IBS può rispondere molto bene ai rimedi naturali-e queste sono tutte cose che si possono fonte facilmente e conveniente dal vostro supermercato, negozio di alimenti naturali o anche il proprio giardino. Menta piperita, zenzero e finocchio hanno tutti proprietà lenitive e antispasmodiche e l’aceto di sidro di mele sembra alleviare anche i problemi digestivi. L’assunzione di probiotici è un’altra semplice abitudine gut-friendly per entrare in. Fare uno o due di questi rimedi naturali una parte della vostra dieta quotidiana e si dovrebbe raccogliere i frutti.,
Menta piperita
Ben noto per le sue proprietà di sedimentazione dello stomaco, la menta piperita può essere assunta come tè o come capsula di olio di menta piperita. Troverete bustine di tè alla menta piperita in vendita al supermercato. Altrimenti, compra una pianta di menta e schiaccia una manciata di foglie in una tazza di acqua bollente per una birra fresca fatta in casa. Aggiungere una fetta di limone per ulteriori benefici di pulizia. Non dimenticare di chiedere il tè alla menta nei ristoranti dopo cena-molto meglio per la pancia di un doppio espresso.,
Aceto di sidro di mele
I prodotti fermentati sono pensati per essere una buona notizia per i problemi digestivi e l’aceto di sidro di mele sta diventando sempre più popolare nel trattamento dei sintomi dell’IBS. Mescolare gocce di aceto di sidro di mele con acqua e miele (è troppo duro da assumere da solo!) oppure aggiungi qualche goccia alla tua tisana o al succo di frutta.
Zenzero
Simile alla menta piperita, lo zenzero ha effetti antispasmodici e può essere preso come un tè lenitivo. Bustine di tè Ginger infusion sono facilmente disponibili nella maggior parte dei supermercati, oppure si può preparare il proprio utilizzando un bastone di radice di zenzero., Grattugiare mezzo cucchiaino in una tazza, aggiungere acqua bollente e lasciarlo per dieci minuti. Filtrare i pezzetti di zenzero e sorseggiare!
Finocchio
I ristoranti indiani a volte servono finocchio candito alla fine di un pasto per lenire le pance piene stimolando i succhi digestivi. Acquista bustine di tè al finocchio o prepara il tuo tè al finocchio acquistando la spezia alla rinfusa.
Probiotici
Quelli con sistemi digestivi sensibili dovrebbero pensare a fare tutto il possibile per mantenere l’equilibrio nel loro intestino., Lo stress, gli effetti degli antibiotici e la cattiva alimentazione possono sconvolgere l’equilibrio nell’intestino e i probiotici aiutano a ripristinare delicatamente questo equilibrio alla normalità. Il risultato è un intestino meno turbato, meno dolore addominale e gonfiore e un intestino migliore funzionamento.
I probiotici specifici che i malati di IBS dovrebbero cercare sono lactobacillus acidophilus e Bifidobacteria – sono presenti nella maggior parte delle bevande probiotiche disponibili nei negozi e nella maggior parte degli yogurt probiotici prontamente disponibili (anche se gli yogurt potrebbero non essere adatti alle persone con intolleranza al lattosio)., I risultati non sono istantanei con i probiotici, quindi dovrai dargli almeno un mese prima di iniziare a sentire i benefici. E se li fermi, c’è una ragionevole possibilità che i sintomi possano tornare. Ma se alteri la tua dieta in modo appropriato, potresti scoprire che i sintomi non tornano affatto quando interrompi i probiotici o sono almeno molto più gestibili.
I nostri dietologi sono appositamente addestrati nelle diete per IBS quindi se desideri una consulenza professionale, ti preghiamo di contattarci per una consulenza privata.
