charla Real: hay tanta magia en el sangrado. Eones antes de que el Tampax o incluso nuestras queridas Diva Cups se convirtieran en elementos básicos de la menstruación, las mujeres de todas las culturas han encontrado formas no solo de lidiar con la incomodidad física y la agitación emocional asociadas con los síntomas de un período mensual, sino también de abrazar su poder y belleza. (Sí, dije belleza., Las primeras sociedades respetaban el flujo y su conexión con las fases lunares y el mundo natural, ritualizando el sangrado como un tiempo de rejuvenecimiento, purificación, descanso y creatividad. A medida que la sociedad patriarcal se oponía a lo divino femenino, las antiguas logias lunares y los círculos comunitarios de mujeres magistralmente ilustrados en el bestseller de Anita Diamant, The Red Tent, fueron reemplazados por la vergüenza y la suciedad (ni siquiera me hagan comenzar con la campaña de difamación contra la partería))., Y así como así, conseguir su período pasó de un rito de paso a un nuevo mes lleno de posibilidades creativas—literalmente, para crear bebés y nueva vida!- a una maldición resentida y temido tabú (Hola, tropos misóginos de la furiosa bestia-mujer PMS).
honrar su período Puede ser una forma curativa, catártica y—me atrevo a decir-divertida de reconectarse con su cuerpo, su fuerza creativa y la naturaleza. Por delante, desde las cartas lunares hasta los masajes, más formas de traer de vuelta la menstruación sagrada para la era milenaria.,
fases de la Luna: trazando su ciclo
Las Mujeres han estado mirando al cielo en busca de señales sobre su fertilidad durante años, e incluso se cree que los primeros calendarios se crearon como resultado de trazar la ovulación y la menstruación. Dado que el ciclo lunar dura 29.8 días, tenía sentido que se alineara casi perfectamente con los ciclos menstruales de las mujeres., Al hacer un seguimiento de su período y los cambios de su cuerpo a lo largo del mes, obtendrá una mejor idea de cuándo esperar a la tía Flo y una comprensión más clara de los ritmos únicos de su cuerpo. Anota tu ciclo-cuando estés sangrando, cuando tengas síntomas de síndrome premenstrual o TDPM, y aproximadamente 14 días después cuando estés ovulando-en un buen diario, calendario o agenda. Muchos calendarios y agendas ya tendrán iconos para las fases lunares, pero si estás más inclinado a la tecnología, My Moontime es una excelente aplicación para teléfonos inteligentes para rastrear tu menstruación y la luna.,
sangrado de Luna Nueva vs.Luna Llena: lo que su cuerpo le está diciendo
después de realizar un seguimiento de los ciclos de su cuerpo durante unos meses, sabrá si tiende a menstruar alrededor de la luna nueva, el comienzo del ciclo lunar, o la luna llena, que es el final del ciclo lunar del mes, o los períodos de aumento y disminución en el medio., Algunos creen que los períodos deben alinearse con la luna nueva, ya que la fase de la luna oscura está tan estrechamente asociada con el descanso y el retiro para el autocuidado. Aún así, no hay una fase lunar » correcta «con la que sangrar, y personalmente, me siento mucho más libre permitiendo que mi cuerpo» vaya con el flujo » (todos los juegos de palabras son intencionados) y observe cómo me alineo con la luna.,
según Miranda Grey, autora de Red Moon-Understanding and Using the Creative, Sexual and Spiritual Gifts of the Menstrual Cycle, hay dos patrones de menstruación tradicionales; «White Moon» bleeding, o menstruando con la luna nueva y ovulando con la luna llena, y «Red Moon» menstruation, que sangra con la luna llena y se vuelve fértil con la luna nueva. Su período se sintonizará con ambos ciclos a lo largo de su vida, pero es fascinante notar lo que está sucediendo en su vida energéticamente a medida que su cuerpo ciclo. Entonces, ¿qué está tratando de decirte tu cuerpo?,
Luna Blanca: si tu cuerpo sigue un ciclo de Luna Blanca, tenderás a sangrar durante la luna nueva o menguante. Dado que la biodinámica ha demostrado que la tierra es más fértil durante las lunas llenas (cuando ovulas), este ciclo está tradicionalmente vinculado a la fertilidad y la maternidad. Si usted es una mujer de «Luna Blanca», es probable que sienta un aumento en su intuición durante su período, y sentirá la necesidad de retirarse para alimentarse y renovarse. En otras palabras, estás agotado energéticamente y le has dado al mes tu todo—es tiempo para «ti».,
Luna Roja: este ciclo sigue a la luna llena, lo que significa que su cuerpo sangra durante la luna creciente o llena y es más fértil durante la luna nueva o menguante. Debido a que las energías de la fase lunar plena y creciente son salientes, vibrantes y creativas, algunos sienten que esto es contradictorio con la menstruación. No es así. En la antigüedad, el ciclo de la Luna Roja estaba asociado con el chamanismo, las altas sacerdotisas y los curanderos., Se dice que las mujeres que tienden a menstruar con la luna llena enfocan sus energías menstruales» más oscuras » y más creativas hacia afuera, en lugar de hacia adentro, para nutrir y enseñar a otros desde su propia experiencia. Muchas veces, las mujeres con este ciclo estarán más enfocadas en el crecimiento personal, el desarrollo, la tutoría y la creatividad.,
sincronizar su período Con la Luna
u ciclo un poco mejor, usted puede encontrar que prefiere sangrar con la luna oscura y ovular con la luna llena brillante, hay maneras de realinear la energía de su ciclo con el tiempo.
