como enfermera, he perdido la cuenta del número de veces que he escuchado que debe ser increíble trabajar «solo» tres días a la semana. La verdad es que es agotador. Completamente agotador. los turnos de doce horas generalmente se convierten en turnos de 13 o 14 horas. Olvídate de la cena o del gimnasio. De hecho, en cualquier día de trabajo, nada más se logra. Sí, las horas son largas pero es el trabajo el que es agotador., La mentalidad constante sobre la marcha, la preparación mental para cualquier escenario, la interminable multitarea y la falta de un minuto de tiempo personal cobran su precio.
a pesar de los largos turnos, muchas enfermeras siguen queriendo trabajar solo tres turnos a la semana. Entonces, ¿por qué las enfermeras eligen trabajar tantas horas en un día?
las ventajas de los turnos de 12 horas
la semana laboral reducida
muy probablemente, trabajar tres días a la semana significa tener cuatro días libres. Si tiene un viaje largo, esto puede ser atractivo y se traduce en menos horas en la carretera., Aquellos que requieren cuidado infantil también preferirán esta opción a un horario tradicional de 9-5.
equilibrio entre el trabajo y la vida personal
tener cuatro días completos fuera de su trabajo de enfermería puede permitir un mayor disfrute de su vida personal y más tiempo con la familia. la mayoría de las enfermeras no pueden pasar tiempo con su familia después de largos turnos en el hospital. Otras enfermeras trabajan en turnos opuestos con el fin de ganar más tiempo de calidad con la familia.
flexibilidad
Las enfermeras son capaces de agrupar los turnos para tener más tiempo libre., Algunas enfermeras utilizan esta flexibilidad para trabajar en un trabajo de viáticos, asistir a la Escuela, ser voluntarias o viajar. Idealmente, a todas las enfermeras les encantaría poder pasar sus días libres relajándose y pasando tiempo con amigos y familiares.
mientras que trabajar tres turnos a la semana puede parecer atractivo, definitivamente hay trampas.
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las desventajas de los turnos de 12 horas
constantemente agotados
digamos que trabajas en un hospital que te permite elegir tu propio horario. Actualmente, estás en el turno de noche y eliges trabajar lunes, martes y miércoles por la noche., Esto significa que duermes todo el día Lunes, Martes, Miércoles y jueves. En el mejor de los casos, tienes tres días libres esa semana. Y la mayoría de las veces no has visto a tu familia o amigos los otros días de la semana.
Las enfermeras pasan días libres durmiendo, trabajando o poniéndose al día en las tareas domésticas descuidadas. La realidad es que cada turno de trabajo equivale a dos días. Las enfermeras del turno de noche tienen que dormir antes de trabajar y luego de nuevo después del trabajo. Un turno de 12 horas se ha convertido en dos días.
¿suena esto ideal? ¿Y qué pasa con el blues del turno de noche?,
daño emocional
sentirse cansado después del turno de noche es normal, pero la fatiga suele ir acompañada de una resaca emocional.
un estudio Argentino publicado en 2007 por la American Academy of Sleep Medicine journal encontró que los trabajadores de turno nocturno tenían niveles significativamente más bajos de serotonina que sus compañeros de turno diurno.
el turno de día es tan agotador como el turno de noche. Después de un largo turno de día, las enfermeras tienen la suerte de sentarse y cenar. Las enfermeras colapsan en la cama solo para despertar unas pocas horas más tarde para comenzar el proceso de nuevo.,
riesgos para la salud
el problema no son los tres turnos, es la duración de los turnos. La mayoría de los días para las enfermeras son días de más de 16 horas. Estas interminables horas son perjudiciales para su salud. Un mayor riesgo de depresión, ansiedad, obesidad, enfermedades cardiovasculares e incluso algunos cánceres han sido investigados y publicitados.
en 2007, la Organización Mundial de la salud clasificó el trabajo nocturno como un probable carcinógeno debido a la alteración del ritmo circadiano. Si bien el turno de noche puede ser perjudicial para su salud, los turnos rotativos pueden ser aún peores.,
según Cleveland Clinic, algunos trabajadores de turno nocturno y turno rotatorio pueden experimentar trastorno del sueño en el trabajo por turnos (SWSD), que se caracteriza por fatiga excesiva, dificultad para dormir, dolores de cabeza y problemas para concentrarse. Es importante reconocer los síntomas anteriores y buscar ayuda profesional cuando sea necesario.
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¿Qué significa esto para los enfermeros?
Las personas que no son enfermeras nunca comprenderán completamente por qué trabajar solo tres turnos a la semana es completamente agotador. Pero eso está bien porque las enfermeras no eligen esta profesión para el horario.,
Es importante reconocer las desventajas de trabajar largas horas y cómo hacerse cargo de su salud y felicidad.
algunos consejos para la supervivencia
- duerma mucho antes de trabajar
- coma una dieta saludable y bien equilibrada
- haga respiración profunda
- tome sus descansos
- salga de la unidad si la carga de trabajo lo permite
- coma bocadillos saludables
los turnos de 12 horas no van a ninguna parte, y las enfermeras continuarán queriendo trabajar solo tres días a la semana., Las horas son largas y el trabajo es agotador, pero las enfermeras continúan haciéndolo, en primer lugar por el paciente. La próxima vez que alguien mencione que trabajar tres días a la semana no es tan malo, pregúntele cuántas vidas ha salvado o cambiado en el curso de su semana de trabajo.
Kathleen Colduvell RN, BSN, BA, CBC se graduó con una licenciatura en inglés y Periodismo antes de regresar a la escuela de enfermería. Después de graduarse de la Universidad de Villanova, se convirtió en enfermera de Cuidados Intensivos Neonatales., Actualmente, trabaja en uno de los principales hospitales infantiles del país en la UCIN, la UCIP y la UCIC, además de trabajar como Consultora certificada de lactancia materna.
crédito de la imagen: michaeldb / 123rf Stock Photo
