Rendere la pelle naturalmente Bagliore

Bellezza, dice il proverbio, è solo la pelle-profonda. Ma l’importanza della pelle va molto più in profondità. La maggior parte di noi pensa alla pelle come solo lo strato esterno visibile del nostro corpo, ma i medici considerano la pelle un organo, il che significa che è molto viva e carica di molti compiti importanti.

In particolare, la pelle è il primo strato del tuo sistema immunitario, che funge da scudo tra te e legioni di germi come virus e batteri. Protegge anche il vostro interno dal sole, freddo, graffi, tagli, e l’umidità., E, naturalmente, il vostro senso del tatto è fondamentale per la funzione di tutti i giorni.

Come qualsiasi parte del tuo corpo interno, la tua pelle può essere sana o malata. Può essere ben nutrito o malnutrito. Può essere esercitato e può consumarsi con l’età o l’abuso. In particolare, invecchiando, la nostra pelle diventa più sottile e secca. Inoltre, altre cose più spiacevoli accadono alla nostra pelle. Cose come rughe, macchie di età, occhiaie e pori dilatati, che tendono a presentarsi come ospiti indesiderati a un matrimonio.,

Mentre non puoi controllare la tua età, puoi controllare numerosi altri fattori che accelerano questo processo di invecchiamento, tra cui un’eccessiva esposizione alla luce solare, perdita di estrogeni durante la menopausa, cattive abitudini alimentari, stress e fumo di sigaretta.

A differenza degli altri organi del tuo corpo, puoi applicare medicinali, idratanti e altre pozioni sane direttamente sulla pelle. Solo per questo motivo, non c’è assolutamente alcun motivo per cui non si possa avere una pelle sana e attraente per tutta la vita., Per mantenere la pelle e il viso giovane e sano e per mantenere la sua umidità naturale e protettiva, segui questi suggerimenti.

1. Salta le docce lunghe e vaporose e opta per spray più corti e più freschi. Lunghe docce calde spogliano la pelle della sua umidità e lavano via gli oli protettivi, dice Andrea Lynn Cambio, MD, un dermatologo di New York. Quindi limitare le docce a 10 minuti e mantenere l’acqua fresca.

2. Controlla la secchezza della pelle grattando una piccola area sul braccio o sulla gamba con l’unghia., Se lascia un segno bianco, la pelle è davvero secca e ha bisogno sia di umidità che di esfoliazione (cioè rimozione dello strato più esterno di cellule morte della pelle).

3. Tratta il collo e il petto come un’estensione del tuo viso. La zona del collo e della parte superiore del torace è coperta da una pelle molto sensibile, che lo rende un punto privilegiato per segni rivelatori dell’invecchiamento come secchezza, macchie solari e rughe, afferma Susie Galvez, proprietaria di Face Works Day Spa a Richmond, Virginia, e autrice di Hello Beautiful: 365 Ways to Be Even More Beautiful., Per mantenere questa zona giovane, utilizzare creme detergenti per il viso che idratano e puliscono delicatamente piuttosto che saponi deodoranti, che possono essere essiccati. Completare il tutto con una buona crema idratante viso. Se questa zona è extra secca, utilizzare una maschera idratante facciale due volte al mese.

4. Esegui un umidificatore ogni notte in inverno per idratare l’aria nella tua camera da letto. Non solo sarà alleviare prurito, pelle secca, sarete in grado di respirare l’aria umida più facilmente.

5. Prendi 160 milligrammi di isoflavoni di soia al giorno o versa il latte di soia sopra i tuoi cereali., Il consumo di soia può sostenere la salute della pelle fornendo proteine di alta qualità necessarie per la costruzione e il mantenimento del collagene, il materiale essenziale per i tessuti connettivi, afferma Aaron Tabor, MD, CEO e direttore della ricerca medica presso Revival Soy a Kernersville, North Carolina. Gli isoflavoni di soia possono anche agire come antiossidanti per proteggere il collagene dai danni causati dai radicali liberi, molecole altamente reattive che possono indebolire o distruggere le membrane cellulari. I radicali liberi possono anche danneggiare il DNA, creare macchie di età e rughe e deprimere il sistema immunitario, aumentando il rischio di cancro della pelle., Buone fonti di isoflavoni di soia includono latte di soia (20-35 mg di isoflavoni di soia per porzione) e tofu (20-30 mg di isoflavoni di soia per porzione).