Luz + Oscuridad
obviamente, la luz juega un papel enorme en los ritmos naturales de nuestros cuerpos, y con teléfonos inteligentes, computadoras, televisores y contaminación por luz artificial, no es de extrañar que la mayoría de nosotros estemos fuera de control., Por lo tanto, el primer paso para sincronizarse es alinear su ritmo circadiano o de sueño: mantener la luz de su hogar durante las horas del día, preferiblemente con la luz del sol, y oscuro durante la noche. Durante el día, trate de usar gafas de sol lo menos posible, especialmente durante la ovulación, y mantenga las luces tenues y suaves por la noche.
Moonbathe
Moonlight juega un papel muy importante en nuestros ritmos mensuales, independientemente de si vives en una zona urbana o más rural., Dormir con una bombilla de 100 vatios encendida durante los cinco o seis días de luna llena—y dormir en completa oscuridad durante el resto del mes—ha demostrado regular la menstruación. Solo estar a la luz natural de la luna es increíblemente saludable, física y energéticamente, así que tómese el tiempo para apreciar la Luna durante la luna llena. Pasar el rato afuera, dar un paseo, o simplemente abrir las persianas durante sus cinco días de brillo, y usted sentirá un cambio.
abre una ventana
Sí, volver a la naturaleza puede ser tan simple como abrir la ventana de tu dormitorio., No importa la estación del año, permitir que el aire natural circule es esencial, junto con absorber los sonidos de las aves, los árboles y el clima. Mantener varias plantas de interior en su dormitorio es otra forma brillante de aumentar la presencia de la naturaleza en su hogar y en su ciclo.,
Introducir el Rojo de la Tienda: Tiempo para Ti mismo
No importa cuando tienen la menstruación, es esencial que usted reclamar el momento de su período como la suya y sólo suya, en cualquiera que sea la única forma en que usted ve ajuste. Los primeros tres días de la menstruación son los más intensos energéticamente, y está bien darse un pase para tomarlo con calma, trabajar desde casa o cancelar planes durante este tiempo., Escucha lo que tu cuerpo te está diciendo; Si quieres estar solo, estar solo, y si quieres salir, desahógate con tus chicas en el bar, entonces hazlo. Algunas mujeres se abstienen de tener relaciones sexuales durante la menstruación para proteger su espacio físico, mientras que otras están más calientes que un puercoespín asustado (¡oye, son tus hormonas rabiosas!). No seas tímido al decirle a los demás lo que necesitas durante este tiempo; dile a tu compañero de cuarto que estás nervioso, a tu pareja que necesitas que te cuiden o a tus padres que necesitas un poco de espacio; un poco de comprensión ayuda mucho.,
Dejar Ir (Emocionalmente)
Para damas con períodos normales, la menstruación es un útil mensaje de su sistema reproductivo, haciéndole saber que todo está bien y saludable. Energéticamente, los períodos pueden ser un momento de liberación emocional masiva., Piensa en toda la mierda que has soportado durante las semanas anteriores-decepciones, emociones, estrés, ansiedad, tristeza, incluso satisfacción—nuestros cuerpos absorben las energías de esas emociones como una esponja, y se cree ampliamente que la menstruación es un momento poderoso para purgar esas toxinas. Muchos de nosotros encontramos que estamos emocionalmente cargados durante este tiempo con cambios de humor rápidos, y eso está bien. No hay vergüenza en llorar a Adele, reírse de la televisión de la realidad, o tener que gritar en una almohada., Permitirte sentir todos los sentimientos limpiará la pizarra y te librará de las emociones reprimidas que has absorbido, fortaleciéndote para los desafíos del próximo mes, dejándote más en contacto con cómo las diferentes energías emocionales te afectan a largo plazo.
Ritualize Ella!
es probable que tenga sus propios rituales en su lugar para su período (Hola, maratones de Oreos y Netflix, ¿alguien?). Abrázalos, y no tengas miedo de volverte un poco loco con la autocomplacencia., Cierra el mundo y finalmente usa esa bomba de baño exuberante este mes, cómprate una baratija que te dé emoción, y no te atrevas a sentirte obligado a restringir tu dieta, a menos que, por supuesto, tengas una condición médica que lo requiera. Me aseguro de que mi presupuesto permita un «masaje menstrual» mensual en mi spa favorito, y me tomo un tiempo de la vida real para leer en silencio, hacer un facial en casa y tomar una siesta. Aquellos que aman los altares pueden encontrar consuelo en decorar los suyos con rosas rojas u otros símbolos de fertilidad, poder femenino y sangrado., Y, si usas una copa Diva u otra copa menstrual, puedes guardar tu sangre menstrual (Quédate conmigo, gente), diluirla y regar tus plantas de interior con ella, un mini—ritual basado en antiguos ritos de recolección de sangre menstrual y enviarla de vuelta a la Madre Tierra.
