Il diabete di tipo 2 è uno dei tipi più comuni di malattia caratterizzata da alti livelli ematici dovuti all’insulino-resistenza. Stile di vita, in particolare ciò che si mangia gioca un ruolo fondamentale nel mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo. Le noci, in generale, sono una grande fonte di nutrizione per le persone con diabete. Ma non tutti i dadi sono buoni per i diabetici. Alcune noci come i pistacchi sono migliori di altre per i diabetici.
I pistacchi sono noti per i loro benefici per la salute., Gli studi hanno anche collegato il consumo di pistacchi e livelli di zucchero nel sangue. “I pistacchi consumati a stomaco vuoto con moderazione fanno bene alle persone con diabete”, spiega la signora Pavithra N Raj, capo dietista, Columbia Asia Referral Hospital Yeshwanthpur. “I pistacchi sono ottimi per i diabetici e per coloro che sono sani”, ha aggiunto.
Ecco perché i pistacchi sono buoni per i diabetici.,
Benefici per la salute dei pistacchi
“I pistacchi sono una buona fonte di grassi sani, proteine, antiossidanti e fibre – tutto ciò fa bene alle persone con diabete. Ha un basso indice glicemico, il che significa che aiutano a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue”, ha affermato la signora Pavithra.
“Hanno componenti per alleviare lo stress e antiossidanti che sono vitali per mantenere la salute generale. Contengono anche un componente chiamato melatonina, che aiuta a infondere il sonno. Si ottiene circa 600 melatonina per grammo di pistacchio”, ha aggiunto.,
Alcuni altri benefici del consumo di pistacchi includono perdita di peso, bassi livelli di colesterolo, miglioramento della salute dell’intestino e degli occhi e vasi sanguigni. Nel complesso, sarà una grande aggiunta alla vostra dieta quotidiana.
Quanto dovrebbe consumare una persona?
“Circa una manciata può essere consumata come spuntino a metà mattina o metà sera. Tuttavia, dovrebbero essere non salati e devono essere consumati con moderazione. Il consumo in eccesso può causare irritazione o diarrea.,
” Puoi mangiare pistacchi a stomaco vuoto, il che aiuterà a controllare i livelli di zucchero nel sangue”, ha raccomandato.
