en el Interior: descubre el poderoso pero poco conocida fórmula que hará que su matrimonio dure. Además, obtenga 20 ideas simples sobre cómo volver a conectarse con su cónyuge ahora mismo.,>
¡Uf.,
no tenemos exactamente tiempo extra en nuestra rutina nocturna para «abrazar a su cónyuge durante dos minutos completos y dejarse derretir en sus brazos» o » deténgase y preste toda su atención a su cónyuge mientras habla de su día.»
cualquier conversación que tengamos se interrumpe un promedio de 17.3 veces, y por lo tanto para cuando todas las interrupciones se hacen, ni siquiera podemos recordar de qué estábamos hablando en primer lugar.,
en esta temporada de la vida de Padres, hemos hecho las paces con el hecho de que nuestro premio por superar cada noche es poder colapsar en el sofá uno al lado del otro con una copa de vino y un nuevo episodio de Superstore.
A veces ni siquiera tenemos la energía para eso, y nos metemos en la cama a las 8:30, leemos durante unos minutos, luego nos desmayamos.
Bono: como bono por unirse a mi boletín semanal, descargue una hoja de trucos gratuita de estas 20 formas simples de reconectarse con su cónyuge en este momento, más 40 ideas de bonificación.,
por lo que esto me sorprendió tanto
Una noche hace un tiempo, Ty estaba secando el cabello de nuestra mayor mientras buscaba un refrigerio antes de acostarse para el niño. Uno que no sería súper desordenado y deshacer el baño que acaban de tener.
llamé por el sonido del secador de pelo, «eres tan cuidadoso y suave. ¡Deberías secarme el pelo ahora!»Me reí.
sonrió pero se mantuvo enfocado en su tarea.
unos minutos más tarde, el secador de pelo se apagó, y Abby salió del baño radiante. Su cabello seco y brillante.,
entré en el baño para conseguir los cepillos de dientes de todos, y Ty todavía estaba sosteniendo el secador de pelo.
«Eres el siguiente», dijo.meneé la cabeza. «¡Estaba bromeando! No tienes que secarme el pelo.»
«vamos.»Me hizo un gesto con su mano libre.
Me reí y me adelanté. ¿Tuvimos tiempo para esto? ¿De verdad iba a secarme el pelo?
«realmente no tienes que hacer esto.»
simplemente sonrió y puso una mano en mi hombro para darme la vuelta.
una extraña sensación
Ty movió el cepillo a través de mi cabello lentamente, metódicamente, intencionalmente.,
Me quedé allí, una ráfaga de preguntas corriendo por mi mente:
- ¿Por qué haría esto por mí? ¡Qué aburrido secar el pelo de otra persona!
- ¿Qué están haciendo los niños en este momento? ¡Probablemente se están poniendo todo desordenado otra vez!
- ¿Estamos llegando tarde? No tenemos tiempo para esto!
- ¿realmente va a hacer esto por mí, secarlo todo? ¡No debería haberle preguntado!
Una y otra vez.
mientras mi mente rebotaba, Ty movía el cepillo a través de una sección de cabello a la vez, el secador de pelo junto con él.
Entonces sucedió.,
porque finalmente me di cuenta de que este hombre va a parar todo solo para hacerme un simple favor. Pulsó el botón de pausa en nuestra agitada rutina nocturna y dijo que sí a hacerme sentir amada.
y no lo vio ya que mi espalda estaba para él, pero mis ojos se derramaron sobre mis mejillas.
El daño que la crianza puede hacer al matrimonio
nadie quiere convertirse en el tipo de pareja que simplemente pasa por los movimientos de su rutina diaria sin detenerse a disfrutar o apreciarse mutuamente.,
pero cuando tus pequeños necesitan tanto de ti todo el tiempo, es fácil sentirse como si fueran compañeros de cuarto en lugar de almas gemelas.
- en lugar de iniciar un largo abrazo cuando tu pareja entra por la puerta al final del día, le preguntas: «¿te acordaste de recoger leche?»
