la hipoglucemia es un término que es demasiado familiar para los diabéticos. De hecho, muchos pacientes ya están en alguna versión de una dieta para la hipoglucemia recomendada por un médico. Esta condición, sin embargo, no solo está asociada con la diabetes y puede afectar a cualquier persona. Puede ser causada por una variedad de factores y presenta síntomas que podrían empeorar si no se trata. Afortunadamente, con algunos cambios en la dieta, puede mejorar con éxito su salud y prevenir ocurrencias futuras.,
¿Qué es la Hipoglucemia?
la hipoglucemia es un término utilizado para describir el nivel extremadamente bajo de azúcar en la sangre. El cuerpo humano convierte los alimentos ingeridos en un azúcar llamado glucosa. La glucosa es la principal fuente de energía. Sin embargo, para que la glucosa se convierta en energía, necesita la ayuda de la insulina. El propósito de la insulina es regular el nivel de glucosa en sangre. Si usted tiene demasiada glucosa y poca insulina, se llama hiperglucemia. Si su glucosa es baja y la insulina es inusualmente alta, usted tiene hipoglucemia.,
causas de hipoglucemia
la fuente más común de esta afección es inyectarse demasiada insulina. Es posible que los diabéticos sobreestimen su dosis. Sin embargo, en algunos casos, los diabéticos pueden tomar la cantidad correcta de insulina, pero encuentran que es demasiado para el cuerpo en un momento determinado. Este es a menudo el caso después del ejercicio.
para los no diabéticos, las causas habituales pueden ser ciertos medicamentos, ingesta excesiva de alcohol, trastornos de la alimentación; condiciones renales, enfermedad hepática, problemas con el sistema endocrino y tumores que crecen en el páncreas., Aunque algunos casos requieren atención médica, la mayoría de las personas pueden controlar y prevenir eficazmente una sobreproducción de insulina con una dieta para la hipoglucemia.
los Síntomas de la Hipoglucemia
las Personas que regularmente sufren de una baja de azúcar en la sangre están familiarizados con los primeros síntomas. Estos pueden incluir temblores, sudoración, un ritmo cardíaco acelerado y dolores de hambre inusuales. Algunas personas también experimentan hormigueo en los labios, piel pálida y ansiedad., Si los síntomas se vuelven graves, pueden causar desorientación mental, convulsiones e incluso pérdida del conocimiento.
dieta recomendada para la hipoglucemia
antes de enumerar los alimentos en la dieta de la hipoglucemia, es importante comprender para qué está destinada la dieta. Una buena dieta para la hipoglucemia ralentiza la velocidad a la que la glucosa se libera en la sangre. Los alimentos procesados y endulzados no solo están sobrecargados con carbohidratos, sino que pueden causar un pico de glucosa porque se digieren rápidamente. Cuando esto sucede, el páncreas puede producir mucha insulina para manejar esta carga., Por lo tanto, los alimentos recomendados son los que son más difíciles de digerir para evitar un pico.
alimentos en la dieta para la hipoglucemia
para evitar picos de azúcar en la sangre, es muy recomendable mantenerse alejado de los alimentos procesados. Los mejores alimentos para controlar sus niveles de azúcar son huevos, frutas enteras, verduras, salmón; pollo, granos enteros, nueces y queso. El aceite de oliva se puede utilizar para cocinar o aderezar ensaladas. El chocolate Regular debe reemplazarse con chocolate negro rico en antioxidantes. El yogur también es una opción segura de refrigerio.
La regla general es comer alimentos en su estado natural., Cualquier cosa envasada, modificada o preparada comercialmente podría contener azúcares y carbohidratos dañinos. Una dieta para la hipoglucemia debe contener carbohidratos complejos en lugar de simples. Los carbohidratos complejos liberan glucosa lentamente a lo largo del día, lo que significa que es probable que los niveles de azúcar en la sangre permanezcan nivelados.
lo que come tiene un impacto significativo en sus niveles de azúcar en la sangre. La hipoglucemia se desencadena fácilmente cuando consume alimentos que son más fáciles y rápidos de digerir. Para mantener una buena dieta para la hipoglucemia, Seleccione productos naturales y evite los alimentos procesados llenos de carbohidratos simples y poco saludables.,
