
- almendras en rodajas
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en una licuadora, vierta leche de almendras de seda, huevos, clara de huevo, plátano, jarabe de arce, vainilla (opcional), copos de avena, polvo de hornear y sal.,
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Mezcla hasta que quede suave.
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Calentar la sartén a fuego medio. Una vez caliente, rocíe con aerosol antiadherente o coloque el aceite de coco o la mantequilla en la sartén. Vierta la masa de panqueques en la sartén en círculos redondos.
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Cocine durante 2-3 minutos en un lado. Voltea y cocina por otros 1-2 minutos.
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rocíe con jarabe de arce real y coberturas de su elección.,/li>
no puedo esperar a escuchar de usted! ¿Cómo van tus propósitos de Año Nuevo? Apenas puedo caminar hoy porque me uní a un nuevo gimnasio y he estado trabajando músculos que no se han trabajado durante meses. Pero se siente tan bien comer bien y hacer ejercicio de nuevo. Me encantaría escuchar cómo te gustan estos panqueques de avena de plátano saludables. Gracias como siempre por su apoyo! xo
Esta es una conversación patrocinada escrita por mí en nombre de WhiteWave Foods., Las opiniones y el texto son todos míos.