- en lugar de intercambiar bromas juguetonas mientras hacen la cena juntos, ambos llegan al final de su paciencia tratando de ayudar a su hijo a recuperarse de una crisis épica.,
- en lugar de escuchar activamente lo que pesa en la mente de su pareja, usted multitarea la escucha y la lavandería because porque ¿cuándo más se hará la lavandería?
empiezas a sentirte desconectado, desconocido o subestimado. Tal vez todo lo anterior.
y sabes que quieres arreglarlo, pero ¿cómo?
porque en el caos de la vida de padres, no siempre se puede hacer tiempo para noches de cita de lujo o permitirse los grandes gestos como una escapada de fin de semana sorpresa. ¿Cómo se supone que van a reconectarse como pareja cuando el tiempo extra y el dinero no se encuentran en ninguna parte?,
Descargar: 150 iniciadores de conversación para parejas que te harán sentir más cerca que nunca
Aquí está la buena noticia (más una gran advertencia)
no necesitas grandes gestos para reconectarte con tu pareja. Todo lo que necesita para reconectarse es algo que sea tan simple y rápido que incluso los padres cansados pueden hacerlo realidad. Comienza con la mágica relación 5:1.
así es como funciona: la investigación muestra que en las relaciones de adultos felices, se necesita una proporción de cinco interacciones positivas a cada interacción negativa., Si tienes muy pocas interacciones positivas para equilibrar las negativas, terminarás con una relación infeliz y poco saludable.
por ejemplo, ¿sientes que tu cónyuge no escuchó algo importante que estabas tratando de decir? Esa es una interacción negativa.
para cerrar la distancia en su relación después de que algo así suceda, asegúrese de obtener cinco interacciones positivas en los libros lo más rápido posible.,
y esto es particularmente interesante para mí como alguien que se ha divorciado y lo ha visto jugar de primera mano:la ciencia muestra que las parejas que no están contentos con su relación – las parejas que tienden a divorciarse – tienen una relación positiva a negativa de 0.8: 1. En otras palabras, por cada interacción negativa, ¡esas parejas ni siquiera tienen una interacción positiva completa para equilibrarla! UY.
Gracias a Dios que ahora sabemos sobre la relación mágica 5: 1 para que podamos evitar que eso suceda.,
relacionados: Por qué todos los padres deben conocer la relación Magic 5:1 – y cómo hacerlo {imprimible}
cómo volver a conectar con tu cónyuge-incluso cuando estás cansado
para la próxima vez que te sientas desconectado de tu pareja, Aquí hay una lista de algunas ideas simples para ayudarte a alcanzar la relación Magic 5: 1.
a continuación, encontrará 20 ideas sobre cómo volver a conectarse con su cónyuge, incluso cuando esté cansado. Porque reconectarse con su esposo, esposa o pareja no tiene que ser una gran experiencia., La mayoría de estas ideas se pueden hacer inmediatamente en el impulso del momento sin necesidad de preparación.
Además, te hice un práctico imprimible con 40 ideas adicionales (incluyendo un puñado de ideas frescas solo para el dormitorio).
¿a dónde vas desde aquí?
- Puede enviar el enlace a este post a su pareja, o imprimir el post si prefiere leer en papel. O si crees que puede querer algo un poco más «oficial», intenta compartir este post del Instituto de investigación que descubrió toda esta genialidad.,
- antes de salir de esta publicación, descargue el imprimible a continuación para que pueda colgarlo en su nevera para ayudarlo a recordar cómo volver a conectarse con su cónyuge cuando el caos de la vida de crianza se interpone en el camino de disfrutar y apreciarse mutuamente. O si prefiere hacer de esto un objetivo privado de hacer que su cónyuge se sienta especial, mantenga la hoja de trucos en su bolso o billetera como un recordatorio para usted.
- Para el mejor éxito, trate esto como un viaje compartido con usted y su pareja hacia una relación más saludable., Si se convierte en un juego de culpa de «no estás siguiendo interacciones negativas con suficientes interacciones positivas», eso derrotará el propósito. Esto no se trata de llevar la cuenta.
relacionados: Por qué estás abrazando todo mal – y cómo solucionarlo
20 formas simples de alcanzar la mágica relación 5:1 con tu pareja
apunta a cinco de estas experiencias positivas con tu cónyuge después de un momento difícil, y estarás en el camino de hacer que tu relación sea más fuerte que nunca.,
advertencia justa: cada idea en esta lista puede no ser una buena opción para usted y su pareja, y eso está bien. Pero trata de mantener una mente abierta porque es posible que encuentres una nueva cosa favorita para hacer juntos, e incluso podrías recibir una invitación abierta a la peluquería de Papá.
para cualquier momento
- dale un abrazo a tu pareja. Asegúrate de que sea un abrazo de buena calidad de seis segundos o más. He aquí por qué.
- diga, «recuerde cuando Remember» y luego cuente una historia divertida o emocional de antes en su relación.
