uno de los mayores inconvenientes, y a veces incluso un peligro, para los viajeros en las Tierras Altas andinas de Perú y Bolivia, es la altura en sí. Tan alto sobre el nivel del mar, el aire es considerablemente más delgado y menos rico en oxígeno. Los quechuas locales, Aymaras y otros grupos indígenas han tenido miles de años para adaptarse al aire de la montaña, pero si eres de cualquier otra parte del mundo que no sea la Etiopía de las Tierras Altas o el Tíbet, vas a necesitar tomar precauciones adicionales.,
el mal de altura es conocido como «Soroche» en Perú y Bolivia, que es el término Quechua para la aflicción. Por lo general, se inicia a unos 2500 metros (8000 pies). Los síntomas incluyen náuseas, diarrea, vómitos, dolores de cabeza, fatiga, somnolencia, dificultad para dormir, letargo, hinchazón, presión arterial alta, latidos cardíacos rápidos y pérdida de apetito. Si tiene problemas cardíacos o respiratorios, es mejor que hable con su médico antes de dirigirse a los Andes, ya que el mal de altura puede ser mortal para las personas con afecciones preexistentes.,
la mejor y más práctica de sentido común para hacer frente a la altitud es darse un día o dos de descanso en su destino antes de cualquier actividad física extenuante, como el senderismo. Esto le dará a su cuerpo tiempo para adaptarse y usted inconscientemente comenzará a respirar más profundo para obtener más oxígeno en su torrente sanguíneo.
otro método, comúnmente utilizado por los lugareños, es masticar hojas de coca o beber un té hecho de las hojas., Si bien la planta de coca es de donde proviene la cocaína, en una forma simple y sin refinar es un poco diferente de beber café y es legal en Perú y Bolivia debido a su larga historia de uso no destructivo de esta manera. Tenga en cuenta, sin embargo, si tiene una entrevista de trabajo u otra razón para hacerse una prueba de drogas en otro país, masticar hojas de coca o beber té de coca dará como resultado positivo en la prueba de cocaína, y a la mayoría de los empleadores y gobiernos extranjeros no les importará demasiado por qué está allí.,
es mucho más fácil emborracharse a gran altura, así que diviértete, pero no te esfuerces demasiado en las Cusqueñas y el Pisco, ya que te meterás mucho más rápido de lo que estás acostumbrado en las zonas más bajas. El tabaco también hará que la respiración sea más difícil, por lo que si desea dejar de fumar, un viaje a los Andes es una buena razón para ir de pavo frío. Comer alimentos ricos en carbohidratos también puede ayudarte a mantenerte saludable, y afortunadamente, los Andes son el hogar de la papa rica en carbohidratos, ¡así que come local!,
si ya está tomando la receta Diamox (genérico: acetazolamida), alégrese. Se cree que fue desarrollado para combatir el glaucoma, que ha demostrado ser muy beneficioso para el tratamiento del mal de altura. La nifedipina y la dexametasona también son eficaces para tratar los síntomas del mal de altura, pero al igual que con cualquier medicamento, asegúrese de no estar tomando otra cosa que cause interacciones dañinas.,
curiosamente, a diferencia de muchos sitios Incas y a pesar de su reputación de altura, Machu Picchu en realidad está por debajo del nivel de mal de altura para casi todos, por lo que si puede reservar un viaje desde Cusco de inmediato, puede usarlo para aclimatarse antes de regresar a la ciudad más alta y otras ruinas de la cima de la montaña.
Una vez que esté acostumbrado a la altura en Cusco, puede usarlo como un peldaño para dirigirse a Puno, y desde allí dirigirse a Copacabana o la Paz sin tener que preocuparse por desmayarse por la altitud y la falta de oxígeno. En caso de que ya se encuentre aclimatado a la altitud, entonces no se perderá Rainbow Mountain Perú. Esta atracción de otro mundo está a un par de horas de Cusco y es un conjunto de coloridas colinas ubicadas en medio de los Andes. Salida rainbowmountainperu.com para conocer más sobre este maravilloso lugar y la mejor manera de visitarlo.,
una gran manera de llegar gradualmente a Cusco, Puno y La Paz y minimizar el riesgo de mal de altura es tomando el servicio de autobús hop On hop off de Peru Hop desde Lima. Nuestros autobuses son seguros, agradables y flexibles, con terminales en Lima, Cusco y la Paz, y paradas en Paracas, Huacachina, Nazca, Arequipa, Puno y Copacabana, lo que le da mucho tiempo para adaptarse al aire más delgado. En cualquiera de nuestras paradas, puede bajar, pasar tanto o tan poco tiempo como desee, y luego volver al siguiente autobús que se dirige a su destino, todo con un solo boleto.,
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