6. Passa da un sapone deodorante a uno con grasso aggiunto, come Colomba, Oilatum o Neutrogena. I saponi deodoranti possono asciugarsi, mentre i saponi grassi aggiunti lasciano un film oleoso, ma benefico, sulla pelle.

7. Mantieni i tuoi prodotti di bellezza puliti e semplici, specialmente se hai la pelle sensibile. Stare lontano da prodotti con colore, fragranza, o quelli che producono bolle o hanno “antibatterico” in etichetta, dice il dottor Cambio., Questi possono tutti irritare la pelle.

8. Liscia un paio di gocce di olio d’oliva sul viso, sui gomiti, sulle ginocchia e sul dorso delle braccia ogni sera. L’olio contiene grassi monoinsaturi, che rinfresca e idrata la pelle senza lasciare residui di grasso.

9. Per mani e piedi morbidi e giovani, spalmare sulla crema idratante e poi scivolare su calze e guanti in tessuto sottile mentre dormi.

10. Tonifica la tua pelle con una combinazione di salvia, menta piperita e amamelide., La salvia aiuta a controllare l’olio, la menta piperita crea un formicolio fresco e l’amamelide aiuta a ripristinare lo strato protettivo della pelle. Unire 4 once di amamelide con 1 cucchiaino ciascuna di foglie di salvia e menta piperita e ripida per uno o tre giorni prima di applicare sulla pelle.

11. Seleziona una crema idratante che contenga umettanti riparatori della pelle. E ‘ una parola nuova per te? Gli umettanti attirano l’acqua quando vengono applicati sulla pelle e migliorano la sua idratazione. Quelli buoni includono glicerina, glicole propilenico e urea., Cerca anche prodotti per la pelle che contengono alfa-idrossi acidi (AHA), composti che aiutano a ridurre le rughe e migliorare la pelle secca, l’acne e le macchie senili. Gli AHA, che si trovano naturalmente in uva, mele, agrumi e latte acido (si pensi al latticello o allo yogurt), funzionano accelerando il turnover delle vecchie cellule della pelle, rendendo la pelle più giovane.

12. Usa una luffa ogni giorno per tenere sotto controllo i peli incarniti e la pelle squamosa. Durante la doccia, strofinare delicatamente la pelle irregolare o squamosa con un movimento circolare per rimuovere le cellule morte., Per una pelle extra-liscia, cospargere alcune gocce di un prodotto alfa-idrossi sulla luffa prima di strofinare. Assicurati di sapere anche come sbarazzarsi di “pelle di pollo”, noto anche come cheratosi pilaris.

13. Prendi i cinorrodi ogni mattina per aiutare a costruire il collagene. Ricco di vitamina C, rosa canina (disponibile in farmacia) può aiutare a mantenere la pelle liscia e giovane. Seguire le indicazioni dell’etichetta.

14. Pop un multivitaminico ad alta potenza ogni giorno. Molti nutrienti sono vitali per la salute della pelle, tra cui vitamine C, A e B., Il modo più affidabile per farli tutti ogni giorno è quello di mangiare bene, così come prendere un supplemento giornaliero.

15. Usa la polvere per bambini inodore per mantenere le aree in cui la pelle incontra la pelle — come l’interno delle cosce, le ascelle, sotto i grandi seni — pulite e asciutte. Questo è importante per prevenire una condizione comune della pelle chiamata intertrigo, che si verifica quando tali aree rimangono umide, favorendo la crescita di batteri o funghi.

