» Comidas engañosas » da a las personas que hacen dieta la oportunidad de tomar un descanso de la alimentación estricta.
la esencia de estos trucos es comer limpio durante la mayor parte de tu semana, mantenerte activo y recompensarte complaciéndote con algo que realmente quieres comer.
mientras que algunas personas que hacen dieta pueden no elegir hacer trampa, algunas encuentran que es una parte vital de su semana.,
Se ha demostrado que una comida semanal con trampas aumenta su metabolismo y evita cualquier sensación de privación, mejorando no solo su capacidad para perder peso, sino también la capacidad de seguir su plan de dieta.
una forma en que las comidas engañosas pueden aumentar su metabolismo es aumentando los niveles de leptinas, la hormona «anti-hambre» responsable de enviar mensajes de hambre al cerebro.
lanzar una comida tramposa en la mezcla engaña a su sistema para que piense que la comida es abundante y que está bien quemar las reservas de grasa.,
Las comidas tramposas pueden ayudar a restablecer las hormonas responsables del metabolismo y la regulación de la insulina, reponer el glucógeno para aumentar la energía y mantener las calorías en salmuera y los mecanismos de quema de grasa altos.
La planificación es clave para las comidas engañosas. Preferiblemente para un momento en el que es más probable que tenga antojos de alimentos grasos, como un fin de semana o para una ocasión especial. De esta manera, puede ajustarse a su ingesta de calorías ese día y es genial tener algo que esperar, lo que le da esa motivación adicional para hacerlo bien durante la semana.,
esto también le permite elegir una «comida tramposa» que realmente disfrutará.
una comida tramposa también puede ser un gran alivio psicológico. La sensación de que no está totalmente restringido a comer ciertos alimentos.
sin embargo, es importante no dejar que sus comidas engañosas se conviertan en días engañosos. Las comidas engañosas pueden ser útiles para satisfacer cualquier antojo que pueda tener durante su dieta restringida y, a veces, ayudan a aumentar el metabolismo. Sin embargo, no te engañes dejando que las comidas engañosas se salgan de control, ya que pueden deshacer seriamente cualquier trabajo duro muy rápidamente.,
para maximizar los resultados de las comidas engañosas, trata de no emborracharte demasiado. Ten lo que quieras, pero no comas en exceso, ya que esto puede afectar enormemente el progreso de tu semana.
no te peses durante al menos 2-3 días después del día de las trampas. Mientras hagas todo bien, aún debes progresar después de este período.
recuerde, por cada gramo de carbohidratos que consume, su cuerpo contiene casi 3 gramos de agua. Planifique agua extra el día después de su comida engañosa.
una dieta ideal no se trata de restricciones, sino de tomar decisiones saludables.,
Los estudios han demostrado que mientras siga su dieta el 90% del tiempo, puede disfrutar de una comida tramposa cada semana.
