Tutto quello che dovete sapere su di esso
Non c’è il soggetto che è stato un tabù per un lungo periodo di tempo, e, purtroppo, continua a saltare — Mestruale, la salute e l’igiene., Questo tabù ha impedito alle donne e agli altri di discutere le importanti preoccupazioni delle mestruazioni e l’effetto che ha sulla loro salute.
la Sindrome Premestruale (PMS) è il nome dato alle caratteristiche fisiche, psicologiche e comportamentali sintomi che si verificano due settimane prima della femmina del ciclo mestruale., È anche conosciuto come Tensione premestruale (PMT) ed è stato descritto nel 1931 come uno “stato di tensione insopportabile”. Alcune donne sperimentano la sindrome premestruale dal momento in cui iniziano ad avere i loro cicli mestruali, ma per la maggior parte, la sindrome premestruale inizia negli anni pre-menopausali — intorno alla metà degli anni Trenta-e diventa sempre più grave con il passare degli anni, fino a quando le donne raggiungono la menopausa.
La sindrome post-mestruale non è così nota come la sindrome pre-mestruale. La sindrome post-mestruale è definita come sintomi fisici, emotivi e comportamentali che si manifestano 1-2 settimane dopo la fine del periodo., L’unica differenza tra la sindrome pre e post mestruale è che la sindrome post mestruale si verifica dopo che il ciclo mestruale è terminato per il mese.
I sintomi della sindrome pre e post mestruale possono essere classificati in cambiamenti fisici ed emotivi. I sintomi fisici includono dolori articolari, aumento di peso, voglie di cibo, tenerezza del seno, mal di testa, affaticamento, crampi, gonfiore, crampi, acne flare-up, sanguinamento, costipazione, diarrea, mal di testa, emicrania, nausea, mal di schiena, scarico, ecc., Cambiamenti emotivi o sintomi emotivi includono pianto, ansia, irritabilità, sbalzi d’umore, rabbia, stanchezza mentale, scarsa concentrazione, cambiamento nella libido, voglie, insonnia, ecc.
1 in ogni 20 donne hanno sintomi che sono abbastanza gravi da impedire loro di vivere la loro vita normale. Questo è spesso il risultato di un tipo più intenso di sindrome premestruale noto come disturbo disforico premestruale (PMDD). Le stime attuali sono che la sindrome premestruale grave si verifica nel 2,5-5% delle donne e la sindrome premestruale lieve si verifica nel 33% delle donne. Gli studi indiani che discutono la prevalenza della sindrome premestruale sono pochi., Tuttavia, uno studio condotto da Raval et al. (2016), in Gujarat, afferma che la prevalenza della sindrome premestruale era del 18,4%. La sindrome premestruale da moderata a grave è stata del 14,7% e la PMDD del 3,7%.,
Ci sono molti miti Pre e Post Mestruale, Sindrome di cui sono detenute da una società conservatrice, e che sono prevalenti anche oggi, influenzando di donne diverse in vari ambiti della loro vita., Alcuni di loro sono –
- “Tutte le donne soffrono di sindrome premestruale” — Secondo il Journal of Women’s Health, il 20% delle donne ha bisogno di assistenza medica a causa della sindrome premestruale, ma non è un problema universale per tutte le donne.
- “È lo stesso del ciclo mestruale” — Nonostante le parole, Pre e Post in esso, alcune persone tendono a credere che sia la stessa cosa delle mestruazioni.
- “Ha solo una forma” — Come accennato in precedenza, il disturbo disforico premestruale (PMDD) è una forma grave di sindrome premestruale.,
- ” Le donne devono abituarsi ad esso poiché non esiste una cura per esso ” — Può essere trattato con vari trattamenti medici e con cambiamenti dello stile di vita.
- “Tutto il dolore che le donne hanno prima del loro ciclo mestruale è dovuto alla sindrome premestruale” — Per una condizione da considerare come correlata alla sindrome premestruale, le donne dovrebbero avere sintomi presenti per almeno tre cicli mestruali consecutivi.
- ” Le donne che soffrono di sindrome premestruale hanno solo sbalzi d’umore a causa degli ormoni ” — La sindrome premestruale è molto più delle fluttuazioni degli ormoni. Sono solo una delle cause dei diversi sintomi della sindrome premestruale.,
Ci sono molte cause e fattori che contribuiscono alle condizioni della sindrome pre e post mestruale. Alcuni di questi includono:
- Diversi sintomi sono causati da cambiamenti ormonali. Tuttavia, questi sintomi scompaiono con la menopausa o la gravidanza.
- Le fluttuazioni della serotonina, che è un importante neurotrasmettitore, potrebbero innescare vari sintomi della sindrome premestruale, poiché questo neurotrasmettitore svolge un ruolo importante nei cambiamenti dell’umore.,
- Molte donne che soffrono di sindrome premestruale hanno depressione non diagnosticata
- Passare attraverso un evento di vita stressante può anche innescare sintomi di sindrome pre e post mestruale.
- Secondo Nicole Jardin, che è un allenatore di salute e nutrizione delle donne certificate, la disregolazione o la resistenza all’insulina è uno dei principali sintomi e cause degli squilibri., trattamenti e cure per il Pre e Post Mestruale (Sindrome di):
- Regolare esercizio
- Yoga
- Massaggi durante e dopo il ciclo mestruale
- Bassa assunzione di caffeina
- 7 ore di sonno
- un Ampio apporto di calcio, vitamine e minerali
- Una dieta sana che include l’ingestione di frutta e verdura
- Assunzione di omega sei acidi grassi e
- Yogurt
- apporto Sufficiente di acqua
- rimedi a base di Erbe
- stile di vita Sano.
- la terapia di Agopuntura
- trattamento Medico da un certificato medico
