el sueño debe ser un momento para que nuestros cuerpos descansen y rejuvenezcan, pero desafortunadamente para algunos, el sueño puede ser un momento en el que se infligen dolor a sí mismos sin darse cuenta. Si te despiertas con frecuencia con dolor oral, podrías estar mordiéndote la lengua mientras duermes. Esto no solo es irritante, pero si se trata de un problema crónico que puede conducir a úlceras, vieiras lengua, infecciones orales y dolor., Aquí están las causas, el tratamiento y las estrategias de prevención para que pueda obtener una buena noche de descanso.
¿por qué me muerdo la lengua mientras duermo?
morder la lengua puede ser un síntoma de muchas afecciones diferentes, algunas más graves que otras. Para entender la mejor manera de prevenir morder la lengua mientras duerme, es útil saber qué lo está causando.
convulsiones nocturnas
una convulsión generalmente se puede definir como un aumento repentino de la actividad eléctrica en el cerebro donde las células cerebrales excitan o impiden que otras células cerebrales envíen mensajes., Esto conduce a cambios en el comportamiento y el movimiento. Las convulsiones nocturnas o nocturnas causan movimientos y comportamientos anormales mientras duermen. Por lo general, se caracterizan por movimientos violentos de brazos y piernas, morderse la lengua y orinar. Tener convulsiones nocturnas puede ser un indicador de un trastorno convulsivo, como la epilepsia.
bruxismo
el bruxismo se refiere a cuando una persona rechina o aprieta los dientes involuntariamente durante su sueño. A menudo, cuando las personas rechinan los dientes durante el sueño, se muerden o raspan la lengua en el proceso., Si alguien está rechinando o apretando los dientes con frecuencia, esto puede provocar un dolor intenso o una inflamación en la mañana y durante todo el día.
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trastorno del movimiento rítmico
el trastorno del movimiento rítmico hace que los pacientes experimenten movimientos bruscos o espasmos repentinos mientras duermen, generalmente en la cabeza y el cuello. Se presenta con más frecuencia en los niños y puede implicar golpes en la cabeza, lo que conduce a lesiones en los ojos, el cerebro y la lengua.,
uso de drogas
el uso de drogas recreativas como la MDMA y otros estimulantes puede conducir a rechinar excesivamente los dientes y morder la lengua. Estos tipos de drogas aceleran la actividad en su sistema nervioso central, causando una descarga de adrenalina. Este exceso de adrenalina te hace rechinar los dientes o morderte la lengua y, debido a que las drogas actúan como un anestésico de bajo nivel, a menudo no te das cuenta del daño que estás causando. Si has tomado drogas o las estás usando regularmente, esto podría hacer que te muerdas la lengua mientras duermes.
¿Cómo puedo tratar una lengua mordida?,
aplicar hielo en el área afectada
tratar el área con hielo adormecerá la lengua y reducirá el dolor, así como ayudará a reducir la hinchazón y la inflamación.
enjuágate la boca con agua salada
Si hay una herida abierta, es una buena idea enjuagarte la boca con agua tibia y salada durante unos veinte segundos. Repita si es necesario. Esto mata las bacterias, previene la infección y acelera el proceso de curación.
Evite los alimentos picantes y calientes
comer alimentos picantes o calientes, particularmente si tiene una herida abierta o fresca, agravará su dolor., Trate de comer alimentos blandos que no requieran mucha masticación hasta que su lengua se cure.
consulte a un médico
Si sospecha que le ha hecho un daño grave a la lengua o que su dolor es intenso, visite a un profesional médico.
¿Cómo puedo evitar que me muerda la lengua mientras duermo?
un estudio del sueño
si sospecha que está experimentando convulsiones durante el sueño o le preocupa que tenga un trastorno convulsivo, considere consultar a un neurólogo que pueda realizar un estudio del sueño para usted y determinar lo que está sucediendo en su cerebro mientras duerme.,
un protector bucal
independientemente de la causa, pero particularmente si sufre de bruxismo, un protector bucal nocturno ayudará a proteger su lengua de cualquier daño adicional. La forma más efectiva de evitar el rechinar, apretar o morder la lengua es comprar un protector bucal personalizado. Estos protectores están moldeados para adaptarse a los dientes y la cara y restringir el movimiento en la boca para que no pueda rechinar o apretar los dientes de una manera que dañará la lengua.,
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reducir el estrés
el bruxismo, y en algunos casos el trastorno del movimiento rítmico, se asocia con altos niveles de estrés y ansiedad. Encontrar técnicas de manejo del estrés y terapia cognitiva conductual puede ayudar a prevenir trastornos del sueño como estos.
evite las drogas
Las drogas ilícitas tienen una serie de efectos adversos en su salud y una forma en que pueden causar daños es en su calidad del sueño. Evitar los estimulantes, especialmente la MDMA o el éxtasis, es una forma de evitar morderse la lengua mientras duerme.
