Prima di decollare per un viaggio di fondo o di fine settimana, è una buona idea portare alcuni gustosi cibi da viaggio su strada!
Questo è il terzo capitolo della nostra serie Road Trip Tips. Il primo post discusso suggerimenti per dormire nel vostro veicolo durante il viaggio, e la seconda parte focalizzata sulle necessità di imballaggio viaggio su strada.,
Temperatura ambiente frutta come mele e arance sono tra i migliori alimenti viaggio su strada.
Ora è il momento di parlare di cibo. In particolare, ho una lista di cibo per viaggi su strada con suggerimenti su cosa portare con te in un viaggio in veicolo. Prima del mio grande viaggio di cross-country, ero molto preoccupato che avrei pack sui chili mentre ero sulla strada. Ho immaginato che mangiare fast food e spuntini tutto il tempo si tradurrebbe in un enorme aumento di peso.
Per il mio shock, ho finito per perdere 10 chili per tutta l’estate., E sono riuscito a rispettare un budget alimentare di $10 al giorno. Quindi ho messo insieme alcuni consigli su come i viaggiatori possono mangiare una dieta un po ‘ sana mentre si attengono a un budget.
Basic Viaggio di Strada Cibo di listino:
a Scatti e bastoncini al formaggio
Peperoni
Barattoli o sacchetti di tonno con cracker
Noci di tutti i tipi
barrette di Muesli
Pane, burro di arachidi, gelatina
Ciambelle & crema di formaggio
Mele, banane, arance
Uvetta
Avocado
Tortilla chips & salsa
Riempito cracker snack
Candy
un Sacco di acqua!,
dimensione Singola condimento pacchetti
Se si ha accesso a un dispositivo di raffreddamento, prendere in considerazione le seguenti voci:
Pranzo a base di carne
il formaggio a Fette o bastoncini al formaggio
Yogurt
Uva
uova sode
Carote e gambi di sedano
Lunchables
Pre-made insalate
non dimenticare il packaging & imballaggio essentials:
foglio di Alluminio
Baggies o borse ziploc
Tovaglioli di carta
Argenteria
sacchetto di plastica
Road Trip Alimenti: proposta di Snack e Pasti
Quando si tratta di road trip alimenti, magra pesantemente su elementi che non richiedono refrigerazione., Ora, se si dispone di un dispositivo di raffreddamento o mini-frigo, allora si può praticamente prendere quello che vuoi. Quindi smetti di leggere e vai al supermercato!
Senza un dispositivo di raffreddamento, ti consigliamo di attenersi agli alimenti a temperatura ambiente. I twinpack a scatti e formaggio sono sempre ottimi per escursioni o lunghi viaggi. Gettare in alcune noci,e hai un pasto ricco di proteine che manterrà la vostra energia.
Panini che non richiedono refrigerazione sono anche buone idee, come il tonno o burro di arachidi e gelatina., In realtà ho mangiato alcuni di questi quando sono andato in campeggio a Dry Tortugas National Park e Isle Royale National Park, dove non avevo un refrigeratore.
La frutta è uno dei migliori alimenti per i viaggi su strada. Vai per quei frutti che possono essere consumati a temperatura ambiente, come banane, arance e mele. Avocado (ricordatevi di portare un coltello!) sono caricati con grassi sani e vitamine troppo. Ho persino comprato quei mini-pacchetti di pere e pesche in succo e li ho tenuti nel mio furgone per mangiare ogni volta che i prodotti freschi non erano disponibili.
Il cibo spazzatura va bene occasionalmente., Non vuoi ingozzarti di patatine, biscotti e caramelle tutto il tempo, ma è certamente bello avere quelli con te. Caramelle come tootsie rolls vanno bene-basta non portare barrette di cioccolato che potrebbero sciogliersi al sole.
