Gennaio. 15, 2010 Bouncing Rimbalzare indietro da un paio di troppe notti in ritardo può richiedere più di un semplice dormire nei fine settimana.
Un nuovo studio mostra che gli effetti della privazione del sonno a lungo termine, come lavorare turni dispari o stare alzati fino a tardi studiando per gli esami per diversi giorni o settimane, richiedono più di una notte o due di buon sonno per compensare.,
” Molte persone hanno un falso senso di rassicurazione che possono recuperare rapidamente da un debito di sonno cronico con solo uno o due giorni di buon sonno”, il ricercatore Daniel Cohen, MD, della divisione di medicina del sonno presso il Brigham and Women’s Hospital di Boston, dice in un comunicato stampa. “Tuttavia, l’effetto persistente della perdita cronica del sonno fa sì che le prestazioni si deteriorino drammaticamente quando questi individui rimangono svegli per un lungo periodo di tempo, ad esempio quando cercano di tirare un ‘tutta la notte.,'”
I ricercatori hanno scoperto che una lunga notte di sonno può nascondere temporaneamente gli effetti della privazione del sonno e ripristinare le prestazioni a livelli normali a breve termine per circa sei ore dopo il risveglio. Tuttavia, le prestazioni possono peggiorare più a lungo la persona è sveglia, e vi è un aumentato rischio di errori legati alla fatica più a lungo la persona rimane sveglia.,
“Le persone che dormono troppo poco durante la settimana lavorativa o scolastica ma cercano di recuperare il ritardo nei fine settimana potrebbero non rendersi conto che stanno accumulando un debito cronico di sonno”, afferma la ricercatrice Elizabeth Klerman, professore associato nella divisione di medicina del sonno al Brigham and Women’s Hospital. “Questo può portare a una situazione pericolosa in cui gli individui non si rendono conto dell’entità della loro privazione del sonno e della loro vulnerabilità all’improvvisa sonnolenza quando cercano di guidare o lavorare fino a tarda notte.”
