- consulenza per affrontare qualsiasi problema psicologico sottostante (come paura o ansia)
- terapia cognitivo comportamentale per modificare qualsiasi credenza irrazionale o errata sul sesso e, se necessario, per educarti sul sesso
Il tuo piano di trattamento sarà basato sulle tue esigenze. Sarete incoraggiati a prendere il pieno controllo del vostro trattamento di auto-aiuto e andare al proprio ritmo. Se hai un partner, possono anche essere coinvolti nel trattamento.,
Formatori vaginali
Una tecnica per rilassare i muscoli nella vagina comporta l’utilizzo di una serie di formatori vaginali. Si tratta di quattro coni lisci a forma di pene di dimensioni e lunghezza gradualmente crescenti, che possono essere utilizzati nella privacy della propria casa.
Il più piccolo viene inserito per primo, utilizzando un lubrificante se necessario. Una volta che ti senti a tuo agio inserendo il più piccolo, puoi passare alla seconda dimensione e così via.
È importante andare al proprio ritmo e non importa quanto tempo ci vuole, che si tratti di giorni o mesi.,
Quando puoi tollerare i coni più grandi senza sentirti ansioso o dolore, tu e il tuo partner potreste voler provare ad avere rapporti sessuali.
È importante notare che nei casi di vaginismo i coni vaginali non stanno “allungando” una vagina che è “troppo stretta”. Le donne che soffrono di vaginismo hanno una vagina di dimensioni perfettamente normali. I coni stanno semplicemente insegnando alla vagina ad accettare la penetrazione senza contrarre automaticamente i muscoli del pavimento pelvico.
Rilassamento e toccante
Se il metodo del cono non è giusto per te, gli esercizi di rilassamento ed esplorazione possono aiutare.,
Un bagno, un massaggio e esercizi di respirazione sono buoni modi per rilassarsi mentre conosci il tuo corpo.
Il tuo terapeuta può anche insegnarti una tecnica chiamata rilassamento progressivo. Ciò comporta la tensione e il rilassamento di diversi muscoli del corpo in un ordine particolare. È quindi possibile praticare tensing e rilassare i muscoli del pavimento pelvico prima di provare a inserire il dito o un cono.
Se raggiungi la fase in cui puoi mettere il dito nella vagina, puoi provare a inserire un tampone, usando del lubrificante se necessario.,
È importante prendere le cose lentamente e delicatamente e, quando sei pronto per il rapporto sessuale, assicurati di essere completamente eccitato prima di tentare la penetrazione.
Esercizi per il pavimento pelvico
Un fisioterapista può essere in grado di insegnarti alcuni esercizi per il pavimento pelvico che aiuteranno il tuo vaginismo, come spremere e rilasciare i muscoli del pavimento pelvico.
Il biofeedback può aiutare con gli esercizi, poiché puoi monitorare quanto bene stai facendo gli esercizi del pavimento pelvico ricevendo feedback mentre li fai. Una piccola sonda viene inserita nella vagina., Questo rileva quando i muscoli sono schiacciati e alimenta le informazioni sullo schermo di un computer.
Sensate focus
Se sei in una relazione, potresti provare sensate focus. Questo è un tipo di terapia sessuale che tu e il tuo partner completate insieme. Si inizia con entrambi accettando di non avere sesso per un certo numero di settimane o mesi. Durante questo periodo, puoi ancora toccarti, ma non nell’area genitale (o nel seno di una donna).
Metti da parte un momento in cui siete solo voi due. Massaggiare, toccare o accarezzare l’un l’altro, con o senza vestiti., Esplora i tuoi corpi, sapendo che non farai sesso.
Dopo che è trascorso il periodo di tempo concordato, puoi iniziare a toccare le aree genitali l’una dell’altra. Si consiglia di trascorrere diverse settimane aumentando gradualmente la quantità di tempo trascorso a toccare le aree genitali. Puoi anche iniziare a usare la bocca per toccare il tuo partner, ad esempio leccandoli o baciandoli. Questo può accumularsi per includere il sesso penetrativo.
Chirurgia
In alcuni casi, la chirurgia può essere un’opzione di trattamento per il vaginismo., Ad esempio, se una condizione ti sta causando dolore fisico durante il sesso, e questo sta contribuendo al tuo vaginismo, potrebbe essere possibile trattare la causa sottostante del dolore.
Endometriosi
L’endometriosi è una possibile ragione per un intervento chirurgico. La circostanza induce i piccoli pezzi del rivestimento dell’utero a svilupparsi fuori dell’utero. La chirurgia può rimuovere o distruggere queste aree di tessuto.
Ingrandimento della vagina
La chirurgia può essere effettuata per ingrandire la vagina., Ciò può essere necessario se, ad esempio, un precedente intervento chirurgico in quest’area ha significato che il tessuto cicatriziale si è formato e sta bloccando o limitando la vagina. Ciò può verificarsi se fosse necessario che i medici eseguissero un taglio nel perineo durante il parto (episiotomia).
Una piccola operazione chiamata procedura di Fenton può essere eseguita per rimuovere il tessuto cicatriziale. L’operazione prevede di tagliare ordinatamente il tessuto cicatriziale e cucire insieme i bordi puliti con piccoli punti. Questi dovrebbero dissolversi da soli dopo alcune settimane., L’operazione sarà effettuata in anestesia locale o generale.
Si può verificare un po ‘ di dolore dopo l’operazione, che si può trattare con antidolorifici come il paracetamolo. Potrebbe anche avere un po ‘ di sanguinamento. Utilizzare assorbenti igienici piuttosto che tamponi.
