normalmente, la bursitis es una afección provocada por la inflamación de la bolsa, que es un saco lleno de líquido. Este líquido es lo que su sistema utiliza para reducir la fricción en las articulaciones óseas. La Bursitis se produce cuando hay movimiento persistente que pone mucha tensión en las articulaciones y el uso excesivo de estas articulaciones combinado con la postura incorrecta crea la inflamación. La bursitis trocantérica es la bursitis de las articulaciones de la cadera. Una postura incorrecta, algún daño en las caderas u otros problemas de salud pueden causar esta dolencia.,
generalmente, si usted sufre de bursitis trocantérica, sentirá un dolor intenso en el área de la bolsa de la cadera y si es extremadamente severa, incluso podría extenderse a sus piernas. Generalmente el dolor se produce al caminar, escalar o correr. Esta afección se puede diagnosticar haciendo una ecografía.
uno de los principales tratamientos para esto es el descanso, ya que el descanso evita el movimiento y el dolor crónico disminuirá. Trate de no hacer ninguna actividad que pueda agravar el dolor., Una vez que el dolor se ha reducido, puede comenzar con ciertos ejercicios que ayudarán a fortalecer los músculos y los huesos de las caderas.
Los ejercicios como la inclinación lateral pueden hacer mucho bien. Párate a un pie de la pared. Cruza la pierna afectada sobre la no afectada e inclínate sobre la pared del lado afectado con la palma de la mano para apoyarte. Repita en el otro lado también.
Acuéstese en una colchoneta en el piso y levante la pierna lesionada aproximadamente de ocho a diez pulgadas del piso. Sostenga durante un par de segundos con las rodillas rectas. Haz lo mismo con la otra pierna.,
párate erguido, cruza la pierna afectada sobre la otra y agáchate para intentar tocarte los dedos de los pies. Mantener durante aproximadamente medio minuto y volver a la pose original. Repita tres de cuatro veces.
Estos son solo algunos ejercicios; todavía hay muchos más que puede hacer para superar su bursitis trocantérica, pero antes de intentar cualquiera de estos ejercicios asegúrese de consultar a su médico.
