Sostituzione totale dell’anca Esercizi post-op

Perché la terapia fisica dopo un intervento chirurgico di sostituzione totale dell’anca è importante?

Riacquistare la tua gamma di movimento e forza dopo un intervento chirurgico di sostituzione totale dell’anca è fondamentale per riconquistare la tua capacità di fare le cose che sono importanti per te. Si inizierà il seguente programma di esercizio molto presto dopo l’intervento chirurgico. Il vostro fisioterapista vi aiuterà con gli esercizi inizialmente e ci si aspetta di continuare gli esercizi come indicato., Come si recupera, alcuni esercizi saranno interrotti e altri possono essere aggiunti. Si prega di lasciare che il vostro terapeuta o chirurgo sapere se si hanno difficoltà con i vostri esercizi.

Esercizio di circolazione: pompe alla caviglia

Sdraiati sulla schiena. Punta delicatamente e tira la caviglia della gamba chirurgica pompando il piede su e giù.

• Ripetere 10 volte (1 set).
• Fai 1 imposta ogni ora che sei sveglio e continua fino a quando non sei tornato al tuo normale livello di attività.,

Pompe alla caviglia

Esercizio di circolazione: set di quadricipiti

Sdraiati sulla schiena con le gambe dritte. Stringere il muscolo della coscia spingendo il ginocchio verso il basso nel letto. Non trattenere il respiro.

• Ripetere 10 volte (1 set).
• Fai 2 set al giorno.

Set di quadricipiti

Esercizio circolatorio: set di glutei (natica)

Sdraiati sulla schiena con le gambe dritte. Spremere i glutei e stringere i muscoli dei glutei. Non trattenere il respiro.

• Ripetere 10 volte (1 set).,
• Fai 2 set al giorno.

Gluteal Sets

Heel Slides

Sdraiati sulla schiena. Piegare il ginocchio chirurgico facendo scorrere il tallone verso i glutei.

• Ripetere 10 volte (1 set).
• Fai 2 set al giorno.

Si può essere incaricato di tirare su un lenzuolo agganciato intorno al piede per aiutare a far scorrere il tallone.

Scivoli del tallone

Quad ad arco corto

Sdraiati sulla schiena con un asciugamano arrotolato sotto il ginocchio., Raddrizzare lentamente il ginocchio chirurgico sollevando il piede mantenendo la coscia sul rotolo.

• Ripetere 10 volte (1 set).
• Fai 2 set al giorno.

Quad ad arco corto

Seduta Flessione del ginocchio

Sedersi con un asciugamano sotto la gamba chirurgica(s). I tuoi piedi dovrebbero essere piatti sul pavimento. Far scorrere un piede indietro, piegando il ginocchio chirurgico. Tenere premuto per 5 secondi, quindi far scorrere il piede in avanti.

• Ripetere 10 volte (1 set).
• Fai 2 set al giorno.,

Flessione del ginocchio seduto

Estensione del ginocchio seduto

Raddrizzare la gamba chirurgica.

• Ripetere 10 volte (1 set).
• Fai 2 set al giorno.,

Seated Knee Extension

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