Porta un barattolo di salsa e qualche tortilla chips per uno spuntino veloce durante i viaggi in auto. Salsa non ha bisogno di essere refrigerato fino a quando il vaso è aperto, in modo da acquistare vasetti più piccoli che voi ei vostri amici in viaggio può finire in una sola seduta., Lo stesso vale per i peperoni – molti pacchetti di fette di peperoni possono essere conservati a temperatura ambiente, ma questo varia in base alla marca, quindi controlla l’etichetta.
Per gli alimenti viaggio su strada per la prima colazione, provare barrette di muesli, barrette di cereali, e muffin. Anche i bagel e la crema di formaggio funzionano alla grande. Molti formaggi cremosi non hanno bisogno di andare in frigo.
Puoi vedere che avere un dispositivo di raffreddamento offre molta più flessibilità, ma è ancora totalmente possibile nutrirsi senza uno. Un frigorifero offre anche il vantaggio di essere in grado di salvare gli avanzi., Puoi prendere una pizza grande ogni volta che vuoi, quindi conservare la pizza fredda rimanente per i pasti futuri.
SUGGERIMENTO: se hai risparmiato i condimenti confezionati dai fast-food, questo ti impedirà di dover portare un’intera bottiglia. Ricordati di portare quei mini pacchetti di ketchup, senape e maionese!
Suggerimenti per mangiare sano durante il viaggio: Registra le calorie giornaliere
Ecco la cosa più importante che ho fatto per guardare il mio giro vita. Ho creato un foglio di calcolo e registrato ogni elemento che ho mangiato tutti i giorni., Ho monitorato le mie calorie e il contenuto di grassi, assicurandomi di mantenere le mie calorie al di sotto di 2.000 al giorno. Se si tiene traccia che religiosamente, si sono praticamente garantiti per perdere peso.
In questi giorni, è ancora più facile da fare perché il vostro può trovare applicazioni per il vostro iPhone e Android che calcolerà questi totali per voi se semplicemente pugno in quello che stai mangiando. Inoltre, siti web come calorieking.com e applicazioni come Lose It! sono grandi risorse per cercare le informazioni nutrizionali per praticamente qualsiasi cibo nel mondo.
Tracciare tutto ti permette di concederti un po ‘ senza rovinare la tua dieta., Se sei a Chicago e vuoi concederti un paio di fette di pizza deep dish, è assolutamente fantastico! Basta bilanciare la giornata con una grande insalata o altra piccola cena.
In realtà sono andato all’estremo pazzo di tracciare anche sodio, carboidrati e colesterolo, ma ho trovato questi valori aggiuntivi per lo più irrilevanti.
Budget Tip: Mangiare Fast food su viaggi su strada (ma fare scelte intelligenti!)
Sì, sto davvero suggerendo di mangiare fast food. Hai un budget limitato, ricordi? Quindi devi mangiare a buon mercato., Fast food è probabile che sia una delle opzioni di pasto più comuni sulla strada, e questo è perfettamente bene.
Ma si tratta di fare scelte intelligenti. Solo perche ‘ ti fermi da Wendy’s non significa che devi mangiare il triplo cheeseburger. Perché non un peperoncino, patate al forno e insalata laterale? In realtà, che l’opzione pasto è super conveniente, perché ognuno di questi elementi è sul menu dollaro. Quindi è meglio per la tua vita e il tuo portafoglio.
Usa sempre il menu del dollaro. È molto più economico di un “pasto di valore” e non hai bisogno delle calorie vuote di una soda., Non posso dirvi quanti pasti fast food ho avuto sulla strada per meno di 4 4 ciascuno.
Taco Bell ha un menu in dollari e un menu “Fresca” di articoli a basso contenuto calorico. Subway ha il leggendario footlong, che è abbastanza grande da fornire sia il pranzo che la cena e fornisce molte porzioni di verdure fresche. Basta ricordarsi di tenere il formaggio – e non aggiungere i biscotti sul lato!
In-N-Out Burger può essere delizioso, ma questa roba sta andando dritto alle vostre arterie!
