Real talk: C’è tanta magia nel sanguinamento. Eoni prima Tampax o anche le nostre coppe Diva amati è diventato graffette delle mestruazioni, le donne attraverso le culture hanno trovato il modo non solo per far fronte al disagio fisico e sconvolgimento emotivo associato con i sintomi di un periodo mensile, ma anche abbracciare la sua potenza e la bellezza. (Sì, ho detto bellezza.,) Le prime società rispettavano il flusso e la sua connessione con le fasi lunari e il mondo naturale, ritualizzando il sanguinamento come un tempo di ringiovanimento, purificazione, riposo e creatività. Mentre la società patriarcale contrastava il divino femminile, le antiche logge lunari e i circoli della comunità femminile magistralmente illustrati nel bestseller di Anita Diamant, La tenda rossa, sono stati sostituiti con vergogna e impurità (non farmi nemmeno iniziare la campagna diffamatoria contro l’ostetrica…)., E proprio così, ottenere il tuo periodo è passato da un rito di passaggio in un nuovo mese pieno di possibilità creative—letteralmente, per creare bambini e nuova vita!- per una maledizione risentito e tabù temuto (ciao, tropi misogini della infuria PMS bestia-donna).
Onorare il tuo periodo può essere un modo curativo, catartico e—oserei dire—divertente per riconnettersi con il tuo corpo, la tua forza creativa e la natura. Avanti, dalle carte lunari ai massaggi, più modi per riportare le mestruazioni sacre per l’età millenaria.,
le Fasi Lunari: la creazione di Grafici Ciclo
le Donne sono state guardando verso il cielo per richiamare la loro fecondità per età, ed è anche creduto che i primi calendari sono stati creati come risultato di creazione di grafici di ovulazione e le mestruazioni. Poiché il ciclo lunare dura 29,8 giorni, aveva senso che si allineasse quasi perfettamente con i cicli mestruali delle donne., Monitorando il tuo periodo e i cambiamenti del tuo corpo per tutto il mese, otterrai un’idea migliore di quando aspettarti zia Flo e una comprensione più chiara dei ritmi unici del tuo corpo. Annota il tuo ciclo-quando stai sanguinando, quando si verificano sintomi di PMS o PMDD e circa 14 giorni dopo quando si sta ovulando—in un buon diario, calendario o agenda. Molti calendari e agende avranno già icone per le fasi lunari, ma se sei più incline alla tecnologia, My Moontime è un’eccellente app per smartphone per monitorare le mestruazioni e la luna.,
New Moon vs Luna Piena Emorragia: Che cosa il Vostro Corpo Vi Sta Dicendo
Dopo tenere traccia del vostro corpo cicli per un paio di mesi, potrai sapere se si tende ad avere le mestruazioni intorno alla luna nuova—l’inizio del ciclo lunare—o la luna piena, che è la fine di un mese, il ciclo lunare, o la ceretta e calante periodi tra., Alcuni credono che i periodi dovrebbero allinearsi con la luna nuova, poiché la fase della luna scura è così strettamente associata al riposo e al ritiro per la cura di sé. Tuttavia, non c’è una fase lunare “corretta” con cui sanguinare, e personalmente, mi sento molto più libero permettendo al mio corpo di “andare con il flusso” (tutti i giochi di parole destinati) e osservare come mi allinei con la luna.,
Secondo Miranda Grey, autrice di Red Moon-Understanding and Using the Creative, Sexual and Spiritual Gifts of the Mestruale Cycle, ci sono due schemi mestruali tradizionali;” White Moon “sanguinamento, o mestruazioni con la luna nuova e ovulazione con la luna piena, e” Red Moon” mestruazioni, che sanguina con la luna piena e diventa fertile con la luna nuova. Il tuo periodo si sintonizzerà su entrambi i cicli nel corso della tua vita, ma è affascinante notare cosa sta succedendo nella tua vita energicamente come i tuoi cicli corporei. Allora, cosa sta cercando di dirti il tuo corpo?,
White Moon: Se il tuo corpo segue un ciclo di Luna Bianca, tenderai a sanguinare durante la luna nuova o calante. Poiché la biodinamica ha dimostrato che la terra è più fertile durante le lune piene (quando si ovula), questo ciclo è tradizionalmente legato alla fertilità e alla maternità. Se sei una donna “Luna bianca”, è probabile che si sente un aumento nella vostra intuizione durante il periodo, e si sente il bisogno di ritirarsi per il nutrimento e di auto-rinnovamento. In altre parole, sei sfruttato energicamente e hai dato al mese il tuo tutto—è il tempo “tu”.,
Luna rossa: Questo ciclo segue la luna piena, il che significa che il tuo corpo sanguina durante la luna crescente o piena ed è più fertile durante la luna nuova o calante. Poiché le energie delle fasi lunari piene e inceranti sono estroverse, vibranti e creative, alcuni ritengono che questo sia controintuitivo alle mestruazioni. Non è così. Nei tempi antichi, il ciclo della Luna Rossa era associato allo sciamanesimo, alle alte sacerdotesse e ai guaritori., Si dice che le donne che tendono a mestruare con la luna piena concentrino le loro energie mestruali “più scure” e più creative verso l’esterno, piuttosto che verso l’interno, al fine di nutrire e insegnare agli altri dalla propria esperienza. Molte volte, le donne con questo ciclo saranno più focalizzate sull’auto-crescita, lo sviluppo, il tutoraggio e la creatività.,
Sincronizzare Il Periodo di Luna
Ora che sai che il tuo ciclo un po ‘ meglio, si potrebbe scoprire che si preferisce di spurgo con la luna scura e si ovula con il luminoso, luna piena, ci sono modi per riallineare il ciclo dell’energia nel corso del tempo.
