5 alimenti per gengive sane
Spazzolatura di routine, filo interdentale e risciacquo mantenere la bocca in buona salute. E mentre hai bisogno di queste potenti armi nel tuo arsenale per combattere i batteri, puoi sempre usare il rinforzo. Al di là di limitare i dolci zuccherati e cibi acidi duri nella vostra dieta, ci sono alimenti che sono buoni per le gengive.
Zenzero
La radice di zenzero è considerata un’erba curativa., Con le sue proprietà antinfiammatorie, lo zenzero promuove il tessuto sano in bocca per una buona salute orale.
Mela
Mangiare una mela può richiedere un po’. E questa è una buona cosa per la tua bocca. L’azione sgranocchiante stimola un’azione purificante che scuote la placca che si aggrappa a gengive e denti. Fai scorta di mele, ma assicurati di risciacquare con il collutorio in seguito. Anche cibi sani come le mele possono esporre la bocca agli acidi.,
Dairy
Il latte e altri prodotti lattiero-caseari come formaggio e yogurt non sono solo ricchi di calcio fortificante per le ossa, ma anche con la caseina proteica, che la ricerca suggerisce riduce i livelli di acido in bocca. Inoltre, il latte alimentare può neutralizzare gli acidi prodotti dai batteri della placca. Nota: Bere latte con cereali o dessert non ha lo stesso beneficio del consumo diretto dopo aver mangiato. Niente latte in giro? Mangia invece un pezzo di formaggio.,
Fibra
Non è un segreto che i verdi di insalata confezionino un pugno sano a tutto tondo, ma sono anche particolarmente efficaci nel mantenere le bocche pulite perché sono ricchi di fibre, il che significa che richiedono una masticazione seria per rompersi. La saliva extra prodotta dalla masticazione neutralizza i batteri della bocca. Alimenti ricchi di fibre e filanti come spinaci crudi, sedano e persino fagioli cotti offrono questo vantaggio.
Zap Batteri, strato dopo strato
La cipolla cruda è un potente cibo batteri-combattimento. Sì, l’alito cattivo è il nemico., Ma è per questo che sono stati creati gomma senza zucchero e collutorio. Le cipolle hanno un ingrediente antimicrobico che uccide i batteri e, secondo uno studio, elimina completamente quattro ceppi batterici che portano a malattie gengivali e cavità. Sliver loro e gettare le strisce nella vostra insalata, sul vostro panino e hamburger o in zuppe e stufati.
