el SII puede responder muy bien a los remedios naturales, y todas estas son cosas que puede obtener de manera fácil y asequible en su supermercado, tienda de alimentos saludables o incluso en su propio jardín. La menta, el jengibre y el hinojo tienen propiedades calmantes y antiespasmódicas, y el vinagre de sidra de manzana también parece aliviar los problemas digestivos. Tomar probióticos es otro hábito simple y amigable para los intestinos. Haga uno o dos de estos remedios naturales una parte de su dieta diaria y usted debe cosechar las recompensas.,
menta
conocida por sus propiedades de sedimentación estomacal, la menta puede tomarse como un té o como una cápsula de aceite de menta. Encontrarás bolsitas de menta a la venta en el Supermercado. De lo contrario, compre una planta de menta y triture un puñado de hojas en una taza de agua hirviendo para una cerveza casera fresca. Agregue una rodaja de limón para obtener beneficios adicionales de limpieza. No se olvide de pedir té de menta en los restaurantes después de la cena – mucho mejor para su estómago que un espresso doble.,
vinagre de sidra de manzana
se cree que los productos fermentados son buenas noticias para los problemas digestivos, y el vinagre de sidra de manzana se está volviendo cada vez más popular en el tratamiento de los síntomas del SII. Mezcle gotas de vinagre de sidra de manzana con agua y miel (¡es demasiado duro para tomar por sí solo!) o añadir unas gotas a su té de hierbas o jugo de fruta.
jengibre
Similar a la menta, el jengibre tiene efectos antiespasmódicos y se puede tomar como un té calmante. Las bolsitas de té de infusión de jengibre están fácilmente disponibles en la mayoría de los supermercados, o puede preparar su propia cerveza usando una barra de jengibre de raíz., Rallar media cucharadita en una taza, añadir agua hirviendo y dejarlo t durante diez minutos. Colar los trozos de jengibre, y tener un sorbo!
hinojo
Los restaurantes indios a veces sirven hinojo confitado al final de una comida para calmar las barrigas llenas estimulando los jugos digestivos. Compre bolsas de té de hinojo o prepare su propio té de hinojo comprando la especia a granel.
Probióticos
Las personas con sistemas digestivos sensibles deben pensar en hacer todo lo posible para mantener el equilibrio en sus intestinos., El estrés, los efectos de los antibióticos y una dieta deficiente pueden alterar el equilibrio en su intestino, y los probióticos ayudan a restaurar suavemente este equilibrio a la normalidad. El resultado es un intestino menos problemático, menos dolor abdominal y distensión abdominal, y un mejor funcionamiento intestinal.
Los probióticos específicos que los pacientes con SII deben tener en cuenta son lactobacillus acidophilus y Bifidobacteria: están presentes en la mayoría de las bebidas probióticas disponibles en las tiendas y en la mayoría de los yogures probióticos fácilmente disponibles (aunque es posible que los yogures no se adapten a las personas con intolerancia a la lactosa)., Los resultados no son instantáneos con los probióticos, por lo que tendrá que administrarlos al menos un mes antes de comenzar a sentir los beneficios. Y si los detiene, existe una posibilidad razonable de que los síntomas vuelvan. Pero si altera su dieta apropiadamente, puede encontrar que los síntomas o bien no regresan en absoluto cuando deja los probióticos, o son al menos mucho más manejables.
nuestros dietistas están especialmente capacitados en dietas para el SII, por lo que si desea asesoramiento profesional, contáctenos para una consulta privada.