16. Se ti stai preparando per una giornata al sole, evita lozioni profumate e profumi. I prodotti profumati possono portare a macchie di pelle quando esposti al sole, afferma Galvez.,

17. Per trattare la pelle secca, ruvida e pruriginosa, prova questi componenti aggiuntivi del bagno:

• Mezzo chilo di sale marino e un chilo di bicarbonato di sodio. Immergere fino a quando l’acqua è fresca per disintossicare la pelle e lenire il prurito.
• Due tazze di sale Epsom. Oltre ad ammollo in esso, mentre la pelle è ancora bagnata, strofinare manciate di sale Epsom sulle zone ruvide per esfoliare la pelle.
• Alcuni sacchetti del tuo tè preferito. Il tè fornisce antiossidanti e un profumo delizioso.
• Una tazza di farina d’avena cruda legata in una vecchia calza o in una borsa di mussola., L’avena non è solo meravigliosa per la tua salute interiore, dice Galvez, ma fornisce anche un bagliore sano all’esterno, lasciando un film sulla pelle che sigilla in acqua.
• Parti uguali di aceto di sidro di mele, germe di grano e olio di sesamo. L’aceto di sidro di mele è sia antibatterico che alcalinizzante (il che significa che aiuta a mantenere il corretto equilibrio acido), mentre l’olio di sesamo e il germe di grano aggiungono umidità.
• Una tazza di latte in polvere con un cucchiaio di olio di vinaccioli. L’acido lattico nel latte esfoliare la pelle, e l’olio di vinaccioli darà alla vostra pelle una potente dose di antiossidanti.,

18. Applicare ghiaccio avvolto in un asciugamano per asciugare, prurito della pelle. A pochi minuti, a pochi minuti fuori. Lasciare che il freddo umido per alleviare la pelle e disegnare il riscaldamento del sangue ad esso, ma non lasciate che la vostra pelle ottenere così freddo da pungere o male.

19. Smooth gel di aloe vera sulla pelle extra-secca. Gli acidi contenuti nell’aloe divorano le cellule morte della pelle e accelerano il processo di guarigione. Tagliare una fine di una foglia di aloe, dividere aperto, e diffondere il gel sulla zona asciutta.

20. Plunk i gomiti ruvidi e asciutti in metà di pompelmo., Prima esfoliare i gomiti nel bagno o nella doccia, quindi tagliare un pompelmo a metà e riposare un gomito su ogni metà, lasciandoli in ammollo per 15 minuti, raccomanda Galvez. L’acido nel pompelmo fornisce un potere levigante extra.

21. Hang room-tonalità oscuranti nella vostra camera da letto. Aiutano a evitare disturbi del sonno o insonnia causati dalla luce ambientale. Il sonno è fondamentale per la salute della pelle, perché la maggior parte delle cellule di riparazione e rigenerazione si verifica mentre stai ricevendo il vostro z; se non stai ricevendo abbastanza riposo, la pelle non può rinnovarsi.

22. Cuocere con aglio ogni giorno., Uno studio danese del 1996 ha rilevato che le cellule della pelle coltivate in un piatto di coltura e trattate con aglio avevano sette volte la durata della vita delle cellule coltivate in una coltura standard. Inoltre tendevano a sembrare più sani e più giovani delle cellule non trattate. Inoltre, l’estratto di aglio ha notevolmente inibito la crescita delle cellule cancerose della pelle.

23. Andare a correre, andare in bicicletta, lavorare in giardino in una giornata calda — tutto ciò che ti fa sudare. La sudorazione è il modo della natura di eliminare le sostanze chimiche tossiche che possono accumularsi sotto la pelle., Inoltre, l’esercizio fisico regolare mantiene la circolazione sana e il flusso sanguigno in tutto il corpo, compresa la pelle. Se stai esercitando all’aperto, però, ricordatevi di indossare una crema solare sul viso che protegge contro i raggi UVA e UVB, o una crema idratante con protezione solare.

24. Salmone alla griglia spazzolato con olio d’oliva e cosparso di noci tostate e tritate. Lì, hai appena ottenuto una dose sana per la pelle di grassi poli-e monoinsaturi, in particolare acidi grassi omega-3, che gli studi suggeriscono possono influenzare la quantità di sole e l’invecchiamento danneggia le tue esperienze cutanee., Per estensione, assicurati che l’olio d’oliva sia la fonte primaria di grassi nella tua cucina ogni giorno e prova ad avere il salmone due volte a settimana o più.

