È economico e facile da trovare, quindi perché non provare lo zinco per la perdita dei capelli? Non puo ‘ far male, vero?
Usare questo tipo di approccio per trattare la perdita dei capelli è un po ‘ come lanciare spaghetti contro il muro per vedere se si attaccherà — non necessariamente una buona tattica quando si tratta di cure mediche. Potresti sprecare il tuo tempo, i tuoi soldi e metterti a rischio senza fare un po ‘ di ricerca prima.,
Quando stai perdendo i capelli, non hai tempo per provare ogni integratore che potrebbe essere efficace. Sappiamo che, ogni ora che passa, ti senti come se avessi perso un altro capello. Ogni settimana che passa, ti preoccupi di essere sempre più vicino a fare l’uomo calvo shave-off. Devi sapere che quello su cui stai spendendo i tuoi soldi vale la pena. Purtroppo, non ci sono garanzie, ma facendo un po ‘ di ricerca sul front-end potrebbe risparmiare qualche serio stress lungo la strada.,
Entreremo nei dettagli di seguito, ma se hai solo pochi minuti da perdere, ecco cosa devi sapere sullo zinco e sulla perdita dei capelli:
- Lo zinco è un minerale essenziale che si trova in molte fonti alimentari. Le proteine animali sono una fonte particolarmente buona di zinco.
- La carenza di zinco estrema può causare la perdita dei capelli.
- I livelli di zinco nel sangue e nei capelli sono più bassi negli uomini che soffrono di alopecia androgenetica, nota anche come calvizie maschile.,
- Si ritiene che lo zinco agisca come inibitore della 5-alfa reduttasi, bloccando la creazione di DHT, noto per contribuire all’allargamento della prostata e alla calvizie. Propecia, un farmaco prescritto per trattare tale perdita di capelli, è anche un inibitore della 5-alfa reduttasi.
- Non esiste alcuna prova che lo zinco possa aiutare a rallentare o invertire la calvizie.
- I rischi associati all’assunzione di integratori di zinco sono molti, ma in genere riservati a coloro che assumono quantità molto elevate di minerale.
Che cos’è lo zinco?,
Lo zinco è un minerale essenziale-non solo il tuo corpo ne ha bisogno, ma non lo memorizza. Si trova naturalmente in alcuni alimenti, aggiunti ad alcuni che sono stati “arricchiti” e negli integratori.
È necessario per una corretta funzione immunitaria (mantenendoti sano), la guarigione delle ferite, la divisione cellulare e la crescita, la crescita fisica e lo sviluppo e anche i sensi dell’olfatto e del gusto. Poiché il tuo corpo non mantiene una scorta di zinco, è necessaria una fornitura costante per aiutare in tutte queste importanti funzioni.,
Le proteine animali sono responsabili di fornire agli americani la maggior parte del loro zinco, secondo il National Institutes of Health. E mentre lo zinco è presente negli alimenti vegetali, lo sono anche i fitati, composti antiossidanti che si legano allo zinco e impediscono l’assorbimento. Per questo motivo, le fonti vegetali di zinco, tra cui cereali integrali, legumi e noci, non sono una grande fonte del minerale. Sì, hipsters, questo significa che i vegetariani sono a più alto rischio di carenza di zinco.,
Carenza di zinco: Segni e sintomi
La perdita dei capelli può essere un segno di carenza di zinco, anche se altri sintomi di carenza dovrebbero essere presenti per il medico per effettuare tale chiamata.
Quello che sappiamo sulla carenza di zinco proviene in gran parte dallo studio di persone con una malattia genetica chiamata acrodermatite enteropathica. Le persone con questa condizione soffrono di grave carenza di zinco e prima che gli scienziati scoprano la causa, in genere sono morti. È altamente improbabile che una mancanza di zinco alimentare possa portare a questo livello di grave carenza., Più probabile è la carenza di zinco moderata o marginale, con effetti meno drammatici (ma ancora gravi).
Sintomi di carenza di zinco lieve/moderata:
- Perdita di appetito
- Crescita ritardata
- Cattiva salute immunitaria
Sintomi di grave carenza di zinco:
- Perdita di capelli
- Diarrea cronica
- Maturazione sessuale ritardata
- Cecità notturna
- Lesioni cutanee
OMS e ‘ a rischio?
