como terapeuta que se especializa en narcisismo y relaciones narcisistas, me han hecho cientos de preguntas a lo largo de los años sobre cómo lidiar con los narcisistas.
Las preguntas provienen de adultos planteados en familias narcisistas; cónyuges y parejas de narcisistas; padres de Hijos Adultos narcisistas; familiares o amigos de personas narcisistas; y aquellos que tienen que lidiar con narcisistas en el trabajo o en sus comunidades.,
debido a que tratar con narcisistas puede ser confuso y frustrante, estas preguntas a menudo vienen con angustia y urgencia.,v>
- Falta de confianza
- perfeccionismo excesivo
- duda y auto-culpa
- Dificultad para sentirse espontáneo
- Dificultad para confiar o acercarse a los demás
- Dificultad para afirmar uno mismo
- Dificultad para elegir relaciones saludables
- Un crítico interno duro
- agitación emocional o entumecimiento
- vitalidad y energía drenadas
los que hemos estado cerca de los narcisistas queremos entender por qué los narcisistas se comportan como lo hacen., Queremos protegernos y empoderarnos. Más que nada, queremos ir más allá de cualquier aspecto destructivo del legado de estar cerca de una persona narcisista.
Aquí están las seis preguntas más frecuentes que he escuchado a lo largo de los años, con respuestas que espero sean útiles y ayuden a la curación.
1. ¿Cómo ves a los narcisistas?
una prueba es cómo te sientes en su presencia. Si te sientes en igualdad de condiciones, escuchado y valorado por lo que eres, probablemente no estés en presencia de un narcisista.,
por otro lado, si te sientes menospreciado, no visto o utilizado como parte de una actuación de comando, es posible que estés en presencia de una de las tal vez hasta 150 millones de personas en todo el mundo que tienen trastorno de personalidad narcisista (NPD) o un estilo narcisista. (Ver nota al final de este blog sobre estimaciones de prevalencia.)
los narcisistas carecen de empatía. Tienden a ver a otras personas como objetos para su gratificación. Necesitan ganar, sentirse superiores y, más que nada, ser el Centro de atención., Lo hacen porque carecen de algo vital para la salud psicológica: un yo completamente formado.
si conoce o se preocupa por una persona narcisista, puede sentir como si estuviera caminando sobre cáscaras de huevo en su presencia. Usted puede sentirse consternado por ser abatido repetidamente sin ninguna razón aparente. Usted puede sentir que usted está en una cinta de correr sin fin: tratando de obtener la aprobación y evitar la desaprobación. Usted puede sentir indignación. Usted puede preguntarse: ¿cómo puede alguien que se supone que se preocupa por mí mostrar tan poca empatía?,
a Pesar de su aire de superioridad o en el aura de invencibilidad, en el fondo, la mayoría de los narcisistas sentir defectuoso, indigno, ilegítimo y vacío. Debido a que estas insuficiencias los aterrorizan, buscan disfrazar, negar o llenar el vacío. Esperan que otros los admiren y los atiendan. Si sus expectativas no se cumplen pueden enfurecerse.
lo básico
- ¿Qué es el narcisismo?
- encuentre un terapeuta que entienda el narcisismo
2., ¿Los narcisistas cambian alguna vez?
el trastorno narcisista de la personalidad es una distorsión de las normas saludables para pensar, sentir y relacionarse. Una personalidad «desordenada» sigue siendo una personalidad. Aunque no hay un acuerdo universal, muchos investigadores creen que nuestras personalidades no cambian sustancialmente después de nuestra adolescencia.
lo que esto significa es que el estilo y las tendencias básicas de una persona narcisista probablemente se establezcan para la vida. Algunos narcisistas pueden, si están suficientemente motivados, cambiar algunos de sus comportamientos algunas veces., Sin embargo, incluso si alteran algunos comportamientos, es poco probable que la forma en que los narcisistas tienden a tratar y ver a los demás cambie a medida que envejecen.