25. Preparare una pentola di tè, raffreddare, quindi conservare in frigorifero e bere per tutto il giorno. Il tè, come probabilmente sapete, è una grande fonte di antiossidanti, molecole che combattono i danni dei radicali liberi causati dall’esposizione al sole e dal fumo di sigaretta. Uno studio dell’Arizona, ad esempio, ha scoperto che più persone bevevano tè (in particolare tè al limone) meno probabilità avevano di sviluppare il cancro della pelle a cellule squamose.

26., Passare idratanti ogni volta che le stagioni cambiano. La tua pelle ha bisogno di più umidità in inverno che in estate. Quindi lo stesso giorno in cui porti quei maglioni giù dalla soffitta per l’inverno, compra una crema idratante più pesante. Quando scambi i maglioni con i pantaloncini, passa a uno più leggero.

27. Eccone uno per gli uomini: riconosci che i prodotti per la conservazione della pelle come detergenti e idratanti non sono solo per le donne. Gli uomini hanno bisogno di cura della pelle tanto quanto le loro mogli e sorelle. Per prevenire le rughe e il cancro della pelle, utilizzare una crema idratante contenente una crema solare con un SPF di almeno 15 al giorno., Utilizzare anche un delicato esfoliante settimanale e una crema idratante notturna che contiene alfa-idrossi acidi per incoraggiare la rigenerazione della pelle.

28. Preparare uno scrub di avena fatto in casa e utilizzare sul viso a giorni alterni. Avena idratare ed esfoliare la pelle allo stesso tempo. Macinare abbastanza fiocchi d’avena in un robot da cucina o macinino da caffè per riempire 1/2 tazza. Unire con 1/3 di tazza di semi di girasole macinati, 1/2 cucchiaino di foglie di menta piperita e 4 cucchiai di farina di mandorle. Mescolare 2 cucchiaini con una piccola quantità di crema pesante. Strofinare il viso e il collo con la miscela, quindi risciacquare abbondantemente con acqua fredda.,

29. Aggiungere un cucchiaino di olio di vinaccioli al toner. L’olio agisce come un siero anti-invecchiamento aiutando le cellule della pelle a ripararsi e ringiovanirsi, suggerisce Gina Michele Bisignano, modella ed esperta di bellezza a Los Angeles.

30. Evita questi tre distruttori della pelle: fumare, abbronzarsi e prendere il sole. Tutti e tre invecchieranno prematuramente la pelle, molti medici sono d’accordo.

31. Per una doppia protezione, applicare una crema contenente vitamina C sul viso sopra la crema solare. La crema aiuta a prevenire danni alla pelle del viso, disidratazione e rughe, dice Galvez., Prova anche creme contenenti vitamina E o beta-carotene.

32. Utilizzare uno spritzer con oli essenziali di rosa, sandalo o bergamotto mescolati con acqua. Questi oli sono ottimi per idratare la pelle, dice Melinda Minton, consulente spa ed esperto di salute e bellezza a Fort Collins, Colorado. Per creare uno spritzer a base di erbe, mescolare alcune gocce di olio essenziale con acqua in un piccolo flacone spray e spritz sul viso ogni volta che la pelle ha bisogno di un po ‘ di spinta. La tua pelle è più flessibile quando è idratata, quindi uno spray aiuta a distogliere le rughe e le rughe generali del movimento., L’idratante mantiene anche gli inquinanti e mantiene i lubrificanti naturali della pelle. Un ulteriore vantaggio: il tuo trucco rimarrà più a lungo e avrà un aspetto più naturale.

Soluzioni fatte in casa
33. Crea le tue maschere detergenti e idratanti.

