en el Interior: ¿se siente como usted es un padre que grita demasiado? Intente este paso simple (pero importante) después de gritarle a sus hijos para obtener la cooperación que realmente desea.
abrí la puerta principal de la pequeña cabaña de 400 pies cuadrados, donde vivimos temporalmente, caminé hacia atrás, me senté en la mesa de picnic y tiré de mis rodillas hacia mi pecho., Mi cabeza enterrada en mis rodillas, y todo lo que quería en ese momento era una cosa.
para ocultar.
mis hijos de dos y cuatro años se sentaron dentro. Mis hijos. Mis dos dulces niños que estaban buscando mi guía. Y me estaba escondiendo de ellos.
mis manos cubrieron mi cabeza enterrándola más profundamente en mis rodillas, e imaginé que se preguntaban qué le había pasado a su madre últimamente.
Antes de que pudiera pensar más, oí el crujido de la grava cercanos y recogí mi cabeza para ver lo que estaba sucediendo.,
Mi hijo se paró a mi lado, levantó la vista y lo que dijo después me rompió el corazón. «¿Estás enojada otra vez mamá?»
Aquí está la verdad.
estaba enojado. Me comprobé a mí mismo para estar seguro. Sí, definitivamente enojado. Frustrado también.
Parenting…it puede sentirse un poco caótico y estresante. De hecho, algunos días se puede sentir como ver un tornado justo en medio de un parque de caravanas. Las cosas vuelan por todas partes, son ruidosas, y más que nada, solo estás tratando de sobrevivir.
pero ¿sabías que cuando estás estresado, tu cerebro entra en modo «vuelo o lucha»?,
Esta es la razón por la que escuchas que las Mamás gritan a sus hijos («pelea») o corren para esconderse en el baño con chocolate («vuelo»).
Hablar de una revelación.
la activación repetida de la respuesta de «lucha o huida» de su cerebro le dice a su cerebro que el entorno no es Seguro.
Aquí es donde el círculo vicioso de gritar puede comenzar a tomar el control, su conexión con sus hijos puede erosionarse lentamente, y antes de parpadear, cada pequeña cosa puede comenzar a sentir que está luchando por su vida.,
tu cerebro es engañado para que piense if si gritas más fuerte ganarás la «pelea».»
también afecta a sus hijos.
cuando su nivel de estrés aumenta en el rojo y grita crónicamente, hay una reacción que sigue tanto para usted como para sus hijos. Muchas veces esta reacción es que todos sienten que necesitan «luchar o huir» constantemente.»
empiezas a ver cosas como
- Más backtalk y falta de respeto.
- Más luchas de poder.
- Y mucho menos escucha y cooperación.
Hay más.,
entre la primera infancia y la pubertad, el cerebro comenzará a podar sus conexiones, lo que significa que el cerebro comenzará a eliminar las conexiones que no necesita. Esta poda sigue el principio de «úsala o piérdela».
cuanto más usen sus hijos formas calmadas de resolver problemas, más fortalecerá o eliminará esas conexiones cerebrales. Cuanto más usan los niños las formas de luchar para resolver problemas, más fortalece o elimina el cerebro esas conexiones cerebrales.
hay buenas noticias.
algo que veo regularmente es que los padres se preocupan de que necesitan ser perfectos., Que no puedes cometer ningún error. Que no puedes admitir que too tú también eres humano.
no soy un defensor de gritar, pero la dura verdad es esta:
No importa lo mucho que lo intentes, en algún momento, algo sucederá y vas a gritar de nuevo. El cerebro de todos es empujado al modo «lucha o huida» de vez en cuando.
la buena noticia es que después de gritar, un paso importante (y simple) puede cambiar todo, y comenzará a Repair
- reparar y volver a conectar su relación con su hijo.
- enseñe a sus hijos qué hacer después de que pierdan la calma.,
pruebe esta simple frase.
Mi hijo se paró a mi lado, levantó la vista y dijo algo que me rompió el corazón. «¿Estás enojada mamá?»Me detuve, tratando de pensar por un segundo En Language of Listening®, el marco de crianza de 3 partes que uso.
Una de las mejores partes de Language of Listening® es que no tienes que ser perfecto. Ganas conciencia, y a través de la conciencia, puedes empezar a cambiar tus reacciones poco a poco.
respondí lo más honestamente posible antes de usar una simple frase. «Sí, Estoy enojado., Pero la forma en que reaccioné that no estuvo bien.»
antes de que pudiera decir «vamos a tener un do-over,» mi hijo me dio unas palmaditas en el hombro y dijo, » puedes intentarlo de nuevo mamá.»
me eché a reír.
debido a que esta es la belleza del lenguaje de escuchar, sus hijos comenzarán a sorprenderlo de las maneras más increíbles. Te perdonarán. Te harán saber que está bien que cometas errores. Te harán saber que simplemente puedes intentarlo de nuevo.
juntos regresamos a la casa limpiamos el tazón de espaguetis derramado de la alfombra blanca, y dije, » ¡vamos a tener una oportunidad!,»
luego agarramos un tazón vacío, fingimos que estaba lleno hasta el borde con espaguetis y salsa roja, y una y otra vez derramó el tazón y reaccioné sin gritar. Luego fingimos de nuevo, excepto que esta vez tuvo mucho cuidado de no derramar el tazón. En total, esto tomó menos de 5 minutos.
Recordar esto.
ya sea que corras al baño para esconderte con una barra de chocolate o te zambullas directamente en la batalla y le gritas a tus hijos, no termina ahí.
ese es el comienzo.,
el comienzo de reparar el dolor y reparar el malestar. El comienzo de construir un puente entre su corazón y el corazón de su hijo. El principio de volver a empezar, intentarlo de nuevo y saber con confianza que siempre puedes decir: «hagamos una segunda vez.,»
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