¿te preguntas si las vitaminas prenatales te harán sentir mal? Luchando con náuseas y ahora buscando maneras de reducir los síntomas? Recibe nuestras propinas.
Dr. Mare Mbaye
Las náuseas son un síntoma bien documentado del embarazo, especialmente en el primer trimestre. Las «náuseas matutinas» son muy comunes y ocurren en hasta el 80% de las mujeres embarazadas. Sin embargo, el nombre puede ser engañoso, ya que las náuseas matutinas generalmente ocurren durante todo el día, en lugar de solo en las primeras horas., Qué pena, lo sé.
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mientras que las náuseas son definitivamente desagradables, no son dañinas para un embarazo. Es una historia diferente si sus náuseas llegan a un punto en el que no puede mantener nada abajo y empezar a perder peso. En ese caso, es imperativo que consulte a su proveedor para asegurarse de que no tenga una forma más grave de náuseas en el embarazo conocida como hiperémesis gravídica.
Hay varias teorías potenciales de por qué ocurren las náuseas en el embarazo. Se cree que las hormonas son una de las razones, específicamente la gonadotropina coriónica humana (hCG)., Los niveles máximos de hCG parecen coincidir con cuando muchas mujeres tienen sus síntomas más severos de náuseas y vómitos. El estrógeno también es una causa potencial de náuseas y vómitos en el embarazo. Los estudios han demostrado que estos síntomas tienden a empeorar si los niveles de estrógeno son altos. Otra teoría es que las náuseas y los vómitos durante el embarazo son una adaptación evolutiva para proteger a una mujer y a su feto de alimentos potencialmente peligrosos.
independientemente de por qué sucede, las náuseas y los vómitos en el embarazo pueden ser bastante la batalla dependiendo de su gravedad., Esto se puede exacerbar aún más cuando se agrega tener que tomar una vitamina prenatal a esa mezcla, especialmente porque las vitaminas tienden a venir en la variedad de píldoras de caballo BL bleh.
nuestro objetivo en el tratamiento de las náuseas y los vómitos en el embarazo es evitar que ocurran en primer lugar.
un par de estudios han encontrado que las mujeres que estaban tomando vitaminas en el momento de la concepción tenían menos probabilidades de necesitar atención médica para las náuseas y los vómitos. ¿Por qué? La respuesta no está clara., Los investigadores de estos estudios especularon que simplemente estar en un estado nutricional óptimo al comienzo del embarazo o aumentar la ingesta de vitamina B6 puede disminuir la incidencia de vómitos en algunas mujeres embarazadas. Como resultado, la recomendación estándar de tomar vitaminas prenatales antes de la concepción puede servir un propósito adicional al posiblemente reducir las posibilidades de náuseas y vómitos en el embarazo y disminuir la gravedad si ocurre.,
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pero incluso los planes mejor establecidos no siempre resultan: algunas mujeres simplemente están predispuestas a las náuseas en el embarazo. Ya sea que experimente náuseas y vómitos debido a su vitamina prenatal o su prenatal está empeorando sus síntomas ya existentes, aquí hay algunos consejos y trucos para navegar la situación.
en sí mismas, las vitaminas prenatales pueden causar cierto grado de náuseas. La mayoría de las veces, el culpable es hierro., Si su vitamina prenatal constantemente le hace sentir náuseas, revise la etiqueta: la cantidad recomendada de hierro por el American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) y los Institutos Nacionales de la salud (NIH) es de 27 mg por día. Si su prenatal tiene más que eso, trate de cambiar a uno con una dosis más baja (siempre y cuando usted no fue colocado en la dosis más alta debido a la anemia). Si eso aún no ayuda, pregúntele a su proveedor si puede cambiar a una vitamina prenatal sin hierro durante su primer trimestre y obtener hierro de fuentes alimentarias en su lugar.,
como se mencionó anteriormente, el aumento de la ingesta de vitamina B6 se asocia con una disminución de las náuseas y los vómitos. Si su vitamina prenatal no tiene vitamina B6 o tiene una dosis baja, intente cambiar a una que tenga una dosis más alta.
otra razón por la que tu vitamina prenatal podría hacerte sentir más náuseas es si la tomas con el estómago vacío. Con pocas excepciones, tomar cualquier tipo de vitamina o píldora con el estómago vacío puede hacer que se sienta enfermo. Incluso algo tan pequeño como un batido, yogur o sopa y galletas pueden hacer que las vitaminas sean más buenas para el estómago., Esto puede ser un poco difícil si ya está lidiando con náuseas al inicio de su embarazo. Las náuseas del embarazo le impiden comer, por lo que se ve obligado a tomar su prenatal con el estómago vacío, lo que le da más náuseas y se inicia un círculo vicioso. Con el tiempo, algunas mujeres dejan de tomar sus vitaminas prenatales por completo, lo cual no es una buena idea. Si está pasando por esto y no puede digerir ningún alimento, lléveselo a su proveedor. Es posible que puedan ayudar a encontrar formas de controlar las náuseas para permitirle comer mejor.,
cambie su tiempo
la hora del día que toma su prenatal también puede afectar la cantidad de náuseas que experimenta. Como se mencionó antes de las náuseas matutinas por lo general exclusivamente en las mañanas, pero para algunas mujeres, puede ser. Para otros, las náuseas pueden mejorar al final del día. Si sus náuseas mejoran a una hora particular del día, intente tomar su prenatal para no exacerbar sus síntomas.
A veces, el tamaño o la dosis de la píldora es el problema., Si ese es el caso, trate de encontrar una formulación prenatal que se divide en varias dosis a lo largo del día para que no solo esté tomando una pastilla gigante que puede abrumar su estómago. Para ciertas píldoras (como las tabletas que no tienen una capa especial), también puedes partirlas por la mitad. Tomar media dosis por la mañana y por la noche puede ser más fácil para el estómago y está completamente bien hacerlo, ya que la hora exacta del día en que toma sus prenatales no es tan importante (consulte Cuándo debo comenzar a tomar prenatales).,
pruebe otros sustitutos
Si ninguno de los trucos anteriores ayuda, es importante que hable con su médico sobre opciones alternativas. Algunas mujeres pueden sustituir dos vitaminas masticables para niños de venta libre (con folato adicional en lugar de una gran vitamina prenatal).
también puede probar los remedios nautral con raíz de jengibre y menta. Natalist Good Morning Tea está hecho para aliviar las náuseas en cualquier momento del día, ¡y es orgánico!,
y si simplemente no puede digerir ninguna vitamina, al menos asegúrese de obtener suficiente folato (especialmente en el primer trimestre) para reducir el riesgo de defectos del tubo neural, que son defectos congénitos graves del cerebro y la columna vertebral.
todos estos consejos son fáciles de probar, pero el objetivo final es encontrar una vitamina prenatal adecuada que pueda tolerar. Experimente con las ideas anteriores y asegúrese de tener una conversación abierta con su proveedor para asegurarse de que su embarazo esté siendo apoyado de la mejor manera posible.