• Mescolare 1 cucchiaio di yogurt bianco con alcuni trattini di olio di sesamo.Lasciare agire per 15 minuti, quindi risciacquare.
• Schiacciare bene una banana e mescolare con un po ‘ di miele per una correzione immediata della pelle secca.
  Lasciare in posa per 15 minuti, quindi risciacquare.,
• Mescolare 1/4 tazza di panna da montare, 1/2 cucchiaino di olio d’oliva, 2 cucchiai di avocado maturo purè e 1 cucchiaino di petali di calendula. Lasciare agire per 5 minuti, quindi risciacquare. Uno studio completato presso il Dipartimento di Ingegneria alimentare e biotecnologie, Technion-Israel Institute of Technology, ha scoperto che l’olio di avocado ha aumentato significativamente il contenuto di collagene nella pelle, mantenendo il suo aspetto giovanile. Non solo l’olio di avocado agisce come un emolliente, ma il frutto contiene anche vitamina E idratante.Un altro buon mix di avocado è 1 cucchiaio di purè di avocado, 2 albumi., e 2 cucchiai di miele mescolati fino a che liscio. Lasciare agire per 15 minuti, quindi risciacquare.
• Mescolare leggermente un uovo e applicare sul viso mentre è ancora caldo, lasciandolo acceso fino a quando non si indurisce. Per rimuovere l’uovo, posizionare una salvietta calda e bagnata sul viso e lasciare che l’umidità lo ammorbidisca. Le uova sono ottime per stringere le rughe e levigare la pelle. Se hai la pelle grassa, applica solo un albume; se hai la pelle normale, usa l’uovo intero.
• Fai sobbollire una mela coperta d’acqua fino a renderla morbida., Togliere dall’acqua, schiacciare, quindi aggiungere alla mela 1 cucchiaino di succo di limone e 1 cucchiaino di foglie di menta piperita schiacciate. Applicare la miscela sul viso, lasciare agire per cinque minuti, quindi risciacquare. Questo funziona alla grande sulla pelle grassa.
• Schiacciare la polpa di mango sbucciata fino a renderla morbida e polposa. Quindi massaggiare sulla pelle, lasciare agire per alcuni minuti e risciacquare. Questo aiuta a pulire e stringere i pori.
• Aggiungere 1 cucchiaio di menta piperita, achillea, salvia o issopo a 1 tazza di acqua bollente. Ripida per 30 minuti, poi filtrare e raffreddare prima di tamponarlo sul viso. Questo rende un ottimo toner per la pelle grassa.,

34. Pulire il viso e il collo con una crema fredda naturale e seguire con un risciacquo di acqua di rose e glicerina due volte al giorno per rimuovere gli inquinanti dannosi per la pelle.

35. Togliti le mani dalla faccia! Poiché le tue mani toccano così tante superfici, sono una calamita per sporco e germi. Strofina gli occhi, accarezza il mento, cuci la guancia e hai trasferito tutto sulle tue mani sul tuo viso. Come estensione di questo, utilizzare le cuffie o un auricolare quando si parla al telefono. Anche questo tiene le mani e i germi lontani dal viso.

36. Fermati con un bicchiere di vino o una bevanda alcolica., Esagerare ingrandisce i vasi sanguigni vicino alla superficie della pelle del viso.

37. De-brillare il viso per tutto il giorno tamponando periodicamente su cipria in polvere per asciugare l’olio in eccesso. Non usare la polvere pressata, che in realtà contiene olio come ingrediente.

38. Mai, mai strofinare gli occhi-applicare impacchi invece. La pelle del viso è estremamente delicata, soprattutto sotto gli occhi. Quindi usa sempre un tocco molto leggero sul tuo viso, dice Dianne M. Daniels, consulente di immagine e analista del colore presso Image & Color Services a Norwich, Connecticut., Se i tuoi occhi prurito, applicare un impacco freddo o un panno per il viso alla zona, o provare un batuffolo di cotone inumidito con toner o amamelide.

39. Utilizzare una singola famiglia di prodotti per la cura della pelle. Se acquisti e usi molti prodotti per la cura della pelle diversi, c’è una buona probabilità che alcuni contengano gli stessi ingredienti, rendendoli così ridondanti, dice Cara DeCenso, estetista di Ajune a Manhattan. E alcuni marchi non sono molto compatibili con gli altri, anche se non avresti modo di saperlo fino a quando non li hai già pagati e aperti., Otterrete risultati molto migliori se si utilizzano prodotti progettati e formulati per lavorare insieme, come Clinique, Mary Kay, Albolene o Neutrogena. Potrebbe essere necessario sborsare un po ‘ più di denaro, ma gli esperti concordano si otterrà risultati migliori.