Un sollievo immediato e significativo del dolore sciatico può essere ottenuto attraverso l’applicazione della terapia del freddo e/o del calore. Si deve prestare attenzione a non utilizzare la terapia del freddo e/o del calore per periodi prolungati per evitare danni alla pelle e/o ai nervi.
L’applicazione diretta del ghiaccio può ridurre l’infiammazione e i tessuti doloranti intorpiditi, alleviando il dolore del nervo sciatico.,tica il dolore attraverso i seguenti meccanismi:
- Causa di un effetto paralizzante a causa della costrizione dei vasi sanguigni e diminuire nel sangue flow1
- Ridurre il dolore diminuendo la conduzione dei nervi del skin2
- Ridurre lo spasmo muscolare, che di solito crea dolore, da raffreddamento muscolare fibers1,2
- Ridurre l’infiammazione, che è un collaboratore di dolore, diminuendo il metabolismo dei tessuti e ossigeno intake1
- Ridurre il gonfiore e fluido collection3
la terapia del Freddo di solito fornisce un immediato sollievo dal dolore e riduce la necessità di prendere per alleviare il dolore farmaco.,1,3
È importante notare che l’uso eccessivo della terapia di raffreddamento può portare a danni alla pelle, come congelamento e / o danni ai nervi superficiali (neuropatia).1,2 Linee guida generali per la terapia del freddo includono l’applicazione a freddo (con impacchi di ghiaccio) sulla zona interessata per 15 a 20 minuti alla volta con pause intermedie. Gli impacchi di ghiaccio sono disponibili sotto forma di impacchi freddi o pacchetti di gel. Può anche essere usato un sacchetto di ghiaccio o verdure surgelate.,
Massaggio con ghiaccio per sciatica
Un massaggio con ghiaccio è l’applicazione del ghiaccio direttamente sulla zona interessata con un movimento circolare. I massaggi di ghiaccio aiutano ad alleviare il dolore su una regione più ampia. Un’unità di ghiaccio portatile può essere fatta congelando l’acqua in un bicchiere di carta e tagliando la metà superiore della tazza per esporre il ghiaccio (come un ghiacciolo).
Nella zona pelvica posteriore, il massaggio con ghiaccio può essere eseguito direttamente sulla pelle per 3-6 minuti (si deve prestare attenzione per evitare porzioni ossee della colonna vertebrale). Un massaggio di ghiaccio crea una sensazione di freddo seguita da una leggera sensazione di bruciore o formicolio e, infine, si verifica intorpidimento., Una volta che si avverte intorpidimento, la glassa deve essere interrotta per evitare il congelamento. Quando il torpore svanisce, la procedura può essere ripetuta. Questo trattamento può essere fatto 2 o 3 volte al giorno.
Vedere come utilizzare Ice Massage Therapy per il mal di schiena
Heat Therapy
Heat therapy è utile per alleviare il dolore sciatica da meccanismi che aiutano a promuovere la guarigione dei tessuti.,regionale typically1,2:
- Migliora la funzione del nervo, aumentando le proprie capacità di conduzione
- Aumenta la temperatura dei tessuti, provocando vasi sanguigni di dilatarsi, migliorare il flusso di sangue, ossigeno, e nutrienti per la regione colpita
- Aumenta il metabolismo del tessuto
- Aumenta l’articolazione della gamma di movimento
- Diminuisce la tensione muscolare e spasmi
Dal momento che il meccanismo di azione del calore è diretto verso la promozione di guarigione, questa terapia è meglio impiegato dopo il dolore iniziale flare-up e accompagnamento infiammazione sono stati controllati con la terapia del freddo.,
Vedi i benefici della terapia del calore per il mal di schiena
Il riscaldamento può essere ottenuto utilizzando bottiglie di acqua calda, impacchi / involucri riscaldati, asciugamani caldi e piastre riscaldanti elettriche. La terapia del calore può essere utilizzata per 15-20 minuti, con pause intermedie per evitare danni alla pelle. L’uso eccessivo della terapia del calore può causare ustioni, scottature o ulcere.1 Per un continuo effetto di riscaldamento, di lunga durata, a basso livello di calore avvolge che aderiscono alla pelle e può essere indossato sotto i vestiti durante il giorno.,
Quando il sollievo dal dolore è sperimentato con la terapia del freddo e/o del calore, si possono fare semplici stiramenti per allungare i muscoli e i tessuti molli. Questi tratti aiutano ad alleviare la compressione del nervo sciatico e controllano il dolore. Quando il dolore ritorna, il ghiaccio o il pacco di calore possono essere riapplicati. Una semplice linea guida è quella di applicare il calore prima dello stretching per riscaldare i muscoli e utilizzare il ghiaccio dopo lo stretching, per lenire i flareup legati all’attività.
Per ulteriori informazioni, vedere Terapia del calore Terapia del freddo
