la verdadera señal de que realmente estás enfermo, y no solo *tratando* de luchar, es cómo te sientes por la noche porque, por alguna razón, siempre te sientes peor por la noche.
resulta que sentirse más enfermo durante la segunda mitad del día es una cosa respaldada por la investigación: aparentemente, los ritmos circadianos de su cuerpo (además de algunos otros factores) pueden exacerbar los síntomas después de la puesta del sol.,
El reloj circadiano de su cuerpo ayuda a controlar su sistema inmunológico, Michael Smolensky, investigador del ritmo biológico y Profesor Adjunto de ingeniería biomédica en la Universidad de Texas, dice la hora:
«cuando el sistema inmunológico se activa», como cuando estás enfermo con el resfriado común, «sus células que combaten las infecciones liberan una variedad de productos químicos, algunos de los cuales inducen inflamación en los tejidos infectados», explica.,
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según Smolensky, la inflamación resultante de un sistema inmunológico no es constante, sino que está vinculada principalmente al ritmo circadiano de uno, informó Time. Por lo tanto, los síntomas probablemente empeoran durante las horas de sueño, cuando nuestros sistemas inmunológicos cambian a toda marcha.
nuestros sistemas de inmunidad funcionan a tiempo completo, informa Huffington Post:
durante el día, una rama del sistema inmune llamada inmunidad celular está a la vanguardia de las defensas., A medida que nos preparamos para descansar por la noche, otro brazo conocido como inflamación se hace cargo. Por lo general, no sentimos los efectos de la inmunidad celular. Pero casi siempre sabemos cuándo estamos inflamados, ya que promueve la fiebre, la producción de moco, la reducción de la capacidad respiratoria y la fatiga física.
el empeoramiento de los síntomas por la noche se hace evidente por el hecho de que durante el día, su sistema inmunológico tiende a suavizarse. No es inusual sentirse un poco mejor en esos momentos, pero luego ver que los síntomas regresan con una venganza más tarde en la noche.,
en el otro lado de estar despierto durante el día, por la noche tendemos a acostarnos o reclinarnos, lo que los expertos coinciden en que hará que sus síntomas de resfriado o gripe empeoren, es decir, porque su moco no tiene dónde drenar. Ayúdese agregando una almohada adicional que ayudará a promover el drenaje sinusal, sugieren algunos expertos.
Además, no podemos olvidar el poder de la mente en esta ecuación. Su vida diaria puede ser extremadamente agitada, con poco tiempo para usted. Pasar de una tarea a la siguiente no deja mucho tiempo para pensar en sus síntomas., En las noches cuando tienes tiempo para relajarte y descansar, sin embargo, es cuando la mente tiene tiempo para vagar.
Por supuesto, hay muchas maneras de combatir un resfriado mientras te hace sentir terrible por la noche. Los remedios herbales, los medicamentos de venta libre y las vitaminas pueden ayudar, pero nada funciona mejor que el descanso, los líquidos y los alimentos ricos en antioxidantes, aconsejó Mayo Clinic.
