Necesidades de hierro de bebés y niños

El Hierro es un mineral que los bebés y los niños necesitan para una buena salud y desarrollo.

los glóbulos rojos contienen hemoglobina, una proteína que transporta oxígeno a todas las células del cuerpo. Nuestros cuerpos necesitan hierro para producir hemoglobina. El hierro da color a los glóbulos rojos. Cuando usted no tiene suficiente hierro, los glóbulos rojos se vuelven pequeños y pálidos. No pueden llevar suficiente oxígeno a los órganos y músculos del cuerpo. Esto se llama anemia.

¿cuáles son los síntomas de la deficiencia de hierro?,

Los Bebés y los niños necesitan hierro para que sus cerebros se desarrollen normalmente. Los bebés que no ingieren suficiente hierro («deficiencia de hierro») pueden ser menos activos físicamente y desarrollarse más lentamente. También pueden mostrar los siguientes síntomas:

• Aumento Lento de peso,
• piel pálida,
• Falta de apetito y
• Irritabilidad (Irritabilidad, Irritabilidad).

La deficiencia de hierro puede afectar el rendimiento escolar de los niños mayores. Los niveles bajos de hierro pueden dificultar la concentración de los niños y hacer que se sientan cansados y débiles.

¿cuánto hierro necesitan los bebés y los niños?,

Los bebés a término nacen con una reserva de hierro, que proviene de la sangre de su madre mientras están en el útero.

durante los primeros 6 meses, los bebés amamantados obtendrán lo que necesitan de la leche materna. Sin embargo, esperar demasiado después de 6 meses para introducir otros alimentos aumenta el riesgo de que su bebé tenga deficiencia de hierro. Si la lactancia materna no es una opción, use una fórmula para bebés fortificada con hierro comprada en la tienda durante los primeros 12 meses. La fórmula debe ser a base de leche de vaca.

una vez que los bebés comienzan a comer alimentos sólidos, la cantidad de hierro que necesitan depende de su edad., La cantidad dietética recomendada (IDR) es la cantidad que una persona necesita cada día para mantenerse saludable.,

Fuente: ministerio de Salud de Canadá, Ingesta dietética de Referencia

¿Qué alimentos son buenas fuentes de hierro?,

Hay dos tipos diferentes de hierro:

• El Hierro Heme es más fácilmente absorbido por el cuerpo. Se encuentra en las carnes.
• El Hierro no hemo proviene de fuentes vegetales como legumbres, verduras y cereales.

Los alimentos ricos en hierro incluyen:

otras fuentes de hierro incluyen:

• legumbres: Garbanzos, Lentejas, guisantes secos y frijoles.
• verduras: espinacas, brócoli, coles de Bruselas, guisantes, judías.

para ayudar al cuerpo a absorber el hierro, combine estos alimentos con buenas fuentes de vitamina C, como naranjas, tomates y pimientos rojos., Por ejemplo, sirve un cereal fortificado con hierro con rodajas de naranja. O cubra los espaguetis con una salsa de carne y tomate.

¿es la leche de vaca una buena fuente de hierro?

No, la leche de vaca no es una buena fuente de hierro. Aunque la leche de vaca tiene casi tanto hierro como la leche humana, el cuerpo no lo absorbe bien.

• asegúrese de que su bebé esté recibiendo otras fuentes de hierro y vitamina C antes de comenzar a ofrecerle leche de vaca. Espere hasta que su bebé tenga entre 9 y 12 meses de edad antes de introducir la leche entera de vaca.,
• beber demasiada leche de vaca puede conducir a una deficiencia de hierro (límite a 500 mL después de los 12 meses de edad).

debo darle a mi hijo un suplemento de hierro?

• Los bebés a término que son amamantados o que reciben leche maternizada fortificada con hierro desde el nacimiento no necesitan un suplemento de hierro.
• Los bebés con bajo peso al nacer necesitan suplementos de hierro. Qué suplemento, cuánto y por cuánto tiempo depende de su peso al nacer y su dieta. Hable con su médico sobre la cantidad correcta para su bebé.,
• Los niños mayores de un año no necesitan un suplemento de hierro a menos que no estén comiendo suficientes alimentos ricos en hierro. Hable con el médico de su hijo si cree que este es el caso.

el médico de mi hijo sugirió suplementos de hierro. ¿Cuál es la mejor manera de darles?

• intente administrar las píldoras con el estómago vacío (aproximadamente 1 hora antes o 2 horas después de las comidas). Algunos niños pueden necesitar tomar el hierro con alimentos para evitar un dolor de estómago.
• La vitamina C ayuda al cuerpo a absorber el hierro. Trate de dar pastillas de hierro con un vaso de jugo de naranja u otro alimento alto en vitamina C.,
• No le dé a su hijo antiácidos ni deje que beba leche o bebidas con cafeína, como pop, al mismo tiempo o dentro de las 2 horas de tomar las píldoras de hierro. Pueden evitar que el cuerpo absorba adecuadamente el hierro.
• Las píldoras de hierro pueden causar acidez estomacal, náuseas, diarrea, estreñimiento y calambres. Asegúrese de que su hijo beba muchos líquidos y coma frutas, verduras y fibra todos los días.
• Un niño necesita tomar las píldoras durante varios meses (hasta 3 a 6 meses) para acumular el suministro de hierro en su cuerpo.

¿los suplementos de hierro tienen efectos secundarios?,

hay poca evidencia de que las fórmulas fortificadas con hierro, los cereales o los alimentos ricos en hierro causen eventos gastrointestinales adversos como estreñimiento en bebés o niños pequeños.

Los efectos secundarios comunes de los suplementos de hierro pueden incluir:

• Dolor de estómago
• náuseas
• diarrea
• estreñimiento
• heces negras

La mayoría de los niños comienzan a sentirse normales después de unas semanas de tomar pastillas de hierro.

¿hay algo más que deba saber?

• Las píldoras de hierro pueden hacer que las heces de su hijo sean de color verdoso o negro grisáceo. Esto es normal.,
• Las formas líquidas de hierro pueden manchar los dientes. Limpie los dientes de su hijo con un paño después para evitar manchas permanentes.
• Mantenga las pastillas de hierro fuera del alcance de los niños pequeños. Demasiado hierro puede ser muy peligroso.

un agradecimiento Especial al Dr., Radha Jetty, Presidenta del Comité de salud de las Primeras Naciones, Inuit y Métis, por sus contribuciones a este documento