Light + Dark
Ovviamente, la luce gioca un ruolo enorme nei ritmi naturali dei nostri corpi, e con smartphone, computer, TV e inquinamento luminoso artificiale, non c’è da meravigliarsi che la maggior parte di noi sia fuori di testa., Così, il primo passo per ottenere in sincronia è quello di allineare il circadiano, o il sonno, ritmo: mantenere la luce di casa durante le ore diurne, preferibilmente con la luce del sole, e buio durante la notte. Durante il giorno, cerca di indossare gli occhiali da sole il più minimamente possibile—specialmente durante l’ovulazione—e mantieni le luci fioche e morbide di notte.
Moonbathe
Moonlight gioca un ruolo enorme nei nostri ritmi mensili, indipendentemente dal fatto che il vostro vivere in una zona urbana o più rurale., Dormire con una lampadina da 100 watt accesa durante i cinque o sei giorni della luna piena-e dormire in completa oscurità per il resto del mese—ha dimostrato di regolare le mestruazioni. Solo essere al chiaro di luna naturale è incredibilmente sano, fisicamente ed energeticamente, in modo da prendere tempo per apprezzare Luna durante la luna piena. Appendere fuori, fare una passeggiata, o semplicemente aprire le tende durante i suoi cinque giorni di luminosità, e vi sentirete un cambiamento.
Crack una finestra
Yup, tornare alla natura può essere semplice come aprire la finestra della tua camera da letto., Non importa la stagione, permettendo all’aria naturale di circolare è essenziale, insieme a prendere in suoni di uccelli, alberi, e il tempo. Mantenere diverse piante d’appartamento nella vostra camera da letto è un altro modo brillante per alzare la posta sulla presenza della natura nella vostra casa, e nel vostro ciclo.,
Entrare nella tenda rossa: Tempo per te
Non importa quando hai le mestruazioni, è essenziale recuperare il tempo del tuo periodo come tuo e solo tuo, in qualsiasi modo unico tu ritenga opportuno. I primi tre giorni delle mestruazioni sono i più intensi energeticamente, ed è bene concedersi un passaggio per prendersela comoda, lavorare da casa o annullare i piani durante questo periodo., Ascolta ciò che il tuo corpo ti sta dicendo; se vuoi essere solo, essere solo, e se vuoi uscire, sfogati un po ‘ con le tue ragazze al bar, poi fallo. Alcune donne si astengono dal sesso durante le mestruazioni per proteggere il loro spazio fisico, mentre altre sono più arrapate di un istrice spaventato (hey, sono i tuoi ormoni a-raging!). Non essere timido per far sapere agli altri di cosa hai bisogno durante questo periodo; dì al tuo compagno di stanza che sei al limite, al tuo partner di cui hai bisogno o ai tuoi genitori che hai bisogno di spazio—un po ‘ di comprensione va molto lontano.,
Lasciare Andare (Emotivamente)
Per le donne con periodi normali, il ciclo mestruale è un utile messaggio dal vostro sistema riproduttivo che ti permette di sapere che tutto è bene e sano. Energeticamente, i periodi possono essere un momento di enorme rilascio emotivo., Pensa a tutte le schifezze che hai sopportato durante le settimane precedenti-delusioni, eccitazioni, stress, ansia, tristezza, persino contentezza—i nostri corpi assorbono le energie di quelle emozioni come una spugna, ed è opinione diffusa che le mestruazioni siano un potente momento di eliminare quelle tossine. Molti di noi trovano che siamo emotivamente irto durante questo periodo con rapidi sbalzi d’umore, e va bene così. Non c’è vergogna a piangere ad Adele, ridere di reality TV, o dover urlare in un cuscino., Permettere a te stesso di sentire tutti i sentimenti pulirà la lavagna e liberarti delle emozioni represse che hai risucchiato, rafforzandoti per le sfide del prossimo mese, lasciandoti più in contatto con il modo in cui le diverse energie emotive ti influenzano a lungo termine.
Ritualizzalo!
Probabilmente hai i tuoi rituali in atto per il tuo periodo (ciao, maratone Oreos-e-Netflix, chiunque?). Abbracciare quelli, e non abbiate paura di andare un po ‘ noci con auto-indulgenza., Chiudi il mondo e finalmente usa quella lussureggiante bomba da bagno questo mese, comprati un gingillo che ti dà un brivido, e non osare sentirti obbligato a limitare la tua dieta, a meno che, naturalmente, tu non abbia una condizione medica che lo richiede. Mi assicuro che il mio budget consenta un “massaggio mestruale” mensile nella mia spa preferita, e prendo tempo dalla vita reale per leggere tranquillamente, fare un viso a casa e catnap. Coloro che amano gli altari possono trovare conforto nel decorare i loro con rose rosse o altri simboli di fertilità, potere femminile e sanguinamento., E, se usi una tazza Diva o un’altra coppetta mestruale, puoi salvare il tuo sangue mestruale (resta con me, gente), diluirlo e innaffiare le tue piante d’appartamento con esso—un mini-rituale basato su antichi riti di raccolta del sangue mestruale e di rispedirlo a Madre Terra.