Alcune persone sono più a rischio di carenza di zinco rispetto ad altre., Essi includono: neonati prematuri, e le persone che ricevono IV nutrizione, quelli che sono malnutriti, affetti da diarrea grave e cronica, o con diagnosi di anemia falciforme, malattia infiammatoria intestinale, celiachia, o malattie del fegato. Anche gli alcolisti, gli anziani e i vegetariani rigorosi sono ad aumentato rischio di carenza di zinco.
Supplementazione di zinco e la vostra salute
Zinco serve diversi ruoli all’interno del corpo umano-che è ben noto e ampiamente accettato., Tuttavia, come la maggior parte delle vitamine e dei minerali, la prova scientifica che ci sono benefici per la salute per integrare con lo zinco è deludente.
Il comune raffreddore. Più che probabile, hai visto losanghe di zinco formulate per combattere il comune raffreddore. Diversi studi hanno indicato losanghe di zinco per combattere sia i sintomi che la durata del comune raffreddore quando assunto all’inizio della malattia, ma ci sono altrettanti studi che hanno concluso altrimenti. La conclusione di una meta-analisi del 2000 della ricerca ha rilevato che le prove per l’efficacia dello zinco nel trattamento a freddo “mancano ancora”.,
Degenerazione maculare. La degenerazione maculare legata all’età è una delle principali cause di cecità negli anziani americani. Gli scienziati ipotizzano che lo zinco possa essere correlato all’AMD, in gran parte perché lo zinco si trova nella retina affetta da AMD e la concentrazione di zinco nella retina diminuisce con l’età. Tuttavia, come la ricerca riguardante lo zinco e il comune raffreddore, le prove sono miste per quanto riguarda l’efficacia del minerale nel trattamento della degenerazione maculare.
La maggior parte delle prove degli effetti sulla salute dello zinco sono correlate allo studio della carenza di zinco.
Diabete., I diabetici possono essere più inclini alla carenza di zinco, in gran parte perché la minzione frequente comune nei diabetici lava lo zinco dal corpo. Per questo motivo, i diabetici dovrebbero assicurarsi di ottenere la quantità giornaliera raccomandata di zinco nella loro dieta, ma forse non superarla — alcune prove indicano che troppo zinco può influire negativamente sul controllo dello zucchero nel sangue.
HIV / AIDS. Sappiamo che lo zinco è fondamentale per la salute immunitaria, e perché il virus HIV getta rifiuti al sistema immunitario, ci sono alcune prove che lo zinco può aiutare., Secondo il Linus Pauling Institute, uno studio ha trovato la supplementazione di zinco ha ridotto le infezioni nei pazienti affetti da AIDS. Tuttavia, poiché il virus HIV ha anche bisogno di zinco per sopravvivere, l’integrazione potrebbe anche aiutare il progresso della malattia.
Zinco e capelli: L’evidenza
Si ritiene che lo zinco agisca come inibitore della 5-alfa reduttasi (5-ARI). Ciò significa che inibisce la trasformazione del testosterone in DHT, o diidrotestosterone, un androgeno più potente associato a ingrossamento della prostata e perdita di capelli. Farmaci da prescrizione come finasteride (Propecia) agiscono anche come 5-ARIs., Uno studio del 1988 sul solfato di zinco ha classificato il minerale come un ” potente inibitore dell’attività della 5-alfa reduttasi.”
Molti studi hanno esaminato gli effetti dello zinco sulla perdita dei capelli, anche se la maggior parte si è concentrata esclusivamente sull’alopecia areata, una malattia autoimmune. La maggior parte degli uomini che affrontano la perdita di capelli hanno alopecia androgenetica o perdita di capelli. Mentre queste due forme di perdita di capelli possono avere cause diverse, hanno anche cose in comune, rendendo la ricerca sulla alopecia areata potenzialmente utile per gli uomini con calvizie, anche.,
- La supplementazione di zinco può essere il catalizzatore per rallentare o invertire la perdita di capelli nell’ipotiroidismo, secondo un caso di studio pubblicato sull’International Journal of Trichology. L’ipotiroidismo, o una ghiandola tiroidea underactive, è una causa ampiamente conosciuta di perdita di capelli. I ricercatori in questo caso di studio del 2013 hanno scoperto che la perdita di capelli di una donna ipotiroidea è stata migliorata solo quando lo zinco è stato aggiunto al suo regime di trattamento.
