Siamo tutti di essere felici con il corpo che hai, ma, senza dubbio, se sei benedetto con seni più grandi, probabilmente saprai che possono causare mal di schiena.
La ricerca ha rivelato che più grande è la dimensione della tazza di una donna, più è probabile che lei è quello di segnalare i sintomi di gravi problemi alla spalla e al collo. Poi, c’è l’esercizio., Spesso può essere più di una sfida per trovare un reggiseni sportivi pienamente solidale per grandi seni (che è il motivo per cui WH ha coperto con out edit) – potenzialmente esacerbare il problema.
Perché i seni grandi causano mal di schiena?
“I seni grandi possono avere un impatto enorme sul tuo corpo e sul tuo modo di vivere”, spiega Anisha Joshi, osteopata della clinica Woodside.
‘Per metterlo in prospettiva, i seni D-cup pesano tra 16-24 libbre – questa è una pietra aggiuntiva che porterai in giro sulla gabbia toracica e sulla parte superiore della schiena.’
Quindi, è essenzialmente un allenamento 24/7.,
‘Non è facile tenere i seni grandi tutto il giorno’, continua Joshi. ‘Così, sarete più probabilità di crollo – alla scrivania, dietro il volante, davanti alla TV o anche quando la coda al supermercato. Quando si crolla in avanti questo incoraggia la testa in estensione, motivo per cui così tante donne con grandi seni riferiscono anche di soffrire di dolore al collo.’
Dove è il mal di schiena a causa di grandi seni?,
Anche i seni cambiano il centro di gravità, quindi, secondo lo stesso studio, i seni grandi o pesanti possono portare a tensioni continue sulle fibre medie e inferiori del muscolo trapezio e sui gruppi muscolari associati. Ciò significa che, sebbene i tuoi seni siano sulla parte anteriore del tuo corpo, puoi provare dolore alla schiena.
‘Più grande è il tuo seno, più è probabile che si muovano e più i tuoi muscoli posteriori della schiena devono lavorare per equilibrarti mentre cammini o fai esercizio,’ dice Joshi., “Questo porta comunemente a una scoliosi toracica, che è dove il centro della schiena viene tirato fuori linea.’
Quali dimensioni seni causare mal di schiena?
La ricerca mostra che le donne con coppe del seno di dimensioni D e superiori tendono ad avere maggiori curvature della colonna vertebrale e posture più povere rispetto alle donne a petto piccolo.
Un altro studio ha rilevato, prima di un intervento chirurgico di riduzione del seno, la metà delle donne 179 con seni di dimensioni DD o superiori aveva un dolore quasi costante alla schiena, al collo o alle spalle.,
Altri effetti collaterali dei seni grandi
‘Inoltre, i seni grandi possono influenzare l’ascesa e la caduta della gabbia toracica, che può influenzare la quantità di ossigeno che i polmoni stanno assorbendo durante l’allenamento,’ dice Joshi. “Questo può farti iperventilare e lottare per il respiro facendoti sentire come se fossi “inadatto” – ma la realtà è che il peso sul tuo petto sta limitando la tua funzione polmonare.’
Cosa posso fare per evitare che i miei grossi seni mi causino mal di schiena?
La buona notizia è la chirurgia di riduzione del seno non è l’unica opzione, anche se, che potrebbe essere qualcosa che si desidera esplorare., Qui ci sono tre passi si può prendere da soli, a casa, per ridurre la probabilità del vostro seno grande causando mal di schiena:
1/ Indossare la corretta taglia di reggiseno
Sembra ovvio, ma il 70-75% di voi non sono. Qui ci sono cinque segni che sei uno di quelli che indossano il reggiseno sportivo taglia sbagliata, più consigli su esattamente come scegliere un reggiseno palestra.
2/Prova diversi tipi di esercizio
Lo yoga, ad esempio, può essere davvero utile quando si tratta di gestire il mal di schiena correlato al seno. (Prova queste otto pose yoga per il mal di schiena o guarda questo breve video yoga per il dolore alla spalla.,) Se l’allenamento con i pesi è più la tua passione, ecco un allenamento per prevenire il mal di schiena.
3/Assicurati di essere un peso sano
Mentre alcune persone avranno tette più grandi qualunque sia il loro peso, altri potrebbero scoprire che essere a un BMI sano (il NHS classifica questo come tra 18.5 e 24.9) è utile per ridurre le dimensioni del tuo seno, e quindi qualsiasi potenziale dolore. Ecco come perdere peso bene-e in modo sostenibile.,
Se stai lottando con il mal di schiena e pensi che potrebbe essere causato dal tuo seno, parla con il tuo medico per elaborare un piano d’azione, che potrebbe includere un intervento chirurgico di riduzione del seno o solo modi per gestirlo.
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