Nessuno ti costringe a mangiare patatine fritte., Non andare in posti come In N Out Burger che servono solo hamburger, patatine fritte e frullati. Invece, cercare fast food e articolazioni casuali veloci con zuppa, insalate e opzioni low-cal. Per citarne due esempi: Chipotle è conveniente, e Panera ha offerte speciali pranzo a buon mercato.
Fai scelte fast food intelligenti e puoi nutrirti per meno di 7 7 / giorno quando segui queste abitudini!
Riempire l’acqua a buon mercato
A parte alcune bevande per adulti (se ti piace questo genere di cose), non bere mai altro che acqua. Le calorie vuote andranno direttamente al tuo intestino., E non continuare a comprare bottiglie d’acqua – quelle possono costare fino a $2 a seconda di dove ti trovi, e questo è troppo costoso.
Non dimenticare di aggiungere acqua alla tua lista di cibo per viaggi su strada. Vai a Target o un altro grande magazzino e caricare su galloni pieni di acqua a 79 centesimi ciascuno. Quindi, usali per continuare a riempire la tua bottiglia sportiva mentre vai. O semplicemente utilizzare fontane di acqua a riposo si ferma per ottenere idratata per libero.
Rimanere attivi per rimanere in forma durante il viaggio
Tendo a fare un sacco di escursioni, anche nelle grandi città. Cammina quando possibile. Una passeggiata di un miglio è di soli 15-20 minuti., Non c’è motivo di prendere un autobus o un taxi se sei a un miglio o due dalla tua destinazione! I passaggi aggiuntivi aggiungere fino a un sacco di calorie bruciate.
Sospetto che, oltre alla mia dieta, la mia perdita di peso fosse in gran parte dovuta al fatto di rimanere fisicamente attivi e partecipare ad attività come un’estenuante escursione nel Grand Canyon sul North Kaibab Trail.
Risparmio di denaro Road Trip Tips: considerare cucinare i propri alimenti viaggio su strada!
Io non sono una di quelle persone che insiste sul fatto che si dovrebbe sempre evitare ristoranti e cucinare il proprio cibo., In effetti, penso che sia un’idea orribile. Per me, una parte enorme di ottenere la piena esperienza culturale di un luogo è assaggiare la cucina locale. Mi sentirei come se avessi perso se avessi trascorso un mese in qualche città straniera cucinando tutti i miei pasti nella mia cucina dell’ostello.
Ma è un’idea intelligente cucinare il proprio cibo ogni tanto. Una possibilità è quella di prendere una piccola griglia con voi e comprare pollo e verdure da generi alimentari locali per grigliare. Oppure usa le griglie nei campeggi per preparare la cena.,
Un’altra opzione divertente: portare con sé una stufa portatile come quella che ho scritto nella mia lista di necessità di viaggio su strada. Basta collegare la stufa nel vostro accendisigari e cucinare fino in scatola articoli proprio all’interno del vostro veicolo. Lattine di stufato e ravioli di solito costano solo 1 1, e faranno molto meno danni alle arterie di patatine fritte ricci e dita di pollo!
E non dimenticare di cercare prodotti freschi locali nei mercati degli agricoltori. In caso contrario, un gigantesco sacchetto di mele da Wal 3 di Walmart durerà due settimane e aiuterà a tenere lontano il medico., Ci sono così tanti diversi tipi di alimenti viaggio su strada da considerare!
Conclusione: Mangiare cibo sano con un budget
Mangiare a buon mercato durante il viaggio non è difficile, e con alcune scelte intelligenti, la vostra dieta può essere sia conveniente e ragionevolmente sano. Quanto sarà dolce tornare a casa dal tuo viaggio non solo con grandi racconti dalla strada, ma anche una notevole perdita di peso?
Hai altri suggerimenti per gli articoli da aggiungere alla lista dei cibi suggeriti per il viaggio su strada?