- I livelli di zinco nel sangue sono più bassi nei pazienti con varie forme di perdita di capelli, secondo una ricerca pubblicata negli Annals of Dermatology., Sebbene i livelli di zinco fossero più bassi in tutti i pazienti con perdita di capelli, erano solo “significativamente” diversi in quelli con alopecia areata e telogen effluvium, non alopecia androgenetica. Tuttavia, un altro studio, pubblicato nel 2016, ha confermato che i livelli di zinco nel sangue sono inferiori negli uomini con alopecia androgenetica con “significatività statistica”.
- Alcuni studi incentrati specificamente sull’alopecia areata hanno visto miglioramenti con l’integrazione di zinco. Negli Annals of Dermatology, i ricercatori hanno scritto: “L’integrazione di zinco deve essere somministrata ai pazienti con alopecia areata che hanno un basso livello di zinco sierico.,”
Come potete vedere, le prove sono miste e non vi è alcuna prova concreta che l’integrazione di zinco possa inequivocabilmente aiutare a rallentare o invertire la perdita di capelli. Tuttavia, nel mondo scientifico, c’è un onere estremamente pesante di prova’d sarebbe difficile trovare uno studio che provi inequivocabilmente qualcosa.,
Perché lo zinco ha mostrato promesse nell’aiutare alcuni tipi di perdita di capelli, perché ci sono prove che sia i livelli di zinco nel sangue che nei capelli sono più bassi negli uomini con perdita di capelli, e perché lo zinco è noto per agire come un 5-ARI, è un approccio non prescritto abbastanza ampiamente usato alla perdita di capelli. Anche con risultati misti.
Sicurezza, effetti collaterali e precauzioni
L’indennità giornaliera raccomandata di zinco per gli uomini adulti è di 11 milligrammi al giorno. Con una dieta ricca di proteine, la maggior parte degli uomini non dovrebbe avere problemi a raggiungere questo livello., Tuttavia, quelli con carenza nota o a rischio di carenza nota, possono integrare con zinco.
Il” livello di assunzione superiore tollerabile ” per gli uomini adulti è di 40 mg di zinco al giorno. Se si supera questo importo, e superare nel lungo termine, si potrebbero vedere effetti collaterali negativi. Gli effetti collaterali acuti o a breve termine della tossicità dello zinco includono: nausea, vomito, perdita di appetito, diarrea, mal di testa e disagio addominale., La tossicità cronica dello zinco-che comporta l’assunzione di alti livelli di zinco per lunghi periodi di tempo-può causare carenza di rame, ridotta salute immunitaria e ridotti livelli di lipoproteine ad alta densità o colesterolo “buono”.
Gli integratori di zinco possono anche interagire con alcuni farmaci da prescrizione, portando a risultati negativi. Questi includono antibiotici, penicillamina (usata per trattare l’artrite reumatoide) e diuretici, tra gli altri.
Come sempre, è consigliabile chattare con un medico prima di iniziare qualsiasi regime di supplemento, in particolare se si sta assumendo farmaci da prescrizione.,
La linea di fondo
Non vi è alcuna prova significativa che la supplementazione di zinco può aiutare a rallentare o invertire la perdita di capelli modello maschile. Tuttavia, ci sono alcune prove che può aiutare in alcuni tipi di perdita di capelli, tra cui l’alopecia areata, una malattia autoimmune. Si ritiene che lo zinco agisca come inibitore della 5-alfa reduttasi, come Propecia (finasteride), comunemente prescritto per la perdita dei capelli.
Poiché i rischi di assumere integratori di zinco sono bassi, potresti voler discutere un regime di integratori con il tuo medico., Ti consigliamo di chiedere informazioni su eventuali interazioni farmacologiche potenziali, tra cui se può o deve essere assunto con altri 5-ARI.
