querida MAYO CLINIC: ¿Qué puedo hacer para ayudar a mi hija de 9 años a superar su miedo a las tormentas eléctricas y los tornados? Siempre está preguntando por el clima y si necesitaremos ir al sótano para estar seguros. ¿Debería hacerla ver a un terapeuta?
respuesta: es común que los niños de la edad de su hija tengan miedo de las tormentas., Hay muchas cosas que puede hacer en casa que pueden aliviar su ansiedad. Si encuentra que su miedo a las tormentas no mejora, o si la ansiedad comienza a interferir con la vida diaria, considere pedirle que hable con un terapeuta o consejero.
durante una tormenta, es razonable que un niño busque consuelo de un padre. Las tormentas pueden dar miedo. Para los niños que tienen un miedo significativo a las tormentas, el problema no proviene tanto de una tormenta en sí, sino de la anticipación de una tormenta. Esa anticipación puede resultar en estrés y ansiedad continuos.,
como usted describe, muchos niños como su hija dudan en salir de la casa si piensan que pueden quedar atrapados en una tormenta. Pueden tratar de evitar las actividades al aire libre. Este estrés puede interponerse en otros aspectos de sus vidas, como las tareas escolares, porque el miedo les dificulta concentrarse. También puede ser desgastante para los padres, ya que los niños buscan la seguridad constante de que no va a haber una tormenta.
Hay varias cosas que puede tratar de aliviar el miedo de su hija. Para algunos niños, es reconfortante conocer el plan para mantenerse seguros en una tormenta., Hable con su hija sobre lo que su familia puede hacer durante una tormenta, incluso si está al aire libre o lejos de casa. Asegúrale que harás todo lo que puedas para mantenerla a salvo.
el Conocimiento también puede ser útil. Los libros, sitios web u otros recursos que hablan sobre las tormentas son un buen lugar para que su hija aprenda más. Comprender qué causa una tormenta puede aliviar la ansiedad de algunos niños sobre cuándo puede ocurrir una tormenta. Solo ten cuidado de que las fuentes que elijas se centren en las tormentas en sí, en lugar de morar en la destrucción que pueden causar.,
trate de ayudar a su hija a disminuir sus «comportamientos de seguridad».»Estas son las cosas que hace que se sienta un poco mejor, pero en realidad no hacen nada para mantenerla a salvo, como revisar el pronóstico o preguntar sobre cómo ir al refugio. Cuando los niños confían en estos comportamientos, les impide aprender que pueden manejar la incertidumbre. A medida que estos comportamientos disminuyen, los niños se dan cuenta de que pueden manejar el no saber exactamente lo que va a suceder, y las cosas a menudo salen bien.,
mientras trabaja en maneras de ayudar a su hija a manejar su miedo, recuerde que es importante ser cálido y alentador. Nunca castigues o menosprecies a un niño por tener miedo.
si el miedo continúa a pesar de sus intentos, o si empeora o se vuelve angustioso para usted como padre, entonces es hora de buscar ayuda profesional.
la terapia utilizada para la ansiedad por tormentas consiste en ayudar a los niños a enfrentar su miedo. Puede comenzar simplemente hablando de tormentas. Eso puede hacer la transición a leer historias sobre tormentas y ver videos de tornados, huracanes u otras grandes tormentas., Eventualmente, funciona hasta que el niño esté afuera bajo la lluvia o parado cerca de una ventana observando una tormenta mientras sucede.
Por supuesto, uno de los desafíos es que un terapeuta no puede evocar una tormenta para una sesión de terapia. En cambio, hacer un plan y representar lo que los niños pueden hacer para manejar una tormenta les permite sentirse seguros de que saben qué hacer cuando llega una tormenta. Ayudar a los niños a enfrentar gradualmente sus miedos de esta manera ha demostrado ser bastante exitoso para superar la ansiedad y el exceso de preocupación. – Dr., Stephen Whiteside, Psicología, Mayo Clinic, Rochester, Minnesota
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