3. ¿Puedes vencer a los narcisistas en su propio juego?
los narcisistas se centran en el estatus, la imagen, ganar y dominar. Estas búsquedas a menudo se sienten de vida o muerte para ellos mientras defienden sus frágiles egos.
los narcisistas están aterrorizados de sentirse defectuosos, impotentes, ordinarios o un fracaso. Como resultado, se vuelven muy buenos en su «juego» de aparecer perfectos, poderosos, especiales y exitosos.,
Narcisismo Esencial Lee
Es que un juego que desea jugar?
Mejor jugar tu juego. Un área donde las personas narcisistas no pueden competir es en los valores más altos de reciprocidad, igualdad, empatía, compasión o justicia.
Independientemente de sus valores más profundos, soporte para ellos. Como ha dicho Michelle Obama ,» cuando ellos bajan, nosotros subimos.»
4. ¿Cuáles son las peores cosas que puedes hacer al tratar con narcisistas?,
puede que no funcione bien si dependes de ellos, intentas cambiarlos o esperas reciprocidad o lealtad duradera. Con muchos narcisistas, cualquier cosa que obtengas de ellos a menudo viene con condiciones.
puedes leer mi blog en este sitio sobre 10 cosas que no tienen que ver con narcisistas para obtener ideas adicionales.
5. ¿Cómo puedes protegerte contra los narcisistas destructivos?
Hay muchos estilos de narcisismo., Algunos narcisistas son hambrientos de poder y dominantes, mientras que otros son encantadores, aunque pueden poseer un puño de hierro en un guante de terciopelo. Algunos son obviamente manipuladores, mientras que otros operan en sigilo, usando gaslighting y otras técnicas sutiles para hacerte dudar de ti mismo. Algunos se presentan a sí mismos como víctimas o mártires, mientras que otros se presentan como más grandes que la vida y todopoderosos.
no importa qué estilo narcisista, casi siempre tiene opciones en sus relaciones con ellos, aunque en muchos casos, puede que no haya opciones perfectas. Pregúntate a ti mismo, » ¿a qué costo?,»¿Cuál es el costo de aceptar o enfrentar a un narcisista? Los narcisistas pueden ser vengativos. Sin embargo, perder su sentido de sí mismo es un alto precio a pagar. Usted tiene que decidir lo que va y no va a tolerar.
6. ¿Cómo se cura o se recupera de una relación con un narcisista?
primero, reconoce que no importa cuánto te sientas traicionado, usado o manipulado, los narcisistas (como todos nosotros) solo están tratando de satisfacer sus necesidades. Sus necesidades pueden ser más primarias y pueden usar tácticas hirientes para satisfacer sus necesidades, pero, en cierto sentido, no es personal., Cuanto más cerca estés de un narcisista, más tenderás a verlo en su peor momento, pero pocas personas pueden estar cerca de los narcisistas sin que finalmente se quemen.
debido a que los narcisistas no pueden proporcionarse un sentido de valor y autoestima, deben buscarlo de los demás. Su disfunción los prepara para usar a otros. Si te interpones en su camino, es probable que te usen.
segundo, haz lo que los narcisistas no hicieron y no pudieron hacer por ti: honrarte a ti mismo. Honra tus sentimientos. Tu dolor, desesperación, ira, sensación de injusticia y cualquier otra cosa que sientas están bien., Los sentimientos no están mal, son simplemente información de su psique.
lo que sea que hayas hecho para sobrellevar o sobrevivir a tus tratos con un narcisista, honra eso. Si tuvieras que hacerlo de nuevo, podrías haber hecho algunas cosas de manera diferente. Pero en ese momento lo más probable es que solo intentaras satisfacer tus necesidades, defenderte y sobrevivir. Tenemos que honrar lo que hacemos para sobrevivir emocionalmente.,
Tercera, confiar en ti mismo para saber la diferencia entre saludables y no saludables en el comportamiento y las relaciones.
pregúntate: «si supiera que soy absolutamente confiable, ¿qué haría ahora mismo?»Elige de ahí.
Por último, cuídate. El autocuidado no es narcisista. Es esencial para una vida saludable.
