» en nuestra sociedad, parece haber un énfasis en la idea de ‘salir y mostrar lo que tienes’, en lugar de ‘permanecer y desarrollar lo que tienes'», dice Laurie Helgoe, PH.D., psicóloga, Profesora Asociada de Ciencias del comportamiento en la Facultad de Medicina de la Universidad Ross, y autora de Introvert Power: Why Your Inner Life Is Your Hidden Strength. Eso puede hacer que sea difícil para los introvertidos, que tienden a centrarse en lo que está sucediendo internamente en lugar de en su entorno externo, encontrar su nicho.
Pero ¿qué significa ser introvertido?, Bueno, es complicado. En general, los introvertidos están energizados desde el tiempo solo en lugar del tiempo social y están más enfocados en lo que sucede internamente (pensamientos y sentimientos) en lugar de su entorno externo y lo que otros están haciendo. Esta tendencia a contenerse y permanecer en ella hace que muchas personas descarten a los introvertidos como «distantes», «reservados» o «tímidos».»Pero no todos los introvertidos son tímidos, y no todos los extrovertidos son extrovertidos. «La timidez se refiere a la reticencia social, mientras que la introversión se refiere a una forma de procesar la información», explica el Dr. Helgoe., «Los introvertidos pueden parecer tímidos cuando están reflexionando silenciosamente, pero esa es una mala interpretación de lo que está sucediendo. El introvertido no se retira de la interacción para evitar a las personas, sino simplemente por la necesidad de enfocarse internamente.»
Y nadie es puramente introvertido o puramente extrovertido. «Es un continuo», dice el Dr. Helgoe. «No somos ni uno ni otro. Somos más o menos, básicamente.»
si te estás preguntando en qué parte del espectro caes, piensa en la última vez que te encontraste en un bar lleno de gente o en un evento de networking lleno de gente que no conocías., ¿Se sintió como en casa, o estaba listo para irse cinco minutos después de llegar allí? «Lo pronto que quieras salir de una situación social de alto estímulo probablemente determinará si eres introvertido o extrovertido», dice el Dr. Helgoe. «Los extrovertidos tienden a energizarse por la interacción social, mientras que los introvertidos quieren alejarse y recargarse procesando y escuchando sus propios pensamientos.»En otras palabras:» podríamos clasificar a los extrovertidos e introvertidos por la rapidez con que abandonan el partido», bromea el autoproclamado introvertido.
aunque el Dr., Helgoe advierte que no hay tal cosa como un introvertido» típico»: «¡nosotros representamos la mitad de la población!»ella dice – hay algunas cualidades comunes que emergen cuando se mira a los introvertidos como un grupo.
¿qué significa ser introvertido? Aquí hay algunas cualidades comunes que las personas introvertidas comparten:
1. Disfrutas el tiempo a solas. Una noche (o tres) en casa no va a echar a un introvertido de su juego. Todo lo contrario, de hecho, la investigación muestra que los introvertidos ven mejoras en sus estados de ánimo y niveles de energía después de un tiempo de calidad a solas., «Creo que la capacidad de disfrutar de la soledad es una gran habilidad para la vida, porque el hecho es que vamos a tener momentos cuando estemos solos», dice el Dr. Helgoe. Un punto para los introvertidos.
2. Tiendes a estar menos motivado por las recompensas externas. Hay toneladas de investigación que sugieren que los cerebros introvertidos y extrovertidos procesan exactamente los mismos estímulos de manera diferente. Un estudio de 2013 encontró que los extrovertidos en realidad obtienen una descarga de dopamina de su entorno externo., (Cuando se libera dopamina, sentimos satisfacción, y nuestro cerebro comienza a asociar la situación/persona/cosa que estábamos alrededor con placer. Pero los estímulos externos (personas, lugares, eventos) no necesariamente resultan en la misma recompensa química para los introvertidos, lo que en opinión del Dr. Helgoe es algo bueno.
«creo que hay una gran ventaja en el hecho de que somos menos dependientes de las recompensas externas de lo que tienden a ser los extrovertidos», dice el Dr. Helgoe. «Los extrovertidos tienden a experimentar la activación en áreas cerebrales que buscan recompensas en el entorno.,»Debido a que los introvertidos no son tan fácilmente influenciados por su entorno, es más probable que mantengan el rumbo, independientemente de lo que esté sucediendo a su alrededor.
3. Normalmente piensas antes de hablar. Todo el mundo conoce a alguien que no habla mucho, pero se las arregla para ir directo al corazón del asunto cada vez que lo hacen. Esos seres queridos, compañeros de trabajo o conocidos son probablemente introvertidos. «Los introvertidos procesan la información interna y privadamente», explica el Dr. Helgoe. Debido a eso, toman todo el tiempo que necesitan antes de compartir sus pensamientos con los demás., Los extrovertidos, mientras tanto, «procesan la información interactivamente», agrega el Dr. Helgoe, lo que los hace más propensos a intervenir mientras trabajan para dar sentido a las cosas.
4. Usted prefiere las interacciones uno-a-uno. ¿Otro error común sobre los introvertidos? Que son malhumorados y antisociales. «También anhelamos la conexión», dice el Dr. Helgoe. «Simplemente lo anhelamos de manera diferente.»Los introvertidos prefieren pasar tiempo de calidad uno a uno o en grupos pequeños, en lugar de interactuar con muchas personas a la vez, mientras que los extrovertidos se aburren en entornos más silenciosos con oportunidades limitadas para la interacción.,
ninguno de los enfoques de socialización es superior—solo que son diferentes.
pero cuando eres criado en una cultura que pone una prima en cualidades como la gregariedad y la audacia, puede ser fácil comenzar a sentir que hay algo mal en ti. La clave, dice el Dr. Helgoe, es la autoaceptación, y con eso viene poseer su introversión, no disculparse por ello. «Fiesta no es diversión para todos. Se nos permite decir, ‘ sí, no para mí. Eso no es lo mío’, y no tengo que explicarlo», dice.,
a pesar de sus diferencias, los extrovertidos y los introvertidos son más que capaces de formar amistades exitosas o asociaciones entre sí. Pero el compromiso y la comunicación son clave, señala el Dr. Helgoe. Si tu mejor amiga extrovertida está estresada por una fiesta que está organizando y realmente te quiere allí, no la decepciones quedándote en casa. Y si eres el extrovertido en este escenario, acepta dejar que tu introvertido favorito elija la actividad la próxima vez—y no lo tomes como algo personal cuando dicen que necesitan tiempo a solas., Cuanto más abierto esté todo, más sólida será la relación introvertida/extrovertida. Quién sabe? Incluso pueden encontrarse dejando la próxima fiesta al mismo tiempo.
¿todavía no estás seguro si eres más extrovertido o introvertido? Toma esta prueba. Y así es como hacer amigos cuando prefieres quedarte en casa y leer.