- Use perfume o colonia si no lo hace generalmente., Si generalmente lo usa, pruebe con un aroma diferente.
- deje una nota sorpresa: un trozo de papel en su billetera o bolso, una nota en el espejo del baño, una tarjeta en su asiento de seguridad, etc. Puedes contar un chiste, escribir lo que admiras de ellos, o simplemente decir » Te amo.»
- caminar detrás de ellos y darles un masaje de hombro rápido.
- después de que sobrevivan juntos a un duro momento de crianza, extiendan su mano para compartir un choca esos cinco con su pareja.
- Haz cola en «tu canción» y empieza a bailar. Si aún no tienes una canción, prueba mi lista épica de las mejores canciones de amor.,
- Pregunta, «¿ Qué piensas about » Y luego escucha su opinión.
- Cuando todos estén en casa desde el trabajo y la escuela, prepare a los niños con una película, tome a su cónyuge de la mano y vaya al dormitorio a acostarse y simplemente hable durante unos minutos sin que nadie interrumpa.
- envíales una divertida tarjeta electrónica.
- envíales la letra de una canción de amor. Aquí hay una lista de canciones de amor para empezar.
- si no puede pagar una noche de cita, pídale a su cónyuge que salga a almorzar. En realidad, hacer esto incluso si usted puede permitirse una noche de cita regular.,
cuando los niños están en la cama
- alimentar a los niños cena primero (merienda si es necesario! luego, después de que estén en la cama, disfruten de una cena tarde juntos a la luz de las velas. (Queso, galletas y vino cuentan totalmente como una cena bien equilibrada.)
- se turnan para escribir en un diario el uno al otro. Escribes en el diario, luego lo dejas en su almohada, luego ellos escriben y lo dejan en tu almohada. Puedes usar cualquier diario u obtener uno específicamente diseñado para este propósito, como este diario solo para parejas., Si no estás seguro de qué escribir, comienza escribiendo lo que admiras de tu pareja.
- obtener este conjunto de diversión (pero de gran alcance!) iniciadores de conversación para parejas y hacerse una pregunta cada noche antes de acostarse.
los mejores iniciadores de conversación de pareja para hacerte sentir más cerca que nunca - jugar un juego de mesa o juego de cartas después de que los niños están en la cama. (Nuestro juego de referencia en este momento es Ticket to Ride.)
- ver una película divertida juntos. La risa compartida hace maravillas. Echa un vistazo a mi lista de comedias románticas no reconocidas para ideas., (Para hacer un esfuerzo adicional, puede armar una cesta de regalo de noche de fecha de película.)
- haga galletas o brownies desde cero, solo porque sí, y guárdelos todos para ustedes.
- anote su lista de deseos de todo lo que desea hacer como pareja.
- tome una manta de picnic y vino o té caliente, y diríjase a su patio delantero o patio trasero para observar las estrellas y relajarse del día.
descargue su hoja de trucos gratis (con 40 ideas de bonificación!,)
después de una interacción negativa, sientes la distancia entre tú y tu cónyuge, pero no siempre es fácil saber cómo cerrar la brecha para que ambos se sientan amados y conectados. Usa esta hoja de trucos para ayudarte a reconectarte con tu pareja después de esos momentos difíciles. Encontrarás estas 20 ideas más 40 formas más sencillas de reconectarte.
- descargue la hoja de trucos gratuita. Únete a mi boletín semanal y como bono, ¡obtendrás el imprimible! Simplemente haga clic aquí para descargar y suscribirse.
- Print. Cualquier papel hará el truco, pero cartulina sería ideal.,
- coloque su hoja de trucos en algún lugar a mano, como su bolso o billetera. O si su cónyuge está involucrado, cuélguelo en su refrigerador. Luego, cuando necesites una idea para reconectarte, elige una idea al azar y hazlo.
aquí tienes un adelanto de tu hoja de trucos para imprimir:
descarga ahora: 150 iniciadores de conversación para parejas que te harán sentir más cerca que nunca
tu turno
¿Qué ideas probadas tienes para reconectarte con tu cónyuge? Compartir en un comentario a continuación!,
soy madre de cuatro, en una recuperación perfeccionista, y el autor de Feliz, Feliz de la Familia. Ser padres ya es bastante difícil sin toda la culpa que acumulamos encima de nosotros mismos. Así que dejemos de intentar ser padres perfectos y seamos verdaderos. Suena bien? Únase a mi lista de correo y como bono, obtendrá más de 25 hojas de trucos increíblemente útiles que aliviarán sus problemas de crianza.
